폐경기의 변비는 부작용 중 하나이지만 올바른 치료법으로 테이블에서 싸울 수도 있습니다.
그곳에 폐경기 생리주기가 사라지는 것 외에도 구의 중요한 변화가 포함됩니다. 호르몬. 장의 규칙성에도 영향을 미치고 변비를 유발할 수있는 변화. 그러나 원인은 무엇이며 어떻게 자연적으로 이러한 질병을 치료할 수 있습니까?
호르몬은 가능한 원인 중 하나 일뿐입니다 폐경기 변비 영양과 생활 양식 또한 결정적인 역할을하며 과거와 비교하여 수정 될 수 있습니다. 여성이 폐경기를 겪을 때보 다 이미 변비가 이미 있었을 가능성이 있습니다. 또는식이 섬유가 부족한 지방과 설탕이 너무 많기 때문에 여성이 규제되지 않은 식단과 결혼해야합니다.
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더 변비 그들은 또한 일상 생활의 스트레스, 좌식 생활 습관, 식사를 너무 빨리 먹어야 할 필요성에 영향을 줄 수 있습니다. 소화에 문제를 일으키고 장 규칙성에도 영향을 미치는 모든 원인.
폐경기 변비에 대한 자연 치료법
자연스럽게 싸워 변비 에 폐경기 식탁에서 시작하여 좋은 습관과 자연 요법이 필요합니다. 우선, 빠른 리듬이 변비의 첫 동맹이기 때문에 매일의 리듬을 늦추십시오. 그리고 갱년기의 변비가 테이블에서 싸워 매일 영양을 섬유질 섭취와 통합합니다. 그러므로 공간 파스타, 빵 및 통 곡물일주일에 적어도 두세 번. 그러나 무엇보다 과일과 채소는 매일 점심과 저녁 사이에 5 분의 1을 소비합니다. 또한 매실은 자연적인 항산화 제이며 정화 특성을 가지고 있기 때문에 매주 식단에서 빠지지 않아야합니다. 아몬드도 훌륭하고 풍부합니다. 그룹 B1 및 B2, E의 비타민 및 철마그네슘과 칼슘은 뼈의 석회화를 증가시킵니다.
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아직도, 유산균이 풍부한 요거트와 음식 규칙적으로 필수적인 장내 세균총을 단순히 조절합니다. 이 외에도, 난‘엑스트라 버진 올리브 오일 의 생 올리브 장 기능에 자극 작용이 있기 때문에 계절에. 폐기물을 제거하려면 많은 자연수 (하루에 최소 2 리터)를 마셔야합니다. 장이 제대로 작동하지 않으면 약에 대해 생각하기 전에 약초 차가 구출되어 오후와 저녁에 잠들기 전에 마실 수 있습니다. 가장 권장되는 식물은 마시맬로 또는 아욱입니다.
폐경기의 변비와 싸우는 극단적 인 경우에만 섬유 보충제 또는 완하제를 사용할 수 있습니다. 항상 의사의 진료를 받으십시오.
