회향 씨앗은 부엌에서 매우 사랑받는 향신료이며 각 요리에 특정 풍미를 줄 수 있습니다. 그들의 속성, 금기 사항 및 중요한 호기심을 알아 봅시다.

회향 씨앗은 알려진 많은 유리한 특성 때문에 점점 더 많이 사용되고 평가되고 있습니다. 지중해에서 유래 한 회향 식물에 속하며, 무엇보다 자랑하는 특징이 있습니다. 향수 그리고 틀림없이 맛이 좋으며 맛이 좋을 수도 있고 아닐 수도 있지만 확실히 눈에 띄지 않습니다.

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다른 음식과 마찬가지로 소화기 또는 호흡 보호기와 같은 유익한 특성이 풍부합니다. 회향 씨앗 부작용이있을 수 있습니다. 따라서 오늘 우리는 영양가에서부터 시작하여 부엌에서 다양한 사용 방법을 계속하여 그들에 관한 모든 것을 발견 할 것입니다.

회향 씨앗에 관한 모든 것 : 속성, 금기 사항, 호기심 및 요리법

회향 씨앗은 요리에 사용되는 높이 평가되는 향신료입니다. 그러나 그들의 이야기는 훨씬 더 오래되었고 그들의 이야기와 연결되어 있습니다. 수많은 영양 특성 그리고 치료제.

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칼로리와 영양 정보
회향 씨앗에는 약 345 칼로리 100g 당. 그들의 구성은 지방과 단백질이 적은 탄수화물로 구성됩니다. 일반적으로 다양한 요리의 향을 내거나 허브 차를 만들기 위해 사용되는 용량이 매우 적기 때문에 관련성이없는 것으로 간주되는 양. 물론 그들은 또한 섬유를 포함합니다. 그들은 또한 에센셜 오일과 플라보노이드가 풍부합니다.

속성과 장점

회향 씨앗에는 여러 가지 유리한 특성이 있습니다. 가장 잘 알려진 것은 다음과 같습니다.

• 허브 차의 형태로 그들은 소화를 돕는다
• 그들은 배를 수축
• 그들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
• 그들은 베이 압력을 유지
• 그들은 항염증제 특성이 있습니다
• 그들은 이뇨를 자극합니다
• 그들은 정화하고 있습니다
• 그들은 강력한 산화 방지제입니다
• 그들은 칼슘의 공정한 공급을 제공합니다
• 그들은 졸음 느낌을 완화
• 적혈구 생성을 자극합니다
• 임신 중 메스꺼움을 완화시킵니다.
• 그들은 구취를 막습니다
• 딸꾹질을 멈추게 도와줍니다.
• 그들은 천식을 완화
• 그들은 혈당 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 허브 차의 형태로 장의 복통의 경우 구호를줍니다.

금기 사항
분명히 회향 씨앗에는 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 먼저 소비를 초과해서는 안됩니다. 실제로 대량으로 환각 효과.

또한 일부 연구에 따르면 일부 형태의 종양을 예방할 수있는 식품이지만 고용량으로 발암 물질로 간주되는 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 이유로, 다른 식품에서도 가능한 한 다양하고 풍부한식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

부엌에서 회향 씨앗을 사용하는 방법

부엌에서 회향 씨앗은 샐러드에서 신선하게 사용할 수 있습니다. 또는 소테에 추가 할 수 있습니다. 그들은 또한 소스를 만들거나 첫 번째와 두 번째 코스를 계절에 사용할 수 있습니다. 아로마를 좋아하는 사람들은 콩과 식물과 밤을 추가로 접촉하는 것이 좋습니다.

회향 씨앗을 다진 다음 원하는 요리에 생으로 사용할 수 있습니다. 또한 그들은 프레즐이 우수 또는 빵, 피자 등과 같은 다른 빵집에서 …
회향 씨앗을 사용하면 저녁과 특히 저녁 식사 후에 섭취하기에 완벽한 허브 차를 만들 수 있습니다.

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가는 중 호기심

• 고대에는 이미 회향 씨앗이 치유력으로 사용되었습니다.
• 히포크라테스는 우유를 잃은 여성들에게 처방한다고합니다.
• fagot을 얻는 용어는 회향 종자가 불완전하거나 부패한 와인에 넣어 냄새가 나지 않도록하는 관습에서 비롯됩니다.

회향 씨앗은 적당량을 섭취하고 특정 질병이나 알레르기가있는 경우 먼저 의사에게 조언을 구하는 한 항상식이 요법에 포함시키는 향신료입니다.

5 일을 초과하지 않아도 파운드를 잃는 간단한 다이어트 : 귀리 다이어트입니다.

정맥 그것은 우리 테이블에서 아직 흔하지 않은 성분이며 대신해야합니다. 가장 완벽한 곡물 중 하나이며 영양소 자극하는 대사. 그것이 귀리 다이어트가 필요할 때 파운드를 잃는 빠르고 건강한 솔루션 인 이유입니다.

일관되고 체계적으로 따라 한 달에 최대 3 개월. 귀리 다이어트에는 단시간에 파운드를 잃는 해독 계획이 포함됩니다. 그러나 중요한 영양 성분이 빠져 있기 때문에 한 달에 5 일을 넘지 않는 정확한 규칙이 있습니다.

기지에는 정맥 에 포함될 주식 오늘의. 이와 함께 저칼로리 음식은 살코기, 야채 및 과일. 대신 파스타, 쌀 및 콩류로 시작하여 적어도 그 당시에는 탄수화물이 금지되어 있습니다. 또한 포화 지방과 설탕의 모든 원천을 제거해야합니다.

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그러나 어떤 장점이 있습니까? 정맥? 칼로리는 낮지 만 똑같이 만족 시켜서 느낌을줍니다. 굶주림. 그의 탄수화물 그들은 느리게 흡수되어 혈당 피크를 예상하지만 상당한 양의 좋은 지방을 가지고 있습니다. 또한 이뇨 효과로 인해 조직에 남아있는 액체를 제거하고 소화 기능을 자극하며 변비를 예방하는 데 탁월합니다. 또한 즐거운 맛이 있습니다.

귀리 다이어트, 5 일 프로그램

코드화 된 메뉴가 없습니다 귀리 다이어트 오히려 아침부터 시작하여 낚시를하는 일련의 선택이 있습니다. 당신은 하나를 먹을 수 있습니다 말린 과일 귀리의 컵 건포도 또는 귀리 3 큰술과 과일 한 그릇. 아니면 여전히 밀가루 스무디 한 잔 식물성 우유와 바나나를 곁들인 귀리 또는 오트밀 2 큰술을 곁들인 그리스 요구르트.

점심을 위해올리브 오일과 레몬으로 맛을 낸 혼합 샐러드 숟가락 귀리 플레이크와 60g의 닭고기와 함께. 대안 적으로 닭고기 150g, 볶은 야채 100g 및 귀리 우유 한 잔. 또는 오트밀 수프 한 접시와 구운 닭 가슴살의 일부. 마지막으로 물에 3 큰술의 오트밀과 토마토, 양상추 및 양파 샐러드.

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저녁에는 150g의 그린 샐러드와 오트밀이 든 무 지방 우유 한 잔. 또는 삶은 계란과 한 잔의 시금치 150g 귀리 우유. 또는 야채와 우유에 오트밀 3 큰술을 넣은 닭고기 국물 컵. 그러나 200g의 생선, 150g의 찐 야채 및 3 큰술의 오트밀.

낮에는 간식 두 개를 넣으십시오. 오트밀 한 숟가락, 오트밀 스무디, 바나나, 딸기 스무디 또는 과일 샐러드와 함께 깎은 사과.

올바른 음식에 집중함으로써 식탁에서도 생식력을 향상시킬 수 있으며 다양한 연구로 말린 과일을 기반으로 다이어트를 촉진합니다

개선 치료 비옥특히 남성? 심지어 테이블에서도적합한 전원. 불임에 대한식이 요법에서 여러 부문의 의학 연구가 확실하게 확립되었으므로 말린 과일을 놓칠 수 없습니다. 하루에 60 그램 이상은 더 나은 삶, 심지어 성생활을하는 데 도움이됩니다.
30g의 호두, 15g의 헤이즐넛 및 많은 아몬드로 구성된 말린 과일의 혼합물이 이상적인 복용량입니다. 그것은 질을 향상시키고 정자 수를 거의 20 % 증가시킵니다. 또한 아몬드는 아연이 풍부하여 정상적인 생식력과 번식을위한 소중한 동맹입니다.

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이것에 대한 최신 연구는 스페인에서 나왔습니다. 그만큼 기름 씨앗, 우리의 매일 식단에 도입되면 지방산이 풍부합니다 오메가 3와 오메가 6비타민 E와 엽산도 마찬가지입니다. 그리고이 모든 것이 더 큰 개념의 가능성으로 이어집니다. 스페인 과학자들은 18 세에서 35 세 사이의 120 명을 테스트했으며 그들 중 일부는 매일 말린 과일을 섭취하라는 요청을 받았습니다.
결국 하루에 60 그램이 참가자의 정액을 향상 시켰습니다. 특히, 호두, 아몬드 및 헤이즐넛을 매일 섭취 한 대상체는 정자 DNA의 단편화 수준이 상당히 감소 된 것으로 나타났다. 실제로 그것은 남성 생식력의 실질적인 개선이다.

그리고 실제로 국제 지침에 따르면 매일 신선한 과일과 채소 5 분을 800 그램 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 이것에 적어도 30 그램의 말린 과일을 첨가해야합니다. 유성 과일은 콜레스테롤을 함유하지 않기 때문에 추가 이점이 있습니다.

불임 식, 무엇을 먹을까

이외에 말린 과일, 임신과 출산을 촉진하기 위해 식탁에 놓지 말아야 할 다른 음식은 무엇입니까? 먼저 그 풍부한 음식 오메가 3 생식 시스템을 효율적으로 유지하여 계란 생산. 따라서 정어리, 멸치, 고등어, 넓은 잎 채소뿐만 아니라 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 파란 물고기를위한 공간.

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임신을 촉진시키는 비타민 가운데 항산화 제 역할을하는 비타민 C와 E가 기본입니다. 신선한 과일, 야채, 콩류 및 곡물 (과장하지 않고 전체) 더 나은). 비타민 A는 대신 남성 생식에 유용합니다 : 그것은 당근, 감 및 녹색 radicchio에 수량으로 존재합니다. 또한 단백질을 심는 데 도움이됩니다. 이를 위해 당신은 육류 소비콩류 및 곡물에 포함 된 단백질을 선호합니다.
올바른 호르몬 수준을 유지하는 데 도움이되는 마그네슘, 아연 및 셀레늄과 같은 미네랄 염을 보충하십시오. 그들은 또한 난 모질의 질과 남성의 생식력을 증진시킵니다. 마지막으로 엽산 (또는 비타민 B9)을 잊지 마십시오.

태아의 배아와 신경계의 발달을 보호하고 촉진하는 물질이므로 임신하기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 간, 시리얼, 맥주 효모 및 시금치, 브로콜리 및 양상추와 같은 잎이 많은 채소에 대량으로 존재합니다.

생리주기 지연은 의약품뿐만 아니라 일부 자연 솔루션으로도 가능합니다.

더 규칙적인 것은 없다 기간 정시마다 발생하는 28 일 정도 이것을 제외하고 여성은 특정 질병으로 고통받지 않거나 이미 폐경기에 들어 가지 않았거나 임신 중입니다. 그러나주기를 지연시키는 자연스럽고 비 침습적 인 방법이 있습니까?

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그것에 대해 생각해보십시오. 일 약속, ㅏ 용감한 날짜, 당신은 휴가를 떠나야합니다, 사이클은 환영 손님이 아닙니다. 그래서 당신은 어떻게 더 조용히 하고이 생각도하지 않기 위해주기를 지연합니까?

우리가 약의 문제를 해결하고 싶지 않다면주기를 지연시키기 위해 집중할 수 있습니다. 자연 요법. 이들 중 일부는 실제로 과학적 근거는 없지만 시간에 확고하게 뿌리를두고 있습니다. 예를 들어 물에 목욕하다 얼어 붙으면 차갑고 더 낫습니다. 또한 완전한 노동 생활과 휴식 시간이 거의없는 강렬한 신체 훈련에 전념하십시오. 그것은 머리뿐만 아니라 몸을 바쁘게 유지하고 모든 기능을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

그만큼 기간 그러나 테이블에서 지연 될 수도 있습니다. 자연적으로 출현하기 최소 일주일 전에 칠리 페퍼, 파프리카 및 모든 매운 음식을 피해야합니다. 이것들은 실제로 사이클의 모양뿐만 아니라 망고, 파파야, 파인애플 및 날짜 체온을 증가시키는 향신료 외에도.

약초와 약으로주기 지연

또는 우리는 일반적으로 약초에서 발견되는 자연 요법을 사용할 수 있으며주기를 막는 데 유용합니다. 예를 들어 캡슐 팅크를 사용할 수 있고 센토 포 글리. 그곳에 첫째, 사이클 흐름을 크게 줄입니다. 두 번째는 손실의 경우에 사용됩니다. 그러나이 경우에도 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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그들은 둘 다 존재합니다 자연 일상적인 행동에서 건강 문제를 일으키지 않고 효과적으로주기를 지연시킬 수있는 치료법. 가장 널리 사용되는 것은 피임약의 것입니다. 주요 효과로 사이클을 하나 지연시키고 연기해야합니다. 다른 기간 자연스럽게 예상되는 것에서. 그러나 모든 의약품과 마찬가지로 간단한 이유가 아니라 유효한 이유로 만 복용해야합니다.

어쨌든 부인과 의사 그것은 여자의 체격에 불균형을 일으킬 수있는 치료법이기 때문입니다.

그리고 이것은 오래 지속될 수 있으므로 잠재적으로 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

여름이 다가 오면서 악명 높은 S.D.M 다이어트는 다시 유행에 이르렀습니다.

강력한 과학적 토대에 힘 입어이 다이어트는 즉시 시작되고 VIP는이 다이어트를 사용하여 오늘 사용하고 있습니다. 그러나 그것에 대해 더 많은 정보를 제공하면서 자세하게 살펴 봅시다. 다이어트 S.D.M. FAT BURNER 메뉴는 다음과 같습니다.

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S.D.M. 다이어트

약어의 S.D.M는 의학적식이 학회를 나타냅니다그것은 단백질 다이어트입니다. 와의 유사점 찾기 블랙번 다이어트 케토 제닉식이 요법으로 칼로리 섭취량이 매우 적은식이 요법입니다.

그것은 모든 다량 영양소가 완벽한 균형을 이루고 균형 잡힌 방식으로 나뉘는 식단의 일부가 아닙니다. 우리는 실제로 단백질 함량이 높고 거의 콩과 식물 일 때 다양한 요소가 시리얼 곡물을 기억할 수 있음을 상기시킵니다.

이러한 유형의 특정 급식은 오랫동안 수행되지 않아야합니다. 무엇보다 그것은 단계를 나타냅니다 다른 균형 잡힌 것들과 번갈아 가며 매우 빠른 체중 감량을 보장합니다.

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그러나 이것은 고 단백질 다이어트의 범주에도 속하지 않습니다. 단백질 함량 실제로, 소비되는 것은 각 개인의 주관적인 요구에 관련하여 전문의가 삽입한다.

그러므로 그것은 단백질의 거대한 도입을 제공하지는 않지만 하나의 음식으로 남아있는 식단입니다 특히 저칼로리 식이며 탄수화물이 거의 없습니다.

S.D.M. DIET의 단계

이 유형의 다이어트에는 많은 대체 식사가 포함됩니다. 음식 자체의 부족을 보충 할 수있는 일종의 보충제.

이 정권은 여러 순간으로 나뉘어져 있습니다. 슬리밍의 첫 단계, 탄수화물이 거의없는 거의 힘든 단계로, 과도한 지방이 많은 양을 빠르게 잃게됩니다.

통과의 단계탄수화물을 포함하여 일부 음식이 점차적으로 다시 포함됩니다. 체중 감량은 감소하지만 확실히 균형이 잡 힙니다.

체중을 유지하는 단계원하는 이상적인 체중에 도달하면 모든 다량 영양소 (탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 비타민 및 미네랄)의 완벽한 균형을 갖춘 지중해 식 식단으로 돌아갑니다.

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의심의 여지가 없습니다 중간 정도의 상수가 필요한 경우에도 신체 활동.

다이어트의 전형적인 날 : 아침 식사와 커피 또는 허브 차 대체 스낵 S.D.M점심을 위해 첫 코스 S.D.M 탄수화물 섭취량이 적은 야채보다 저녁 식사 고기 또는 탄수화물 섭취량이 적은 야채가 들어간 생선의 경우.

그것은 ‘아기 음식 다이어트’라고 불리며 할리우드 유명 인사들 사이에서 진정한 패션이되었습니다. 이탈리아에서는 균질화 된 제품의 소비를 기반으로하기 때문에 ‘베이비 다이어트’로 알려져 있습니다. 자세한 내용을 알아 보겠습니다.

에 할리우드 그것은 많은 별들이 개종 한 진정한 패션이되었습니다. 우리는 이야기하고 있습니다 ‘아기 음식 다이어트’이탈리아에서 ‘아기 다이어트’.

이것은 균질화 된 제품의 소비에 기초한 다이어트. 그렇습니다, 우리가 아기에게주는 것만 맞습니다.

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기이 한 다이어트 전문가 임에도 불구하고 6 주 동안 최대 9 파운드의 손실 자세한 내용을 알아 보겠습니다.

할리우드 유명인들 사이에서 인기있는 베이비 푸드 다이어트, 기괴한 다이어트

그것은 직접에서 온 할리우드 많은 제트기 별들이이 기괴한 음식 체제로 전환했습니다. 아기를 먹는 균질화.

그의 이름은 ‘아기 음식 다이어트’ 그리고 그것은 발명되었다 트레이시 앤더슨 그곳에 개인 트레이너무엇보다도 마돈나와 기네스 팰트로.

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그녀를 따르는 유명인들 중에는 리즈 위더스푼뿐만 아니라 제니퍼 애니스톤, 레이디 가가 이다 셰릴 콜

그러나이 다이어트는 무엇을 잃을 것을 약속합니까? 짧은 시간에 10 킬로?

우선 하나입니다 매우 제한적인 다이어트 아이들을 위해 균질화 된 제품으로 대체 될 고체 음식을 제외합니다. 이를 위해 너무 오래 갈 수 없다.

어떻게 작동합니까? 낮에는 소비 될 수 있습니다 최대 14 개의 균질화 일반적인 식사를 대체합니다. 이런 식으로 우리는 칼로리의 수를 통제 할 것입니다. 피해야 할 가장 흔한 4 가지 급진적 인 다이어트 패션 만 따라 가지마

또한 각 병에는 칼로리와 지방이 거의 없으므로 균질 액을 섭취하면 낮에는 굶주림이 있습니다.

고기, 생선, 과일 및 야채. 첨가물과 지방을 첨가하지 않고 모두 준비했습니다. 되는 매우 가벼운 식사 균질화 된 제품은 체중 감량에 이상적입니다. 체강 질병의 경우에도 대부분 글루텐이 없기 때문에 표시됩니다.

또한 이미 준비가되어 있으면 복용량을 잘못 갈 수 없습니다. 무엇보다도, 집 밖에서 식사를하는 사람들은 술집이나 식당에 의존해야하기 때문에 수량을 스스로 결정하지 않기 때문에 종종 풍성하게됩니다.

그러나이 다이어트는 많은 불꽃을 일으켰습니다. 상충되는 의견 전문가들 사이에서. 긍정적 인 측면 중에서도 ‘아기 음식 다이어트’는 그 편지에 따르면 놀라운 결과를 약속하여 짧은 시간에 많은 킬로균형 잡힌 칼로리 섭취량. 또한 이유식을 읽어보십시오. 균질화 된 음식으로 체중이 줄어 듭니까?

또한, 나는 제품은 고품질입니다 균질화 된 사람들이 아기를 위해 고안되었다고 생각합니다. 균질화 된 음식을 섭취함으로써 유기농 식품과 극도로 조절 된 식품을 소개 할 수 있습니다.

이 이상한 다이어트에 찬성하는 또 다른 점은 하루 종일 다양한 간식을 배포 할 수 있기 때문에 배고픔이 줄어 듭니다. 약 2 시간마다 항아리를 소비 할 수 있습니다. 주요 식사는 제외되었습니다.

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대신, ‘아기 음식 다이어트’의 비난 자들은 이것이 다이어트는 신체에 다양한 위험을 수반 할 수 있습니다. 소개 된 음식의 질과 올바른 비율에도 불구하고성인의 칼로리 섭취량은 여전히 ​​낮습니다.

또한, 번개 다이어트는 제대로 체중 감량을 가르치지 않습니다. 영양사에 의해 그것은 무례한 것으로 간주 될 수 있습니다.

이런 식으로 다이어트를 시작하기 전에 항상 요청하는 것이 좋습니다 왜 의사의 의견 이에 대해 더 많은 설명을 해줄 수있는 사람입니다.

체리는 진정으로 신의 선하심입니다! 우리가 그들을 집으로 데려 올 때 우리는 그들을 편안하게 즐기기 위해 그들을 기다릴 수 없습니다. 그것은 많은 음식에 유효하지만 무엇보다 체리에 관해서는 : 하나는 다른 것으로 이어집니다! 그것들은 매우 좋지만 건강에도 매우 좋습니다. 마지막으로, 그들은 다이어트의 진정한 동맹국입니다!

이것은 과일이 우리를 응원하고 갈증을 해소시켜 많은 비타민과 미네랄을 제공하는 과일이 풍부한 과일의 시대입니다. 오늘날 우리는 체리에 대해 이야기합니다. 버찌. 왜 하나는 다른 것으로 이어 집니까? 다이어트의 동맹국!

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다이어트와 관련된 위대한 체리

5 월에서 7 월까지는 완전 성숙에 도달하여 신체의 영양 성분이 더 많이 집중되도록합니다.

체리는 하루 중 다른 시간에 간단히 말해 항상 체리 축제를위한 적절한 시간입니다!

아침 식사는 표면에 신선한 과일로 누워서 죽에 더할 수 있지만 더운 여름에는 마실 수있는 스무디 성분으로도 사용할 수 있습니다.

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너무 알아 보자 아주 빠른 점심 대신 모든 혜택과 속성을 조사합니다.

체리 포함 엽산 신경계를 조절하는 데 도움이됩니다. 그들은 안토시 아니 딘을 포함합니다 항산화 제로 작용하고 조기 세포 노화를 유발하는 자유 라디칼로부터 우리를 보호하는 플라보노이드 계열에 속합니다.

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체리도 하나를 재생 항 염증 기능, 주제에 대한 다른 연구를 통해 과일에 존재하는 안토시 아니 딘이 요산 수치를 낮추는 데 도움이되는 정확한 안토시 아니 딘임을 확인하는 것이 가능했습니다. 관절염과 같은 병리와 싸우십시오.

그들은 산성이므로 위액 분비를 자극하여 소화 단계를 크게 돕습니다. 대량으로 섭취하면 체리도 완하제입니다. 나는 분명히 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다 궤양 그리고 위염.

그들은 또한 포만감을 제공함으로써 기아를 막을 수 있기 때문에 수용성식이 섬유,식이 요법의 동맹국이 풍부합니다. 그들은 86 %의 물로 구성되어있어 몸을 수화시키는 이유입니다. 그들은 이뇨를 정화, 해독 및 촉진합니다.

폐경기의 변비는 부작용 중 하나이지만 올바른 치료법으로 테이블에서 싸울 수도 있습니다.

그곳에 폐경기 생리주기가 사라지는 것 외에도 구의 중요한 변화가 포함됩니다. 호르몬. 장의 규칙성에도 영향을 미치고 변비를 유발할 수있는 변화. 그러나 원인은 무엇이며 어떻게 자연적으로 이러한 질병을 치료할 수 있습니까?

호르몬은 가능한 원인 중 하나 일뿐입니다 폐경기 변비 영양과 생활 양식 또한 결정적인 역할을하며 과거와 비교하여 수정 될 수 있습니다. 여성이 폐경기를 겪을 때보 다 이미 변비가 이미 있었을 가능성이 있습니다. 또는식이 섬유가 부족한 지방과 설탕이 너무 많기 때문에 여성이 규제되지 않은 식단과 결혼해야합니다.

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더 변비 그들은 또한 일상 생활의 스트레스, 좌식 생활 습관, 식사를 너무 빨리 먹어야 할 필요성에 영향을 줄 수 있습니다. 소화에 문제를 일으키고 장 규칙성에도 영향을 미치는 모든 원인.

폐경기 변비에 대한 자연 치료법

자연스럽게 싸워 변비 에 폐경기 식탁에서 시작하여 좋은 습관과 자연 요법이 필요합니다. 우선, 빠른 리듬이 변비의 첫 동맹이기 때문에 매일의 리듬을 늦추십시오. 그리고 갱년기의 변비가 테이블에서 싸워 매일 영양을 섬유질 섭취와 통합합니다. 그러므로 공간 파스타, 빵 및 통 곡물일주일에 적어도 두세 번. 그러나 무엇보다 과일과 채소는 매일 점심과 저녁 사이에 5 분의 1을 소비합니다. 또한 매실은 자연적인 항산화 제이며 정화 특성을 가지고 있기 때문에 매주 식단에서 빠지지 않아야합니다. 아몬드도 훌륭하고 풍부합니다. 그룹 B1 및 B2, E의 비타민 및 철마그네슘과 칼슘은 뼈의 석회화를 증가시킵니다.

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아직도, 유산균이 풍부한 요거트와 음식 규칙적으로 필수적인 장내 세균총을 단순히 조절합니다. 이 외에도, 난‘엑스트라 버진 올리브 오일 의 생 올리브 장 기능에 자극 작용이 있기 때문에 계절에. 폐기물을 제거하려면 많은 자연수 (하루에 최소 2 리터)를 마셔야합니다. 장이 제대로 작동하지 않으면 약에 대해 생각하기 전에 약초 차가 구출되어 오후와 저녁에 잠들기 전에 마실 수 있습니다. 가장 권장되는 식물은 마시맬로 또는 아욱입니다.

폐경기의 변비와 싸우는 극단적 인 경우에만 섬유 보충제 또는 완하제를 사용할 수 있습니다. 항상 의사의 진료를 받으십시오.

혈액형에 대한 특정식이 요법도 있으며 그룹 0의 식단은 무엇보다도 곡물과 콩과 식물의 소비를 피해야합니다

이탈리아 인구의 약 40 %가 혈액형 0. 그리고 다른 사람들의 경우와 마찬가지로, 그들은 또한 그들의 영양 섭취에주의를 기울여야합니다. 혈액형 0 기분이 좋아지는 데 도움이됩니다.

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실제로, 특성 중 하나는 적혈구 막에 항원이 없다는 것입니다. 그것을 반대하기 위해서는동물성 단백질이 풍부한 다이어트 강렬한 신체 활동이 동반됩니다. 그룹 0에 속하는 사람은 소비를 제한해야합니다. 곡물과 콩과 식물 고기가 풍부한 식단에 적합합니다. 그러나 포화 지방을 적재하지 않고 동맥 벽을 변경하지 않으려면 마른 지방과 더 밀접하게 연결되어 있어야합니다. 다른 한편으로, 소화 시스템을 변경할 수있는 모든 유제품에 대한 특정 음식 불내증이 있습니다.
많은 관심을 기울여야합니다. 글루텐체중 증가를 담당합니다. 그것은 인슐린 활동을 억제하는 효과가 있으며 신체가 에너지 목적으로 칼로리를 사용하지 못하게합니다. 무게는 무엇보다 소비에 의해 변경 될 수 있습니다 밀과 옥수수 콩, 렌즈 콩, 콜리 플라워, 흰색과 붉은 양배추, 브뤼셀 콩나물과 겨자도 있습니다. 반대로, 그들은 체중 감량, 육류, 간, 양배추 양배추, 시금치 및 브로콜리뿐만 아니라 생선, 해산물 및 요오드 첨가 소금을 촉진합니다.

그룹 0의 또 다른 전형적인 요소는 신진 대사 과정을 최고 속도로 작동시키는 데 필요한 양의 호르몬을 생성 할 수없는 저 활동성 갑상선입니다.

고기, 치즈, 과일 : 식탁에 가져 가야 할 것

중에서 고기 그룹은 쇠고기, 송아지 고기, 양고기, 칠면조, 토끼, 치킨 이다 오리 그들은 적당한 양으로 소비 될 수 있습니다. 돼지 고기 나 거위 고기와 같은 고기는 피해야합니다. 유제품에는 버터, 우유 및 간장 치즈, 모짜렐라, 코티지 치즈 및 염소 치즈.

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다른 모든 치즈와 요구르트 대신에 피하십시오. 특히 튀김 용 오일 중에서는 땅콩 및 옥수수가 바람직하고, 곡물 중 밀가루 및 쿠스쿠스를 기본으로하는 제품은 허용되지 않는다.

과일은 하나에 유용합니다 균형 잡힌 다이어트 무화과, 멜론, 신선하고 말린 자두.

반대로, 아보카도 외에도 딸기와 자몽, 오렌지, 귤을 피하거나 최소화하는 것이 좋습니다. 마지막으로 향신료와 양념 중에는 후추, 후추, 식초가 아니라 파슬리와 카레가 들어 있습니다. 대신 탄산 음료를 피해야합니다.

여름에는 바다에서 피해야 할 음식이 있습니다. 그들이 무엇인지 왜 알아 봅시다.

점점 더운 날에는 해변이나 우산 아래에서 보내는 시간이 그 어느 때보 다 쉬워졌습니다. 일반적으로 해변에서 하루를 보내려는 사람들은 몇 시간을 보내므로 해변에서 점심 거의 피할 수없는 순간이며주의를 기울이는 것이 좋습니다.

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실제로 바다에 갈 때는 가벼우면서도 단순 해 보이지만 실제로는 다른 금기 사항이있는 일련의 음식을 피하는 것이 중요합니다. 그래서 그들이 무엇인지 이해하려고 노력합시다 제외 할 음식 해변에서 하루를 보낼 때 우선 순위.

해변에서 먹지 말아야 할 음식

우선, 태양과 바다 사이에서 하루를 원활하게 운영하는 것을 목표로하는 일련의 규칙을 따르는 것이 항상 바람직하다는 것을 지정하는 것이 좋습니다. 이 중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

• 피부에 적합한 보호를 선택하십시오
• 아이스 음료를 피하십시오
• 가벼운 식사를
• 무거운 음식을 피하십시오
• 햇볕에 너무 많은 시간을 보내지 마십시오
• 소화 시간 동안 목욕하지 마십시오

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그러나 음식의 주제를 다루고 운반을 피하는 것이 가장 좋은 것을 이해하는 것이 중요합니다. 사실, 해변 제품으로 잘못 간주되어 피해야 할 음식이 많이 있습니다. 비실용적이고 다른 경우에는 소화하기 어렵거나 수분을 유지하고 싶을 때 유용하지 않은 경우도 있습니다. 여름마다 이탈리아 사람들이 가장 잘 알고 선택하는 선험을 버릴 것들을 봅시다.

오믈렛 샌드위치. 해변에서, 특히 이탈리아 남부의 고전적인 오믈렛 샌드위치는 많은 사람들이 해변에 가져가는 실용적이고 맛있는 선택으로 간주됩니다. 진실은 햇볕에 중요한 에너지를 빼앗는 극도로 무거운 음식이라는 것입니다. 그러나 좋은 것은 절대 피해야합니다.

콜드 컷. 때때로 그들은 멜론이나 크래커 묶음과 함께 즐길 수 있도록 콜드 컷을 먹고 있다고 생각하는 사람들이 있습니다. 그러나 열에서 열화되어 상처를 입을 수있는 음식입니다. 쿨러 백을 선택하더라도 소화가 쉽지 않은 음식이 남아 있습니다.

튀김. 그 주위를 돌아 다닐 필요가 없습니다. 감자 튀김, 커틀릿 및 기타 유사한 음식은 햇볕에 보낸 날에는 전혀 적합하지 않습니다. 실제로 음식을 먹으면 몸무게가 줄고 더 뜨겁게 느껴져 땀을 흘리며 더 많이 탈수하게됩니다.

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콩과 식물. 건강한 요리를 좋아하는 사람들은 종종 집에서 점심을 먹음으로써 모든 문제를 해결하려고 생각합니다. 그러나 점심과 해변에서 콩류를 먹으면 불쾌한 붓기가 생길 수 있습니다. 또한 소화가 잘 안될 위험이 있으며 일광욕 후 목욕을하고 싶은 사람에게는 문제가 될 수 있습니다.

탄산 음료. 바다와 해변의 또 다른 치명적인 적은 탄산 음료입니다. 신선하고 기분 좋은 음료를 마시면 빨리 데우는 것 외에도 (맛을 바꾸는) 음료가 부풀어 설탕이 너무 많아서 갈증을 해소하지 않는다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 숨겨진 설탕이 풍부한 식품의 일부는 아닙니다. 담수보다 훨씬 낫습니다. 아마도 맛이 나지만 갈증의 자극을 진정으로 완화시킬 수 있습니다.

무엇을 먹을까? 트릭은 가벼운 음식을 선택하십시오신선하고 보관하기 쉽습니다. 예를 들어? 쌀과 야채, 두부 또는 과일을 곁들인 통밀 샐러드. 아이스크림조차도 초과하지 않고 너무 무겁지 않으면 괜찮을 수 있습니다. 이런 식으로 체중이 줄거나 갑자기 부어 오르고 졸릴 위험을 느끼지 않고 긴장을 풀 수 있습니다.