해독 다이어트에 가장 좋은 요리는 무엇입니까? 더 쉬운 것들과 우리는 수프와 샐러드로 두 가지 아이디어를줍니다.
말하기 쉽다 해독 다이어트그것은 좋기 때문에 조금, 그것은 유행하기 때문에 많이. 그러나 효과적인 해독 다이어트를위한 진정한 이상적인 요리는 무엇입니까? 오늘 우리는 두 가지 영양가있는 요리법을 제공합니다. 맛있지 만 매우 참신합니다.
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한편으로 우리는 모든 음식을 제거하고 물을 마신다, 정크 푸드와 탄산으로 시작합니다. 그러나 건강에 좋고 간단한 음식 준비에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 이것에서 비건 정권 채식은 올바른 철학에 접근하기 때문에 많은 도움이됩니다 해독하다.
해독 다이어트, 두 가지 요리법
그만큼 해독 음식 너무 많습니다. 물과 미네랄이 풍부하고 먹는 것이 좋지만 매우 가벼워 항상 모양을 유지합니다. 완전한 점심 식사를위한 두 가지 해독법이 있습니다.
병아리 콩 수프부터 시작해 많은 콩류 단백질, 비타민뿐만 아니라 지방산 및 미네랄. 병아리 콩은 신경계와 소화 기관의 작용을 자극하여 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 그리고 모두가 정말이 스프를 좋아할 것입니다.
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성분 :
병아리 콩 350g
양파 1 개
당근 1 개
셀러리 1 개
엑스트라 버진 올리브 오일
로즈마리
명예
야채 국물
토마토 페이스트 1 큰술
소금
후추
가열에 착용 야채 국물이전에는 너트 만 사용하여 준비했습니다. 기다리는 동안 양파, 당근, 셀러리 (큰)를 엑스트라 버진 올리브 오일과 함께 큰 냄비에 볶습니다.
그런 다음 병아리 콩에서 그들을 선택 상자 냄비에 넣고 불에 두십시오. 몇 분 후 국물을 붓습니다. 요리하는 데 약 10 분이 걸립니다.
한 숟가락의 토마토 페이스트를 넣고 소금과 후추로 간을하고 베이 리프와 로즈마리를 추가하여 10 분 동안 요리합니다. 목회자가 준비되면 이와 같이 또는 구운 빵 조각으로 봉사 할 수 있습니다.
회향 및 사과 샐러드
회향에는 많은 물과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그래서 그들은 우리 몸의 정화제, 특히 날 것으로 탁월합니다. 이 회향과 사과 샐러드는 맛있지 만 영양가있는 모든 것을 갖추고 있습니다.
성분
회향 1 개
황금 사과 2 개
셀러리 스틱 2 개
호두 커널
엑스트라 버진 올리브 오일
소금
후추
회향, 셀러리 스틱 및 사과를 철저히 씻으십시오. 그런 다음 과일과 채소를 말리고 수염과 가장 단단한 부분을 제거하여 회향을 청소하고 얇은 조각으로 자릅니다. 같은 방법으로 셀러리 갈비를 자르고 원하는대로 슬라이스를 다치거나 깎습니다.
엑스트라 버진 올리브 오일, 소금, 후추 및 약간의 호두 커널로 양념하여 모든 재료를 큰 그릇에 넣으십시오. 회향 씨앗이나 구운 아몬드를 넣을 수도 있습니다.
