즉각적인 유익한 효과가있는 해독 음료. 이것은 오이 물입니다. 집에서 쉽게 준비하는 방법을 알아 봅시다.

그만큼 오이 그것은 가장 풍부한 식물 중 하나입니다 물 지금까지는 95 %. 당신은 Cucurbiutaceae 가족에 속하며 그로 유명합니다 유리한 특성.

그 특성으로 인해 전투에 매우 유용합니다 물 보유 그리고 슬리밍 다이어트. 뿐만 아니라 오이는 화장품에 이점을주기 위해 사용됩니다 피부에 긍정적 인 영향.

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풍부 비타민과 미네랄오이는 이뇨 및 해독 특성. 귀중한 오이 기반의 해독 수를 준비하는 방법을 알아보십시오. 오이 읽기 : 건강에 좋은 5 가지 이유

오이 물을 준비하는 이점과 방법은 다음과 같습니다.

오이는 해독 특성이 가장 유명한 야채 중 하나입니다. 물이 매우 풍부하기 때문에 특히 정화하고 상쾌합니다.

저칼로리와 저지방 오이는 종종 체중 감량 다이어트에 사용됩니다. 큰 원하는 사람들을 위해 소비 줄을 서다.

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뿐만 아니라 우리 몸에 많은 유익한 효과가 있습니다.

1) 물과 칼륨이 풍부하기 때문에 오이는 몸에 수분을 공급하고 수분 유지 및 셀룰 라이트. 예를 들어, 생리주기의 날에는 소비하는 것이 좋습니다. 오이 물 붓기를 제거합니다. 이 야채는 또한 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

2) 체중 감량에 도움. 물이 풍부한 포만감을 제공하여 식욕을 줄입니다. 또한, 타르타르산은 탄수화물이 지방 조직으로 변형되는 것을 방지하여 체중 감소를 촉진합니다. 이 경우 고용을 강조하는 것이 좋습니다 오이 물 식사 교체는 정확하지 않지만 단 음료 또는 간식을 대체하는 것은 완벽합니다.

삼) 고혈압 퇴치. 칼륨이 풍부하기 때문에 오이는 과도한 수분을 제거하여 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 그렇기 때문에 오이 물을 마시는 것이 압력 조절에 도움이됩니다.

4) 우리 몸을 보습. 이 야채는 물이 특히 풍부하기 때문에 여름에 가장 필요할 때 특히 몸에 수분을 공급할 것입니다. 또한 오이 물은 건조한 피부의 경우 보습제 역할을합니다. 판토텐산과 비타민 B-5가 풍부한 오이로 여드름에 유용합니다.

5) 오이 물을 마시는 것이 도움이 될 것입니다. 통풍 및 관절염 증상 완화로 요산 수치 감소. 게다가, 관절을 돕는다 실리카 덕분에.

6) 부자 비타민과 미네랄 오이는 면역계의 동맹입니다. 이 해독 음료는 야채에 들어있는 비타민 C 덕분에 감기와 독감을 예방하십시오.

7) 당뇨병 퇴치에 도움. 섬유질이 풍부한 탄수화물, 오이가 적 으면 혈당 수준을 낮게 유지하는 데 도움이되지만 콜레스테롤.

8) 항염증제 특성을 가진 오이는 다크 서클을 완화 뿐만 아니라 염증이 잇몸을 진정시킵니다.

9) 정화 및 배수 특성 덕분에 신장 결석을 예방하십시오.

10) 비타민 C, 베타 카로틴, 루테인 및 제아잔틴과 같은 산화 방지제의 존재는 자유 라디칼에 대항하십시오.

이제 오이가 우리 몸에 미치는 유익한 효과를 보았으므로 오이 물을 준비하는 방법을 살펴 보겠습니다.

성분

• 중간 오이 1 개
• 물 2 리터

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예비

이 해독 음료의 준비는 매우 간단합니다. 의 시작하자 오이를 잘 씻고 끝을 자르고 조각으로 자르십시오. 넣어 보자 물통에 오이를 넣고 냉장고에 5/6 시간 이상 놓아 둔다. 물을 맛있게 만들기 위해 물을 풍부하게 할 수 있습니다 박하 잎, 몇 조각 레몬 생강도 좋아한다면

물론 오이가 더 많이 주입 될수록 액체가 야채의 맛을 더 많이냅니다.

시간이 지나면오이 물 소비 할 준비가되었습니다.

건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 건강하고 생활에 도움이됩니다. 우리가 오랫동안 젊게 지낼 수 있도록 어떤 음식을 식탁에 가져올 지 알아 봅시다.

중요하다 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 건강에 필수적입니다. 변화는 비밀입니다. 모든 것이 식탁에서 시작됩니다. 우리는 우리가 먹는 것이다. 지방과 설탕이 풍부한 음식은 정기적으로 섭취하면 신체에 장기적인 문제를 일으킬 수 있습니다.

다음과 같이 음식을 섭취하십시오. 특정 식단, 고대부터 인류가 젊음을 보존하고 나이가 들어감에 따른 결과를 피할 수있는 방법을 찾고 있었기 때문에 오랫동안 살 수 있도록 도와 줄 것입니다.

모두가 오랫동안 살고 싶어하며 모든 것이 식탁에서 시작됩니다. 이제 영화와 책이 항상 이야기했지만 다른 사람들은 조심합니다.

우리 CheDonna.it에서 우리는 당신에게 식탁에 가져올 음식에 대한 조언을 해주므로 오래 건강하게 살 수 있습니다.

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건강하고 균형 잡힌 영양 : 건강한 생활에 중요한 이유

엘’영양은 우리의 건강에 매우 중요합니다. 전체 유기체의 안녕을 위해. 기초에는 이익을 가져다주는 건강 식품의 선택이 있습니다. 이것이 때로는 우리가 일부 음식에 빠질 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다 패스트 푸드그러나 드 물어야합니다.

불행히도 그들은 일반적으로 높은 칼로리 섭취와 영양가 감소. 비타민, 산화 방지제 및 필수 지방산은 적지 만 건강하고 균형 잡힌 식단에서 멀리 떨어진 콜레스테롤, 정제 탄수화물이 풍부한 식품.

“긴”살기 위해 테이블로 가져 오는 음식

몸에 유익을주고 “생명을 연장시키는”음식을 나열하기 전에, 우리는 전제를 취해야합니다. 각각은 섭취 한 양에 따라 건강에 유익하거나 해로울 수 있습니다. 항상 의사에게 조언을 구하십시오. 몸에 정말 좋습니다.

1- 야채 : 특히 시금치, 에스 캐롤, chard, 순무 채소, 브로콜리 및 양상추와 같은 녹색 잎이 많은 것. 그들은 우리 몸에 칼슘을 가져오고 골다공증을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 포만감을 증가시켜 기아 공격을 통제하는 섬유질을 함유하고 있습니다. 골다공증은 이미 30 세부터 발달 한 병리학입니다. 뼈 덩어리는 감소하는 경향이 있으며, 장기적으로 골절 및 건강에 부정적인 영향을 미치는 여러 부상을 초래할 수 있습니다. 영양분을 잃을 수있는 요리 방법에주의를 기울이십시오. 날 것이나 찐 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

2- 물고기 : 그것은 건강하고 균형 잡힌 식단에 포함하기에 완벽한 동물성 식품 중 가장 가볍고 영양이 풍부한 식품 중 하나입니다. 물, 단백질 및 오메가 3 지방산또한 비타민이 풍부합니다. 지방산은 혈중 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 정맥의 혈류를 늦출 수있는 플라크는 피할 수 있습니다.

3 흰 살코기 : 로 칠면조, 닭고기, 그들은 붉은 고기보다 칼로리가 25 % 적습니다. 적혈구의 작용을 촉진하는 아연 및 철과 같은 미네랄 염이 풍부합니다. 연구에 따르면 정기적으로 흰 고기를 섭취한다고합니다. 신경계를 강화하고 보호하십시오.

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4- 빨간 과일 : 비록 아주 작은 과일이지만 우리 유기체에 다른 이익을 가져다줍니다. 그들은 진정한 노화 방지제이며 세포 노화를 예방하고 이뇨 효과가 있습니다. 그들은 소변 감염을 예방하는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 따라서 비타민 C와 플라보노이드를 섭취하면 신체를 보호하고 심장병을 예방할 수 있습니다. 이 과일에 함유 된 섬유는 포만감을 높이고 장 통과를 촉진합니다.

5- 아보카도 : 그것은 비타민이 풍부한 과일이며 일반적으로 성인기 동안 발생하는 많은 질병을 예방합니다. 아보카도를 섭취하면 정기적으로 수명이 연장되고 신체에 활력이 생겨 건강이 향상됩니다. 그 안에 들어있는 비타민은 그들은 혈압과 심박수를 조절할 수 있습니다. 그것은 심장 마비 또는 다른 심장 질환의 위험을 예방하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 좋은 지방산을 제공합니다.

6-말린 과일 : 견과류와 말린 과일은 칼륨, 마그네슘, 아연 및 셀레늄과 같은 많은 미네랄을 함유하고 있기 때문에 장수 비약입니다. 연구에 따르면 그들이 최소한 먹으면 일주일에 5 일 동안 견과류 5 개 심장의 기능을 향상시키고 우울증 및 알츠하이머와 같은 질병을 예방합니다.

7- 여보 : 몸에 유익 할뿐만 아니라 정제 된 설탕을 대체 할 수 있습니다. 또한 피부와 머리카락에 이점을 제공합니다. 조언은식이 요법에서 정제 된 설탕, 꿀을 제거하는 것입니다. 심장과 뼈를 강화시킵니다.

8- 밀 배아 : 비타민 E, 그룹 B 및 철분의 공급원은 동맥 경화를 예방하는 데 도움이되므로 유용합니다. 그러나 건강한 식단과 스포츠 활동은 항상 결합되어야합니다.

9- 멜레 : 그 말은 “하나 사과 하루는 의사를 멀리합니다.”그들은 건강에 좋다고 알려져 있으며, 한동안 알려져 있습니다. 하루에 사과를 먹으면 뇌졸중의 위험이 크게 줄어들고 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.

엑스트라 버진 올리브 오일 : 간단한 조미료가 아닙니다. 실제로 “기능성 식품“신체의 유익하고 보호적인 특성. 그렇다면 “장수의 비약” 매일 소비하여 예방 다른 형태의 종양으로 뇌에 좋으며 비타민과 항산화 제를 함유하고있을뿐 아니라세포 노화 피부에 좋습니다.

건강하고 건강하게 사는 모든 것의 기초, 식탁에 유익한 음식을 가져 오는 것이 적절합니다 항상 다릅니다.

과도한 수분을 배출하는 것은 분명히 우리 여성의 우선 순위 중 하나입니다. 우리가 종종 부어 오르고 더 이상 어떤 물고기를 잡아야하는지 알지 못할 때, 우리는 항상 특정 음식을 특별한 용도로 사용하여 가정에서 특별 음료를 만들어 이러한 불편 함을 해소 할 수 있습니다.

여기에는 집에서 부어 덜 느끼고, 가벼움을 느끼고, 유익한 속성이 풍부한 음식을 사용하여 갈증을 풀기 위해 정말로 유용한 준비가 있습니다. 집에서 만드는 음료수 스무디. 빠르고 쉬운 준비

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배수 스무디 | 집에서 쉽게 만들 수있는 레시피!

특히 여름이 왔을 때 누가 완벽한 몸매를 느끼고 싶지 않습니까? 부어 오른 느낌이들 때, 우리가 너무 무겁고 불편한 느낌을주는 과도한 체액을 제거하는 것이 유일한 소망입니다. 어때요? 집에서 만드는 신선하고 갈증 해소 및 배수 스무디? 우리가 지금 필요한 모든 것을 찾아 보자!

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성분

• 1 아나나스
• 오이 1 개
• 펜넬 1 개
• 코코넛의 좋은 뿌리의 선택 ( 코코넛 랩, 소수 이상)

예비

원심 분리기 또는 믹서기를 가져 오십시오. 과일과 채소를 조심스럽게 씻고 잘 말리십시오. 작은 입방체로 잘라서 기기의 유리에 붓고 모든 것을 혼합하십시오. 더 많은 액체를 원한다면 물을 추가 할 수 있습니다. 마지막에는 멋진 큰 유리 컵을 채우고 신선하게 마시십시오. 코코넛 라페 또는 붉은 과일을 뿌린다.

성공적인 배수를 위해 파인애플과 딸기를 결합 할 수도 있습니다. 독특하고 결정적인 맛을 내려면 약간 조정하십시오 레몬 주스.

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이 스무디의 기본이되는 파인애플은 수천 가지의 다른 특성을 가진 과일입니다 과도한 수분을 제거하고 결과적으로 셀룰 라이트 형성을 방해 할 수 있습니다.

하루 중 언제든지 마실 수 있습니다. 아침에. 항상 일정한 신체 활동을 추가하여 건강하고 균형 잡힌 식단에 포함하십시오.

많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 올바른 복용량의 땅콩 버터는 지방을 만들지 않으며 긍정적 인면으로 가득합니다.

땅콩 버터, 그렇기 때문에. 우리는 미국뿐만 아니라 아침밥아프다고 생각합니다. 실제로는 그렇지 않으며 우리는 당신에게 그것을 설명 할뿐만 아니라 가정에서 쉽게 준비하는 방법을 보여줍니다.

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이탈리아에서는 조금만 사용하더라도 땅콩 버터 생각보다 좋고 건강합니다. 실제로, 그것은 좋은 지방이 풍부한 과일, 땅콩의 땅콩에서 직접 파생됩니다. 그룹 B와 그룹 E, 식물성 단백질. 또한 같은 미네랄 철, 마그네슘, 망간 그리고 무엇보다도 콜레스테롤이 없습니다. 따라서 혈당이나 소화 문제로 고통받는 사람들을 제외하고 모든 사람에게 적합합니다.

확실히 땅콩 버터는 칼로리입니다. 제품 100g은 588 칼로리입니다. 그러나 실제로 작은 술은 아침 식사가 올바른 에너지 요금을 받기에 충분합니다. 최근 연구

‘British Journal of Nutrition’에 게재되어 땅콩 버터 한 티스푼이 얼마나 효과적인지 확인했습니다. 통밀 빵 한 조각에 뿌려지면 포만감을 촉진하여 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서 우리는 섭취 후 최대 12 시간 후에 후속 식사에서 더 적은 칼로리를 섭취하게됩니다.

땅콩 버터, 직접 준비합시다

그러나 가장 좋은 방법은 땅콩 버터 우리 일상 생활에서? 한편, 산업 생산은 맛을 없애기 때문에 집에서 준비된 것이 항상 더 좋습니다. 그러나 장점은 아침 식사 외에도 준비에 사용할 수 있다는 것입니다 많은 요리법. 많은 사람들이 그것을 알지 못하지만 미트볼 반죽에도 사용할 수 있습니다. 아니면 섞어주세요 올리브 닭고기 나 생선 (특히 그을린 새우와 새우)과 함께 제공되는 소스를 만드는 파슬리. 또한 섬세한 맛으로 야채와 같은 이상적입니다 브로콜리, 브로콜리 및 콜리 플라워.

그리고 우리는 최고의 수제 땅콩 버터를 준비하는 방법을 설명 할 것입니다

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성분:

땅콩 200g
꿀 1 작은 술
간장 레시틴 3g
고급 소금 4g
엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술

예비:

껍질을 벗겨야합니다 땅콩피부를 빼앗아갔습니다. 하나를 기준으로

기름이 묻지 않는 종이에 안감 팬을 적신 후 160 °에서 약 10 분간 토스트합니다. 그런 다음 오븐에서 꺼내서 식히십시오.

땅콩을 믹서 꿀 (또는 5g의 갈색 설탕), 레시틴 및 소금을 첨가하십시오. 더 나은 결과를 얻고 노력을 덜하기 위해 한 숟가락의 엑스트라 버진 올리브 오일을 넣을 수도 있습니다.

샷을 줘 믹서 과열을 피하기 위해 간헐적으로. 두꺼운 덩어리를 얻었을 때 땅콩 버터를 냉장고에서 식히십시오. 크림이지만 컴팩트 한 일관성을 얻는 데 1 시간 미만이 소요됩니다.

매일 벨기에 영양 섭취가 건강에 도움이되는 이유를 알아보십시오.

야채가 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다. 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하여 신체 기능을 향상시킵니다. 모든 야채는 자체 특정 특성 그것을 먹는 사람들에게 어느 정도 적합합니다.

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많은 자질 때문에 특히 유익한 것으로 여겨지는 사람들 중에는 매일 영양에 최대한 많이 포함되어야하는 건강을위한 진정한 치료법 인 벨기에 영양이 있습니다. 따라서이 유형의 샐러드를 먹는 것이 좋은 이유는 무엇인지 알아 보겠습니다.

벨기에 상식. 그것이 건강에 좋은 모든 이유.

다음으로 알려진 벨기에 꽃 에스 캐롤 또는 벨기에 치커리 인 경우 매우 특정한 유형의 야채이므로 쉽게 알아볼 수 있습니다. 바삭 바삭한 성질과 쓴 맛이 특징입니다.

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특히 환영받는 야채 유형일뿐만 아니라 유익한 특성이 풍부한 식품이기도합니다. 그러므로 몸에 유익을 줄 수있는 다이어트를 목표로하는 사람에게는 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 모든 이유로 따라야합니다.

면역 체계를 강화합니다. 비타민과 미네랄의 존재로 인해 벨기에는 면역 체계를 강하게 만들어 어떤 계절 에나 먹는 야채로 이상적입니다.

칼로리가 거의 없습니다. 100g 당 15 칼로리로 벨기에의 꽃가루는 그 친구의 친구입니다. 체중 감량이 필요한 사람들에게 특히 적합하며 포만감에 더 쉽게 도달 할 수 있기 때문에 우수합니다.

섬유질이 풍부합니다. 섬유질이 많으면 몸을 정화하고 장과 건강을 전반적으로 돕습니다.

미네랄과 비타민이 들어 있습니다. 비타민과 미네랄의 존재는식이 요법을 통해 자연스럽게 비타민을 통합하려는 사람들에게 완벽한 음식입니다.

내장을 조절합니다. 벨기에의 꽃가루는 장 기능을 정상 기능으로 되돌리고 설사와 변비를 모두 막아 장을 조절하는 데 도움이됩니다.

이뇨 특성이 있습니다. 무엇보다도이 야채는 해독 효과를 냄으로써 이뇨를 자극합니다.

뼈에는 칼슘이 풍부합니다. 칼슘의 존재는 벨기에의 꽃가루가 칼슘을 통합하는 데 도움이되는 식품이므로 뼈에 좋습니다.

간장에 좋다. 그것의 많은 특성들 중에서도 간을 위해 선을 행하고 자연적으로 그것을 밝게하고 정화하는 특성도 있습니다.

순환을 개선하십시오. 벨기에의 꽃가루는 순환을보다 유동적으로 만들고 압력 수준을 조절합니다.

벨기에의 꽃가루는 살충제를 흡수하는 경향이 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 먹을 때 항상 유기농을 선택하는 것이 중요합니다.

벨기에 상식을 먹는 방법

벨기에 꽃가루는 연성 야채로 생식과 조리를 모두 할 수 있습니다. 샐러드에서는 사과와 같은 과일과 관련이 있다면 잘 어울립니다.
코타는 구이 또는 찜 요리가 뛰어나며 모든 종류의 두 번째 코스에 잘 어울립니다. 그의 사랑하지 않는 사람 쓴 맛 대신에 냄비에 요리 할 수 ​​있습니다. 실제로 이런 종류의 요리는 아로마의 많은 부분을 빼앗아갑니다.

매일 벨기에 영양을 섭취하거나 식단에 추가하는 것은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하려는 경향이있는 경우 잘 먹고 건강을 유지하는 방법입니다.

해독 다이어트에 가장 좋은 요리는 무엇입니까? 더 쉬운 것들과 우리는 수프와 샐러드로 두 가지 아이디어를줍니다.

말하기 쉽다 해독 다이어트그것은 좋기 때문에 조금, 그것은 유행하기 때문에 많이. 그러나 효과적인 해독 다이어트를위한 진정한 이상적인 요리는 무엇입니까? 오늘 우리는 두 가지 영양가있는 요리법을 제공합니다. 맛있지 만 매우 참신합니다.

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한편으로 우리는 모든 음식을 제거하고 물을 마신다, 정크 푸드와 탄산으로 시작합니다. 그러나 건강에 좋고 간단한 음식 준비에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 이것에서 비건 정권 채식은 올바른 철학에 접근하기 때문에 많은 도움이됩니다 해독하다.

해독 다이어트, 두 가지 요리법

그만큼 해독 음식 너무 많습니다. 물과 미네랄이 풍부하고 먹는 것이 좋지만 매우 가벼워 항상 모양을 유지합니다. 완전한 점심 식사를위한 두 가지 해독법이 있습니다.

병아리 콩 수프부터 시작해 많은 콩류 단백질, 비타민뿐만 아니라 지방산 및 미네랄. 병아리 콩은 신경계와 소화 기관의 작용을 자극하여 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 그리고 모두가 정말이 스프를 좋아할 것입니다.

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성분 :

병아리 콩 350g
양파 1 개
당근 1 개
셀러리 1 개
엑스트라 버진 올리브 오일
로즈마리
명예
야채 국물
토마토 페이스트 1 큰술
소금
후추

가열에 착용 야채 국물이전에는 너트 만 사용하여 준비했습니다. 기다리는 동안 양파, 당근, 셀러리 (큰)를 엑스트라 버진 올리브 오일과 함께 큰 냄비에 볶습니다.

그런 다음 병아리 콩에서 그들을 선택 상자 냄비에 넣고 불에 두십시오. 몇 분 후 국물을 붓습니다. 요리하는 데 약 10 분이 걸립니다.

한 숟가락의 토마토 페이스트를 넣고 소금과 후추로 간을하고 베이 리프와 로즈마리를 추가하여 10 분 동안 요리합니다. 목회자가 준비되면 이와 같이 또는 구운 빵 조각으로 봉사 할 수 있습니다.

회향 및 사과 샐러드

회향에는 많은 물과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그래서 그들은 우리 몸의 정화제, 특히 날 것으로 탁월합니다. 이 회향과 사과 샐러드는 맛있지 만 영양가있는 모든 것을 갖추고 있습니다.

성분

회향 1 개

황금 사과 2 개

셀러리 스틱 2 개

호두 커널

엑스트라 버진 올리브 오일

소금

후추

회향, 셀러리 스틱 및 사과를 철저히 씻으십시오. 그런 다음 과일과 채소를 말리고 수염과 가장 단단한 부분을 제거하여 회향을 청소하고 얇은 조각으로 자릅니다. 같은 방법으로 셀러리 갈비를 자르고 원하는대로 슬라이스를 다치거나 깎습니다.

엑스트라 버진 올리브 오일, 소금, 후추 및 약간의 호두 커널로 양념하여 모든 재료를 큰 그릇에 넣으십시오. 회향 씨앗이나 구운 아몬드를 넣을 수도 있습니다.

부은 배는 반복되는 문제입니다. 수박 덕분에 그것을 해결하는 방법을 찾으십시오.

복부 팽만감은 생각보다 많은 여성에게 공통적 인 문제입니다. 여름철에는 가볍고 종종 타이트하거나 로우 컷 옷 때문에 더 악화되고 더 많이 눈에 띄는 문제가 있습니다. 몇 가지 구제책이 있지만 배를 수축시키다, 실험 할 새로운 실험을하는 것은 결코 아프지 않고 자신 만의 이미지로 아름답고 적절한 느낌을 가질 수있는 기회를 한 번 더 제공합니다.

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그러므로 오늘 우리는 종종 부은 배의 범인으로 잘못 간주되고 대신에 선의 동맹 인 음식을 조사 할 것입니다. 우리는 이야기하고 있습니다수박 (또는 수박), 일반적으로 여름 과일이며 며칠 만에 더 수축하고 기댈 수 있습니다.

수박, 아름다움의 동맹국. 배를 수축시키는 데 도움이되는 방법은 다음과 같습니다.

모두가 그것을 아는 것은 아니지만 수박은 부은 배의 치료법입니다. 다량의 음식을 섭취하면 (다른 많은 음식과 마찬가지로) 부종 위험이 모퉁이에 있다는 것이 사실이라면 그 반대도 마찬가지입니다. 영양 특성으로 인해 실제로 수박은 체중을 줄이고 배를 수축시킬 수있는 과일로 간주됩니다.

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섬유 공급과 이뇨 효과로 인해 배가 수축하는 경향이 있습니다. 그리고 모든 비타민과 미네랄을 채우면서. 수박 다이어트를하는 사람들에게도 적합합니다. 칼로리가 적 으면 과자에 대한 욕구를 충족시킬 수 있으며 물로 인해 적당량의 만족 효과가 있습니다. 그러므로 먹는 것이 좋을뿐만 아니라 다이어트를하는 사람들의 친구이기도합니다.

무엇보다도 그것은 음식입니다 수분 유지에 도움 그리고 그것은 셀룰 라이트를 덜어줍니다. 간단히 말해서, 수박 다이어트 자체와 마찬가지로이 과일은 라인의 진정한 치료법입니다. 그것이 함유 된 마그네슘, 밝은 색상 및 에너지를주는 천연 설탕 덕분에 분위기에 유익한 효과는 말할 것도 없습니다. 상쾌하고 어떤 상황에서도 먹는 것이 좋습니다. 풍미있는 아침 식사의 달콤한 부분으로 훌륭하며 샐러드에 포함될 수 있으며 낮에는 배고픔을 깰 수있는 훌륭한 간식입니다. 수박을 곁들여도 멜론 서리가 잘 나올 수 있으며 설탕없이 혼자 즐기거나식이 디저트에 포함시킬 수 있으며 여름에 좋은 음식을 완전히 빼앗기지 않을 수 있습니다.

수박의 다른 장점

수박은 배를 수축시키는 완벽한 음식 일뿐만 아니라 음식입니다 유익한 속성이 풍부합니다. 가장 잘 알려진 것은 다음과 같습니다.

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• 배를 수축
• 강력한 산화 방지제입니다
• 체중 감량에 도움
• 쾌적한 포만감을줍니다
• 피부 노화를 늦춘다
• 피로감 완화
• 셀룰 라이트 퇴치에 도움
• 몸을 수분 유지
• 방광염을 예방합니다
• 고혈압 퇴치에 도움
• 전투 물 유지
• 자연적인 항염증제입니다

주의. 수박은 유익한 건강 식품이지만 수박에도 금기 사항이 있습니다. 위염이나 대장염으로 고통받는 사람들에게는 실제로 권장되지 않습니다.
당분 때문에 당뇨병 환자는 의사의 의견을 듣고 적당히 섭취해야합니다.
또한 어떤 사람들에게는 소화하기 어렵다.
따라서 병리 또는 의심이있는 경우 그것을 소비하기 전에 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.

강한 쓴 맛이 특징이더라도, 오렌지 추출물은 그 라인과 일반적인 웰빙에 대한 훌륭한 동맹국으로 밝혀졌습니다. 복용 할 특성, 이점, 복용량을 알아보십시오.

쓴 오렌지 추출물은 잘 알려져 있지는 않지만 모양을 유지하는 데 사용되는 성분 중 하나입니다. 그것의 유리한 속성은 실제로 최대한 활용되어야합니다. 이 추출물이 식단에 어떻게 사용될 수 있는지 봅시다. 라인의 동맹국으로 쓴 오렌지 추출물 : 사용 및 이점

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이것은 선을 유지하고 적합하다고 느끼는 데 가장 많이 사용되는 재료 중 하나입니다. 항산화 효과가 강하며 체중 감량에도 기여할 수 있습니다. 쓴 오렌지는 1000 년 전 시실리에 아랍 상륙 덕분에 이탈리아에 퍼졌다 고 생각되는 과일입니다.

껍질은 두껍고 주름이 있으며 향기가 있습니다. 강하고 쓴 맛. 쓴 오렌지, 나무, 잎 및 꽃 중 하나는 허브 차, 주입 준비에도 사용됩니다.

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그것의 강한 맛을 감안할 때, 추출물은 태어났습니다. 이것은 폴리 페놀, 플라보노이드, 바이오 플라보노이드가 풍부합니다. 폴리 페놀은 매우 강력한 항산화 작용을하는 최초의 제품입니다.

쓴 오렌지 추출물은 올바른 복용량을 통해 현명하게 사용된다면, 특히 특정 분자 덕분에 체중 증가에 대항 할 수 있습니다 시네 프린.

혜택

분말 형태로 약국이나 약초 점에서 판매되며 슬리밍 및 진정 효과가있는 허브 차를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 다른 한편으로, 과민성, 통증 및 긴장을 제한하는 것을 돕는 네롤리 정유 라 불리는 꽃으로부터 귀중한 오일이 얻어진다.

체중을 줄이려면이 추출물은 강력한 열 발생 작용을합니다.. 우리가 말한 시네 프린은 베타 3 수용체에 작용합니다. 이들은 에너지 매장량, 특히 지방 매장량을 희생하여 열을 생산합니다. Synephrine은 또한 신진 대사를 자극하고 설탕을 조절합니다.

영어 BMI의 체질량 지수는 각 과목의 키와 체격을 나타냅니다. 우리가 괜찮다면 어떻게 이해합니까?

그만큼 BMI (영어 “Body Mass Index”에서 파생 된 약어) 우리가 건강하다면 이해할 수있는 수학 공식. 실제로 체질량 지수는 남성 또는 여성의 대상체의 질량 및 키와 관련이 있습니다. 그리고 특정 매개 변수를 기반으로 우리가 모양인지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.

그때 계산하는 방법 체질량 지수를 계산? 그것은 절대 수학 공식을 설정하는 데 사용됩니다 BMI 사람의. 킬로그램으로 표시된 체중을 미터로 표시된 높이의 제곱으로 나눕니다. 더 쉽게 이해하기 위해 구체적인 예를 들어 봅시다 : 사람의 체질량 지수 키가 180 센티미터이고 무게가 75 킬로그램 인 경우 23.1과 같습니다. 75로 나눈 결과를 3.24로 나눈 값입니다.

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그러나 의학은 매우 유용하기 때문에 수학적 게임이 아닙니다. 사실, 세계 보건기구는 지수를 기반으로 BMI 건강에 따라 사람들을 나누기 위해 4 가지 범주를 설정했습니다. 비만은 30보다 큰 값을 가지며, 과체중 환자는 25와 30 사이의 체질량 지수를가집니다. 그런 다음 규칙적인 체중을 가진 19와 24 사이의 체중이 있으며, 저체중 환자는 19보다 작은 값이 있습니다.

BMI, 우리가 위험에 처해 있는지 확인하기위한 지표

그만큼 BMI또는 체질량 지수, 일반적인 건강 상태를 이해하는 것뿐만 아니라 고려됩니다. 실제로, 사람이 자신의 몸에 적합한 체중을 가지고 있는지 여부를 결정하는 것 외에도 역학 지수. 실제로 의학에서는이 지수와 특정 질병으로 인한 사망 위험 사이에 밀접한 관계가 확립되었습니다. 특히 고혈압뿐만 아니라 당뇨병 및 신장 질환을 포함한 심혈관 합병증.

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그러나 체질량 지수는 뚱뚱하고 마른 덩어리. 18 세 미만 연령대 년 특정 수정 지수가 사용됩니다. 반면에, 노인과 운동 선수들에서, 특히 자연적으로 발달 된 근육량을 가진 사람들 외에,이 매개 변수는 결정적으로 유용하지 않습니다.

더 정확한 결과를 평가하는 이유는 보완 테스트를 수행하는 것이 좋습니다. 예를 들어 인체 측정법은 뚱뚱한 질량과 마른 질량, 또는 피부 주름의 두께 측정. 그러나 시작하기 좋은 곳으로 남아 있습니다.

회향 씨앗을 매일 사용해야하는 이유를 알아보십시오.

회향 씨앗은 다양한 요리에 줄 수있는 특별한 맛 때문에 부엌에서 가장 많이 사용되는 향신료 중 하나입니다. 유익한 특성이 풍부하여 건강을위한 진정한 치료법이기도합니다.

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구취에서 소화 문제에 이르기까지 종종 해결하기 어려운 상황을 개선하는 데 적합합니다. 사실,이 씨앗들 중 일부는 일부를 얻기에 충분합니다. 정말 놀라운 결과. 가장 중요한 것을 함께 알아 봅시다.

회향 씨앗-건강에 아주 좋은 이유

회향 씨앗은 많은 특성 덕분에 건강의 친구입니다. 실제로 소량으로도 물리적 관점과는 다른 개선점을 기대할 수 있습니다. 샐러드에 사용하든 소스를 더욱 맛있게 만들거나 허브 차 형태로 만들 든이 씨앗은 진정한 건강 보조제입니다. 매일 사용하는 이점이 무엇인지 봅시다.

그들은 소화를 자극합니다. 허브 차의 형태로 회향 씨앗은 소화 문제를 완화시키고 또한 에어로 파 지아, 복부 경련 및 장 가스와 같은 문제를 해결합니다.

그들은 몸을 정화합니다. 섬유질이 풍부하고 회향 씨앗은 장 통과를 자극합니다. 이것은 신체가 과도한 독소를 배출하는 데 도움이됩니다.

그들은 콜레스테롤과 싸울 수 있도록 도와줍니다. 항상 섬유질 덕분에 콜레스테롤에 대한 유효한 보조제입니다.

그들은 압력을 올바른 수준으로 유지합니다. 마그네슘의 존재는 혈압을 자연스럽게 조절하는 데 도움이됩니다.

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그들은 이뇨제로 작용합니다. 회향 씨앗은 또한 이뇨 작용을 수행하여 독소 제거를 촉진하여 항상 스스로 정화하는 데 도움이됩니다.

그들은 구취와 싸 웁니다. 얼마 동안 그들은 자연스럽게 구취를 퇴치하는 데 사용되었습니다.

호흡기 문제를 완화시킵니다. 씨앗에 자연적으로 존재하는 식물성 영양소 덕분에 천식 및 기타 호흡기 질환에 대한 유효한 보조제입니다.

경고. 다른 음식과 마찬가지로 회향 씨앗도 적당하고 균형 잡힌 식단 내에서 사용해야합니다. 실제로 대량으로 줄 수 있습니다. 환각 효과.

또한 그 안에 대량으로 섭취하면 발암 물질이 될 수있는 물질이 있습니다. 그러나 실제로 많은 양의 이야기가 있으며 거의 ​​도달 할 수 없으며 다양한 요리의 맛을 내기 위해서는 적당량이 실제로 필요합니다.