다른 신체 질환과 마찬가지로 여드름과 음식 불내증 사이에는 상관 관계가 있습니다. 위험을 줄이기 위해 행동하는 방법을 알아 보자

사이에는 밀접한 관계가 있습니다 여드름 그리고 음식 편협. 이 두 가지를 연결 한 최근의 정확한 연구에 따르면 문제 물리적 인. 따라서 여드름은 어린 나이뿐만 아니라 나타납니다.

일반적으로 음식 불내증은 위장이 제대로 작동하지 않아 발생합니다. 실제로 가장 적합한 방식으로 흡수하지 않습니다 아미노산 음식에 존재합니다. 그리고 가장 일반적인 원인은 음식이 점점 더 자주 유전자 변형되기 때문입니다. 고기를 생각하고 과일과 채소나는 독소가 풍부. 이러한 이유로 정확하게 위액은 원하는대로 대사 할 수 없습니다.

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결합 된 효과는 아미노산의 존재입니다 피의이물질로 간주됩니다. 이를 위해 그들은 얼굴에 나타나는 형태와 같은 구체적인 징후로 염증을 유발합니다. 여드름.

여드름과 편협, 최고의 다이어트

의 원인 중 최신 연구에 따르면좌창 소비 우유 그리고 일반적으로 유제품. 우유에 함유 된 남성 호르몬, 특히 무 지방 우유 에스트로겐이 적습니다. 이들은 남성 호르몬에 대비되는 작용을하는 것들입니다. 이 모든 것이 주요 원인은 아니지만 원인의 형성 중 하나입니다.좌창 따라서 여드름.

남성 호르몬과 인슐린은 피부에 작용하여 과도한 피지 분비 박테리아의 존재에 유리하게 피부가 변하기 때문입니다. 마찬가지로 피해야 할 두 가지 오류가 있습니다.매일 먹이기. 첫 번째는 과일과 채소, 유산 발효, 요구르트 및 비타민이 풍부한 매일 식단을 따르지 않는 것입니다. 두 번째는 향신료, 소세지 및 알코올을 과도하게 소비하여 신체가 관대하지 않아 여드름을 더 많이 유발할 수 있습니다.

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우리가 의심한다면 음식 편협 과도한 여드름 생성을 유발할 수 있습니까? 첫 번째 단계는 실제로 내약성이 약한 식품이 있는지 알아 내기 위해 특정 검사를받는 것입니다 (의사의 처방으로 충분합니다).

둘째로 우리는 하나를 채택 할 수 있습니다 배제 다이어트여드름의 폭발을 일으킬 수있는 음식을 적어도 일시적으로 제거하십시오. 일부 후 주 문제가 완전히 사라지거나 사라지면 문제가 제대로 해결되었음을 의미합니다. 그렇지 않으면 피부과 의사와 같은 전문가를 방문하는 것이 가장 좋습니다.
어쨌든 철, 비타민, 아미노산, 산화 방지제가 풍부한 음식을 권장합니다. 대신 간을 피로하게하는 양념을 피하는 것과 같은 방법으로.

이 10 가지 음식을 규칙적으로 식단에 도입하면 신체의 젊음을 보존하는 데 도움이됩니다.

노화는 모든 생명체에 영향을 미치는 자연 현상입니다. 그것은 물리적, 때로는 지적 능력의 약화로 특징 지어지는 단계입니다. 우리의 젊음을 보존하기 위해 뇌, 심장, 피부, 세포그러므로 우리 몸 전체의 노화 방지 특성과 일반적으로 여러 가지 건강상의 이점으로 알려진 식품의 잠재력을 이용해야합니다.

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건강한 노화 방지 음식

그들은 맛있고 쉽게 구할 수 있으며 우리 몸의 젊음과 활력을 보존 할 수있는 강력한 잠재력을 가지고 있습니다.

1. 마늘

1994 년 덴마크에서 연구원들은 마늘 추출물에 노출 된 인간 피부 세포가 더 건강하고 그들은 더 오래 살았다. 같은 해 일본에서 실시 된 또 다른 동물 연구에 따르면 마늘 보충제를 섭취 한 생쥐는 훨씬 더 오래 살았습니다. 2006 년 연구에 따르면 산화 방지제가 풍부한 고령 마늘 추출물이 심혈관 질환을 예방하고 치매의 위험을 줄이고 알츠하이머.

마늘은 마늘과 싸우는 데 탁월합니다.고혈압. 이 미덕은아실 리나, 마늘을 자르거나 갈 때 방출되는 효소. 이 효소는 혈관벽을 확장시키는 데 도움이됩니다. 또한이 드레싱은 콜레스테롤의 산화를 방지하고 혈액을 희석시킵니다. 마늘 : 속성, 혜택, 금기 사항 및 섭취 방법을 주제를 심화시키고 싶다면.

2. 계피

계피에는 항염증제가 있습니다. 풍부하다 항산화 제 박테리아 퇴치에 도움이됩니다. 이 향신료는 혈액 순환을 개선합니다. 계피는 전통 의학에서 여러 가지 미덕으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 리셋 피부 밝기 풍부한 산화 방지제 덕분에 피곤합니다.

최근 연구에 따르면 계피 추출물이 콜라겐 합성 피부, 세포 회춘 및 성장 호르몬의 활성화. USDA (미국 농무부)는 또한 항산화 제를 함유 한 계피 추출물이 관련 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다 당뇨병 그리고 심장 질환. 주제를 심화 시키려면 : 계피 | 속성, 혜택, 금기 사항 및 부엌에서 사용하는 방법

3. 아보카도

멕시코 연구원미코 아카 나 대학교 의 산 니콜라스 데 이달고 멕시코에서 그들은의 속성을 연구아보카도 오일 효모 세포에서 흥미로운 발견을했습니다. 이 세포를 아보카도 오일과 고농도의 철 (노출을 담당하는 막대한 양의 자유 라디칼을 생성하는 경우이 미네랄)에 노출시킴으로써 아보카도 오일이 세포를 효모는 일부 유형의 질병에서 관찰되는 것보다 높은 철분 수준에서 생존합니다. 결론 : 아보카도 오일은 동일합니다 노화 방지 속성 올리브 오일과 심장 질환이나 암 퇴치에 사용될 수 있습니다.

이 연구의 수석 연구원 인 Christian Cortés-Rojo의 경우, 아보카도 섭취가 당뇨병 환자의 건강을 향상시킬 수 있음을 나타내므로 결과는 매우 유망합니다. 혈중 지질 수치.

이러한 관찰을 뒷받침하기 위해 Christian Cortés-Rojo는 동료 중 한 명이 수행 한 연구를 말합니다. 마리오 알비 조 우리 무뇨스, 모렐리 아 종합 병원 의사. 이 연구는 아보카도 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다 뇌졸중 또는 심장 마비를 일으킬 수있는 당뇨병 환자에서 발견되는 혈액 및 특정 지방.

엘‘아보카도 피부와 윤기 나는 모발에 필수적인 비타민 E가 풍부한 맛있는 과일입니다. 그것은 체중을 잃고 싶어하는 대부분의 사람들이 따르는 매우 산성 식단과 싸우는 데 도움이되는 완벽한 알칼리성 식품입니다. 당신이 주제를 심화시키고 싶다면 : 아보카도 : 속성, 혜택, 금기 사항 및 그것을 먹는 방법

4. 브로콜리

에 대한 검색캘리포니아 대학교 로스 앤젤레스 (UCLA) 브로콜리와 어린 새싹이 최고임을 밝혀 설포라판의 근원, 자유 라디칼이 신체에 미치는 영향을 방지하는 화학 물질.

안드레 넬, 이 연구의 책임자는이 화학 물질이 다른 항산화 방어 경로를 자극 할 수 있고 약화를 방해 할 수 있다고 설명합니다. 면역 체계 연령 관련. 에 따르면 닥터 안드레 넬, 브로콜리 섭취는 심혈관 질환, 퇴행성 관절 질환 및 당뇨병과 같은 전형적인 노화 요인으로부터 면역계를 보호 할 수 있습니다.

설포라판은 다양한 연구에 의해 입증 된 놀라운 특성으로 흥미 롭습니다. 박테리아를 파괴 할 수있는 강력한 항균제입니다. 헬리코박터 파일로리대부분의 책임 위궤양. 또한 활성화하는 화합물입니다 2 상 효소, 중금속을 포함하여 신체의 화학 물질로부터 신체를 해독하는 데 도움이됩니다. 누가 해독이라고 말합니다 면역 체계 강화 따라서 질병의 위험이 적습니다. 따라서 뇌, 심장, 피부 및 세포의 젊음을 보존하려면 브로콜리를 먹어야합니다. 브로콜리 주제를 심화시키고 싶다면 다이어트에 포함시키는 것이 중요합니다.

5. 호두

호두는 산이 풍부합니다 오메가 -3 지방, 알파 리놀렌산 (ALA)콜레스테롤을 낮추는 작용과 비정상적인 심장 박동으로 인한 갑작스런 사망 위험 감소로 인해 심장 건강에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다.

연구에 따르면 호두는 당뇨병 환자의 혈관 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 다른 연구에서 펜실베이니아 주립대 학교 식이 요법에 호두와 호두 오일을 첨가하면 휴식시 및 심지어 스트레스를받는 경우에도 정기적으로 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다.

과학적 연구 뉴욕 주립대 학교 그는 또한 호두가 관련 자유 라디칼의 유해 화학 물질을 파괴 할 수 있음을 발견했습니다. 백치, 보존 정신 능력 알츠하이머 병의 진행을 지연 시키거나 늦춘다. 호두라는 주제를 심화시키고 싶다면 하루에 세 번 먹으면 어떻게됩니까?

6. 블루 베리

블루 베리에는 비타민 C, 칼륨 및 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다. 주요 심장 외과 의사 닥터 오즈 블루 베리를 기존의 노화 방지 음식으로 간주합니다.

신선하거나 냉동 된 블루 베리 그들은 항산화 물질이 가장 풍부합니다. 연구자들의 연구에 따르면 쥐의 단기 기억력을 향상 시킨다고한다.USDA, 미국 농무부.

이 능력은 플라보노이드 뇌의 신경 연결을 개선하고 자극하는 데 도움이됩니다. 신경 재생. 다른 연구신시내티 대학교 그는 매일 두 잔의 블루 베리 주스를 마시는 것이 기억 기능을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 주제를 심화시키고 싶다면 : 블루 베리 : 속성, 이점, 금기 사항 및 먹는 법

7. 팥

풍부 단백질, 섬유, 엽산, 마그네슘과 칼륨콩, 특히 빨간 콩은 슈퍼 푸드. 이들은 노화 방지 특성으로 알려진 항산화 제, 특히 플라보노이드가 풍부합니다.

팥은 더 포함 프로 안토시 아니 딘 USDA 분석에 따르면 블루 베리에 비해. 7 개국에서 실시 된 연구에 따르면이 콩류 섭취가 심장 마비 위험을 80 % 이상 줄일 수 있다고합니다.

익힌 팥 한 잔은 권장 일일 수당의 1/3을 제공합니다. 엽산몸의 건강에 필수적인 비타민 B. 그만큼 엽산 혈액에서 적혈구 생산에 필요하며 성인과 어린이의 빈혈을 예방합니다. 또한 뇌졸중 예방에 중요한 역할을합니다.

뇌 에서이 비타민의 이점은 여러 과학 연구에 의해 입증됩니다. 실제로, 2005 년 연구 정신 약리학 저널 그는 우울증 환자에서 엽산과 비타민 B12 결핍이 관찰되었다는 것을 발견했습니다. 엽산은 우울증과 치매 예방에 도움이됩니다 정신 건강을 보호하십시오. 당신이 주제를 심화시키고 싶다면 : 콩 : 속성, 이점, 금기 사항 및 먹는 법

8. 다크 초콜릿

다크 초콜릿의 주성분 인 코코아에는 플라보노이드가 들어 있습니다.epicatechin. 이 음식은 녹차의 산화 방지제 함량의 3 배입니다. 연구에 따르면 다크 초콜릿은 심장 건강을 보호하고 혈압을 조절하며 심장 마비 사망의 위험을 줄이며 연령 관련 치매를 예방하는 데 도움이됩니다. 당신이 주제를 깊게하고 싶다면 : 다크 초콜릿 : 속성, 이점, 금기 사항 및 그것을 먹는 방법

9. 붉은 양배추

붉은 양배추에는 36 종류의 플라보노이드가 들어 있습니다. 안토시아닌. 에 발표 된 USDA 연구에 따르면 농업 식품 화학 학회지이들 플라보노이드는 암 보호와 관련이있다. 안토시아닌은 또한 심장 건강과 뇌 기능을 향상시킵니다. 주제를 심화시키고 싶은 경우 : 건강한 영양 | 건강을위한 양배추의 이점

10. 석류

이 영양가있는 과일은 두 가지 강력한 항산화 제인 안토시아닌과 엘라 지 탄닌의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 석류는 내피 세포의 산화 질소, 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

석류는 또한 암 예방 일리노이 대학 (University of Illinois)의 연구에 따르면 유방암과 전립선 암, 암성 종양의 성장을 멈추게합니다. 석류 씨 오일은 피부 세포 재생을 촉진하고 피부 노화의 눈에 띄는 영향을 줄입니다. 당신이 주제를 심화시키고 싶다면 : 석류 : 속성, 이점, 금기 사항 및 그것을 먹는 방법

우리 모두를 발견하십시오 자연 요법 섹션의 자습서 건강과 웰빙 특별히 헌신적으로, 당신은 당신의 정신 물리학 적 복지 개선을 위해 전념 한 많은 기사들을 찾을 수 있습니다.

허브 차를 통해서도 대장염 치료가 가능합니다. 식물과 허브는 간단한 방법으로 장을 조절하는 데 도움이됩니다.

그곳에 대장염가벼운 형태 일지라도 적절한 영양과 특정식이 요법이 필요합니다. 찐 생선과 흰살과일 사과 및 바나나와 같은 우유 및 유제품을 최소화하십시오. 그러나 대장염과 허브 차의 조합은 과학에서도 가능합니다.

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전에 약, 또한 매우 침습적이지 않은 자연 요법에 의지하는 것이 좋습니다. 높은 항염증제 및 충혈 제거제 효능이있는 아욱 허브 차처럼. 당신은 내가 그것을 준비 할 수 있습니다 꽃들 뿐만 아니라 이파리 점막을 모든 자극제로부터 보호하는 층으로 코팅합니다.

그러나 대장염에 효과적인 허브 차를 준비하는 데 사용할 수있는 몇 가지 식물이 있습니다. 로 카밀레, 안젤리카, 알로에 베라 및 레몬 밤. 알로에 베라 잎에서 추출한 주스는 점막을 보호하고 염증을 일으 킵니다. 소화관의 벽에 부착함으로써 장의 조직을 공격으로부터 방어 할 수있는 보호 필름을 형성합니다. 알로에 플러스 음식 과민증, 알레르기 또는자가 면역 질환의 경우 세균성 식물상을 재조정하고 감염원에 대한 면역 반응을 조절합니다.

그만큼 허브 티 대신 카모마일 꽃을 기반으로 과민성 대장 증후군과 근육 경련의 경우 유용한 특성을 가지고 있습니다. 안젤리카에 기반을 둔 사람들은 진정, 진경제 및 항 염증 작용을합니다. 그리고 레몬 밤 officinal에 기초한 것들은 불안 상태를 somatizing하는 데 사용되며, 이는 소화 시스템에 장애를 만듭니다.

허브 티를위한 최고의 허브 대장염

그러나 우리는 허브를 준비하는 데 가장 적합한 허브를 어떻게 알 수 있습니까? 허브 티 에 대하여 대장염? 증상이 무엇인지 인식하는 것이 중요합니다. 과민 한 결장의 경우 약초 학자가 준비하도록 할 수 있습니다 회향, 린든, 민트, 딜, 아니스 및 레몬 밤의 혼합. 뜨거운 물 한 컵에 두 개의 수프 스푼을 넣고 1/4 시간 동안 주입하십시오. 하루에 서너 잔을 마실 수도 있습니다.

설사로 인한 경우 대장염 대신 쌀물이 좋습니다. 40 리터의 쌀을 1 리터의 물에 약 30 분 동안 끓이면 충분합니다. 그런 다음 밥을 꺼내고 하루에 4-6 회 남은 물을 마신다.

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대신에 대장염 경련, 바질 에센셜 오일 작업을 유발합니다. 당신은 2-3을 녹일 수 있습니다 꿀 한 티스푼에 넣고 하루에 2-3 번 혼합물을 마 십니다. 빨리 혜택을 가져다 줄 것입니다.

마지막으로 대장염은 유성과 관련이 있습니다 향기로운 씨앗을 기반으로 허브 차에 내기. 아니스, 회향 및 커민을 권장합니다. 이 혼합물 한 숟가락을 600 밀리리터의 물에 15 분 동안 끓인 다음 여과하십시오. 하루에 두세 컵을 마신다.

고혈압의 위험은 고혈압에 대한 적절한 영양 섭취로 테이블에서 싸울 수 있습니다.

확인은 또한고등 건강 연구소 : 엘’고혈압 우리나라에서는 평균적으로 남자의 3 분의 1이지만 여성의 31 % 또한 5 명 중 1 명, 특히 남성이 위험이 높습니다. 그렇기 때문에 고혈압을 먹는 것이 좋은 일일 습관 일뿐만 아니라 필수입니다.

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순환 문제가있는 경우에도 적용되지만 실제로는 모든 사람에게 좋은 습관입니다. 건강한식이 요법을 식탁에 가져 오는 것이 여전히 좋기 때문에 공급 고혈압으로 고통받는 사람들을 위해 특정.

고혈압 환자를위한 올바른 식단

고혈압은 고혈압을 정의하는 의학적 용어입니다. 따라서이 경우 하나가 필요합니다 저 나트륨식이, 또한 아로마 허브와 향신료 및 부엌에서의 사용을 제한합니다. 그러나 음식에 대해주의하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 왜냐하면 우리는식이 요법을보다 정확한 라이프 스타일에 동반해야하기 때문입니다. 움직이지 않고 앉지 말고 담배를 피우고 알코올을 적당히 섭취하십시오.

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첫 번째 목표는 초과 파운드를 줄이는 것입니다. 담배 제거 가능하면 매일 좋은 신체 활동. 그들은 혈압을 조절하기위한 효과적인 치료법입니다. 그러나 테이블 점검없이이 모든 것은 거의 쓸모가 없을 것입니다. 나트륨 함량 접시에, 즉 소금.
우리는 어떻게 할 수 있습니까? 우선, 기성품 또는 냉동 요리를 구입하지 않음. 두 경우 모두 아무도 준비에 사용 된 소금과 향신료의 양을 제어 할 수 없기 때문입니다.

그만큼 바다 소금미세하고 거친 두 가지 모두 전체 염 또는 대안 적으로 저 나트륨으로 쉽게 대체 될 수있다. 우리는 또한 허브 오레가노, 로즈마리, 백리향, 향신료, 세이지 등과 같은 가장 일반적입니다.

소금과 함께 모든 소시지, 특히 소시지를 제거해야합니다 짜릿한, 그리고 나 경화 고기. 이것들은 원래 보존 된 짠 고기입니다. 소금과 숙성 된 치즈, 감자 튀김, 주류를 넣은 옥수수와 콩류도 마찬가지입니다. 그리고 물고기도 조심하십시오.

반대로, 누군가가 생각할 수 있더라도 과장하지 않고 다이어트에 다크 초콜릿을 사용하는 것이 좋습니다. 실제로 플라보노이드가 들어있어 혈관을 열고 혈압을 낮추는 데 이상적입니다.

실제로 케토 제닉은 첫날부터 체중을 줄일 수있게하는데, 오늘날 우리는 이러한 유형의 다이어트가 체중을 유지하거나 감소시킬 수있는 다이어트를 얻기 위해 수반하는 모든 장단점을 봅니다.

모든 사람이 이러한 유형의 다이어트에 동의하는 것은 아니지만 긍정적 인 메모를하려고 노력합니다. 우리는 이러한 유형의 다이어트에 이어 매일 식단에 도입되는 모든 것을 조사합니다.. 케톤식이 요법으로 체중 감량.

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케토 제닉은 무엇으로 구성됩니까?

케톤식이 요법은 많은 수의 단백질과 지방을 함유 한식이 요법으로 때로는 사람의 구체적이고 주관적인 요구량을 초과 할 수 있습니다. 대폭 감소 된 것은 탄수화물 섭취입니다.

탄수화물의 양을 줄이거 나 심지어 제거함으로써, 우리는 신체에서 화학 반응을 일으켜 신체에서 화학 반응을 일으 킵니다. 이 상황에서 사용할 수있는 유일한 에너지 원인 지방.

먼저 케톤식이 요법 그것은 실제로 최근의 기원이 아니며 실제로 1920 년에도 의미가 있습니다. 실제로 이러한 병리와 싸우는 데 유효한 수단으로 입증 되었기 때문에 많은 환자와 어린이의 간질 발작을 통제하고 그 이상으로 사용했습니다. 그 후 얼마되지 않아 그의 고용은 슬리밍으로 바뀌었다.

케톤식이 요법이 무엇인지 설명하기 시작하기 전에 우리가 느끼는 충고는 스스로 조심하고 항상 필요한 모든 예방 조치로 우리의 식단을 따를 수있는 현장 전문가에게 의뢰하십시오.

다이어트

위에서 언급했듯이이 다이어트 그것은 탄수화물을 크게 줄이고 단백질의 소비를 증가 시키지만 모든 지방을 증가시킵니다. 실제로, 우리는 신체가 주로 에너지 원으로 지방을 끌어들이도록하는 거대 영양소 사이의 불균형에 대해 확실히 이야기하고 있습니다.

우리 몸의 세포는 탄수화물의 존재를 사용하고, 에너지를 사용하여 활동을 수행합니다. 이것들이 줄어들거나 제거되면, 이들 세포는 지방을 제외하고 지방을 사용하기 시작합니다. 신경 세포.

실제로, 신경 세포는 그것을 할 수 없습니다. 즉, 지방을 에너지 원으로 사용하지 않습니다. 이것이 정확하게 호출되는 프로세스가 구현되는 방식입니다 케토시스 그것은 케톤 몸체의 형성으로 이어집니다. 후자는 우리의 뇌에 의해 사용됩니다. 이 메카니즘은 며칠 후 약 2 일 후에도 매일 사이의 탄수화물 감소 20/50 그램

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케토시스는 케톤체가 신장을 통해 폐기되는 상태입니다. 이 다이어트는 거의 즉각적인 체중 감량을 보장하기 때문에 정확하게 유명하지만, 따르고 싶다면 반드시 전문가와 동반해야한다는 것을 반복하는 것이 중요합니다.

사실에 대한 지식없이 수행된다면, 그것은 나쁘지 않은 정권으로 이어질 수 있습니다. 이 유형의 수유를 수행 할 수있는 기간은 항상 약 2 주이며 더 이상은 아닙니다.

공복에 유익한 음식이 있지만 몸과 건강에 해를 끼칠 수있는 음식이 있습니다

우리는 종종 자신이 Hamletic 의심에 직면한다는 것을 알게됩니다. 음식 먹을 수 있을까요? 예, 우리가 확실히 모르는 음식이 있기 때문에 건강한 우리 몸을 위해서 설탕이 너무 높거나 칼로리가 높기 때문입니다. 그러나 우리를 의심하게 만드는 다른 사람들이 있습니다.

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사실, 그들은 그 자체로 상처를 입지 않았지만 하루 중 특정 시간에 먹으면 우리를 해칠 수 있습니다. 오늘 우리는 다룰 것입니다 공복시에 먹지 않는 것이 가장 좋은 음식. 그래서 그것에서 아침에 피하십시오, 우리 가이 조각에서 말했듯이, 우리가 건너 뛰면 다른 식사 중에도 아침밥. 또는 이전 식사 이후 너무 많은 시간이 지난 경우에도 마찬가지입니다.

절대적으로 피하기 위해 공복 주스가 있습니다. 우리는 실제로 정제 된 설탕이 풍부한 음식에 직면 해 있으며 이로 인해 혈당이 크게 증가 할 수 있습니다. 그러나 포만감을주지 않으면 서 에너지 손실이 발생하기 때문에 이것이 유일한 결함은 아닙니다. 그러므로 첫 번째 효과는 기분이 좋지 않고 우리가 부족한 힘과 에너지를 돌려 줄 수있는 단 음식이 많이 필요하다는 것입니다.

대장염 환자 e 위염 위 역류를 증가시키기 때문에 공복시 커피를 거부해야합니다. 그러나 곡물이나 비스킷을 잼과 함께 제공하면이 문제를 해결할 수 있습니다.

바나나와 요거트로 공복에 없음

우리가 조각의 시작 부분에서 말했듯이, 스스로 긍정적이지만 섭취하는 음식이 있습니다. 공복 예를 들어 문제를 일으킬 수 있습니다 바나나 그리고 요거트 뿐만 아니라 신들 토마토.

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모든 긍정적 인 음식으로 종종 다이어트에 권장되지만이 경우 해로울 수 있습니다. 이유를 살펴 보겠습니다. 간식이나 간식으로 멋진 바나나부터 시작합시다. 그러나 공복에 사용하는 것은 마그네슘이 풍부하여 심장 박동을 바꿀 수 있기 때문에 권장하지 않습니다.
요거트의 단점도있다. 우리 중 누가이 음식을식이 대체 식사로 생각하지 않았습니까? 이제 우리는 그것이 긍정적이지 않다는 것을 알고 있습니다. 실제로, 위액에서 합성 된 염산과 접촉하는 요구르트는 장내 세균을 파괴 할 위험이 있습니다.

공복에 토마토가 없어도. 큰 성질을 가지고 있지만 공복시 섭취 한 야채는 위산을 생성하므로 절대 피해야합니다.

바질은 이탈리아 요리에서 가장 사랑받는 재료 중 하나입니다. 그러나 속성이 풍부하지만 생 때 건강에 좋습니다. 이유를 알아 봅시다.

전 세계적으로 이탈리아 요리의 전형적인 것으로 인정되는 재료 중 하나는 바질입니다. 페스토 파스타의 왕이자 유명한 카프레제의 주인공 인 그는 다양한 요리에 포함 된 음식 그리고 그 존재 만 할 수있는 구체적이고 확실한 아로마에 대한 많은 사랑.

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모두가 아는 것은 향기와 풍미뿐만 아니라 많은 속성을 그대로 유지한다는 것입니다. 바질은 요리하지 말고 날 것으로 먹어야한다. 바질이 왜 생생한 지 알아보십시오.

바질 : 생은 건강을위한 만병 통치약입니다

바질은 영양 성분이 풍부하고 특징적인 향수와 향으로 유명하여 다양한 요리를 풍부하게합니다.

다른 음식과 마찬가지로, 야채, 특히 요리 된 음식은 그 품질의 일부를 잃는 경향이 있습니다. 이것이 날 음식이 확실히 건강하고 신체에 다양한 혜택을 줄 수있는 이유입니다. 가장 잘 알려진 것은 다음과 같습니다.

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강력한 산화 방지제입니다. 그 기름에는 산화 방지제가 풍부합니다. 신선하고 생 바질에도 유효합니다.

면역 체계를 자극합니다. 비타민과 항산화 성분이 함유되어있어 바질은 면역 체계를 지원하는 데 유용한 식품입니다.

휴식을 취하는 데 도움이됩니다. 바질 잎을 먹는 것은 마음을 편안하게하는 것으로 보인다. 에센셜 오일을 사용하여 집을 향수로 만들 수도 있습니다.

항균제 역할을합니다. 허브 차의 형태로 박테리아와 싸우는 데 도움이됩니다. 분명히 열로 너무 익히지 않도록 짧은 시간 동안 주입해야합니다. 원하는 경우 샐러드에서 날로 먹는 것이 좋습니다.

뼈에 좋습니다. 바질은 뼈가 건강하게 유지되도록 돕는 미네랄 소금이 풍부합니다. 또한 뼈에 유익한 비타민 K가 풍부합니다.

자연적인 항염증제입니다. 매일 복용하면 (알레르기가없는 한) 생 바질은 몸에 염증을 일으키는 데 도움이됩니다. 이것은 계절적인 영향과 목의 통증으로부터 일반적인 복지와 보호의 의미를 수반합니다.

소화를 돕습니다. 신선한 바질을 씹는 것 또한 방금 소비 한 것을 가볍게 만들어 소화에 작용합니다.

불면증에 대항합니다. 신선한 바질은 마음을 편안하게하는 것 외에도 수면을 조절하는 능력이있는 것으로 보입니다. 그러므로 잠들기 전에 잎을 씹는 것은 잠들기 위해 애쓰는 사람들을 도울 수 있습니다.

바질은 발암 성입니까? 그것에 대해 알아야 할 것

2001 년 이탈리아 연구에 따르면 작은 바질 묘목, 즉 10cm 이하의 묘목은 메틸 유게 놀 (methylugenol)이라고하는 발암 물질을 포함 할 가능성이 나타났다. 이 물질은 곤충으로부터 보호하기 때문에 작은 묘목에서 특히 활성입니다. 그러면 키가 커지면 무해 해지는 경향이 있습니다. 따라서 바질은 10cm보다 큰 묘목으로 만 섭취하고 가장 큰 잎만 선택해야한다는 이론.

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솔직히 말하면, 주제에 대한 이론은 여전히 ​​많고 다양하며 종종 논쟁의 원천이됩니다. Veronesi 자신은 몇 년 전 바질조차도 과도한 양으로 섭취하면 다칠 수 있다는 가설을 제시했습니다.

그럼에도 불구하고, 다양한 시험에서 분석 된 양은 일반적인 페스토 파스타에있는 것보다 실제로 높고 높은 것으로 보입니다. 안전을 위해 항상 키가 큰 묘목 (특히 집에서 재배하는 경우)에서 상당히 큰 잎을 가진 바질을 선택하도록 선택할 수 있습니다.

바질에 대한 호기심

• 그 이름은 고대 약초를 의미하며 고대에는 이미 귀중한 것으로 간주되었습니다.
• 에센셜 오일은 신경을 스트레칭하고 피부 문제를 진정시키고 몸을 충혈시키는 데 도움이됩니다.
• 일부 유명한 고대 학자들은 그것을 마음을 편안하게하고 건강 문제를 치료할 수있는 약물로 간주했습니다.
• 가장 좋은 바질은 개화 직전에 수확되는 것입니다.
• 고대에는 바질의 성장으로 인해 장소가 어느 정도 건강했는지를 알 수있었습니다.

따라서 바질을 요약하면 영양 특성이 풍부하고 날 것으로 먹는 것이 좋습니다. 이런 식으로 모든 속성을 유지 관리하여 많은 상황에 유용합니다.

올바른 식물과 함께 위염, 심지어 동종 요법의 경우 항상 약으로 돌릴 필요는 없습니다.

사이에는 밀접한 관계가 있습니다 위염 이다 동종 요법다른 사람들에게도 마찬가지입니다. 심지어 만성 질환. 여러 연구에 따르면 위염은 여러 가지 요인으로 인한 장애이며 그중 일부는 우리의 정신에서 시작됩니다. 이를 위해 식물에서 적절하지만 자연스럽게 치료하기 위해 여러 가지 치료법이 있습니다.

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누가 고통 급성 위염 arsenicum album을 사용할 수 있습니다. 특히 빈맥뿐만 아니라 설사, 갈증 및 오한이 동반 된 위염을 앓고있는 사람들에게 권장됩니다. Arsenicum은 식중독 후 위염에도 사용될 수 있습니다.

대신에 l‘Aconitum napelluBryonia는 열과 오한이 동반되는 위염에 유용하지만 촉감에 민감한 고통스러운 복부에 작용합니다. Arsenicum 앨범은 몸에 화상을 입히는 모든 병리에 대한 치료법. 이 경우 위염의 경우 특히 식사 후 증상으로 나타납니다.

엘아르헨티나 질산 그것은 수준에서 걱정과 스트레스를 느끼게하는 주제에 잘 적응합니다 위장 신경계. 그들은 설사, 메스꺼움 및 현기증의 형태로 화상, 경련 및 재발 통증을 유발합니다. 그러나 급성 및 만성 위염은 Nux 구토. 심한 경련이 있고 특히 아침에 위장, 메스꺼움 및 구토에 압박감을 느끼는 상태에서 사용하십시오. 집에서 좌식 생활을하고 직장에서 스트레스를받는 사람들에게 이상적입니다.

위염에 대한 다른 동종 요법 식물

그러나 위염 치료에 도움이되는 다른 식물들도 있습니다. 그만큼 비스무트 움 위염 환자는 식사 후 크게 악화되고 소화와 두통이 매우 느립니다. 나는 혼자있는 것을 싫어하는 불안한 주제.

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그만큼 칼륨 카르 보늄 그것은 구부리거나 식사 할 때 날카 롭고 더 고통스러운 통증과 함께 만성 위염으로 나타납니다. 또한이 경우 심리적 증상으로 인한 장애로 위장에 반영됩니다. 그리고 다시, 인은 하나에 대해 불평하는 사람들에게 바쳐집니다 위의 성가신 공허감이있는 위염. 그러나 또한 구토와 함께 상복부에 집중되는 급성 및 타는 통증이 있습니다.

이그나 티아 위장이 감정적 인 원인으로 인해 특히 과민 한 개인의 경우 amara가 권장됩니다. 마지막으로, 마그네시아 카르보니 카는 위 화상 및 경련이있을 때뿐만 아니라과 산성 및 장 질환에도 유용합니다.

영양은 또한 올바른 장소에서 체중을 줄이는 데 사용됩니다. 테이블에서 팔을 슬림하게 만드는 방법은 무엇입니까? 우리는 7 가지 완벽한 음식으로 당신에게 그것을 설명합니다

우리는 종종 엉덩이, 엉덩이, 허리 둘레에주의를 기울이고 팔을 잊어 버립니다. 물론 체육관이나 체조와 관련된 특정 활동이 있지만 테이블에서 팔을 능률화하는식이 요법이 있으며 신체 부위에서도 체중을 줄이는 데 도움이되는 7 가지 이상의 친절한 음식이 있습니다.

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그들은 우리가 부엌에서 매일 사용하는 모든 음식이며 새로운 것을 발견하지 못합니다. 우리는 다이어트에 더 자주 삽입해야하며 특정 이점이 있습니다. 기분이 좋아질뿐만 아니라 팔에 효과적인 결과를 얻을 수 있기 때문에 그들은 우리에게 감사 할 것입니다. 진정한 동맹국을 함께 봅시다.

최고의 음식, 테이블에서 팔을 능률화하십시오

통 곡물과 통밀 파스타
팔 부분의 체중을 줄이기 위해 통 곡물을 선호하는 이유는 무엇입니까? 영양 학자들이 설명 하듯이이 시리얼을 기반으로 음식을 섭취 할 때 우리 몸은 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 따라서 점심과 저녁 모두 풍성한 것이 좋습니다. 완벽한 것은 확실히 현미와 귀리입니다.
통밀 파스타는 야채를 기본으로 한 가벼운 양념을 제공하는 경우에도 마찬가지입니다. 이상적인 양은 80-90 그램이며 적어도 일주일에 세 번 밥으로 번갈아 가며.

닭고기
많은 노력없이 체중 감량을위한 동맹국 인 우리는 흰 고기, 특히 닭고기를 식탁에 가져옵니다. 석쇠에 두 조각을 전달하고 삶은 야채의 좋은 반찬은 이상적인 식사입니다. 열성 효과 덕분에 닭고기는 비교적 빨리 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

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렌틸 콩
렌즈 콩은 또한 팔의 성장을 억제합니다. 그들은 철분이 풍부하여 신진 대사 속도가 빨라집니다. 이러한 이유로, 렌즈 콩은 체중 감량을위한 많은식이에서 가장 적합한 콩과 식물 중 하나입니다.

오이
섬세한 맛, 많은 물뿐만 아니라 그들이 제공하는 단백질. 오이는 토마토와 함께 샐러드로 먹을 수 있습니다. 그러나 더 많은 단백질이 풍부한 성분과 함께 일련의 스무디를위한 흥미로운 성분이됩니다.

키위
슬리밍 쉐이크라고하면 의심의 여지없이 도움이되는 과일이 있습니다. 의 키위 우린 알아
이뇨 및 해독 효과가 많은 다이어트 다이어트와 관련이 있습니다. 아침 식사가 끝날 때 또는 아침과 오후에 간식으로 먹을 수 있습니다. 그러나 스무디 및 원심 분리기에도 탁월합니다.

칠레 고추
모두가 그것을 좋아하는 것은 아니지만 실제로 고추 고추는 체중 감량 다이어트에서 빠지지 않아야합니다. 기능 중 하나는 과도한 칼로리를 태우는 데 도움이되는 것입니다. 그것을 사용하여 제공되는 모든 요리의 맛을 내십시오. 그렇지 않으면 요리를하지 않습니다.

녹차
녹차는 신진 대사로 인해 지방을 태우는 데 도움이되므로 슬리밍 다이어트에 적합합니다. 또 다른 좋은 일일 습관.

종종식이 요법은 필수 영양소를 제공하지 않으며 보충제가 필요할 수 있습니다. 이 기사에서 마그네슘의 장점을 알아보십시오.

ㅏ 마그네슘 결핍 당신이 당신의 습관에주의를 기울이지 않으면 신속하게 나타날 수 있습니다 에너지 소비 및 지출. 신체에 대한 중요성을 고려할 때,이 미네랄의 수준은 불편 함과 다른 기능 장애를 피하기 위해 지속적으로 모니터링되어야합니다. 마그네슘은 필수 신체의 올바른 기능을 위해서는 여성의 경우 약 320mg, 남성의 경우 420mg, 어린이의 경우 240mg을 복용하는 것이 좋습니다.

발견 피할 습관 항상 마그네슘 수준의 균형을 유지하는 것의 중요성
인간의 몸.

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마그네슘 : 결핍 증상 및 보충제의 이점

그만큼 마그네슘 도움이되는 미네랄입니다 근육 이완 수축 후. 또한 도움이됩니다 혈당 수치 조절조정하는 데 도움이 압력 혈액과 지질 대사를 돕는다. 몸이 독소를 씻어 내도록 도와주십시오. 또한 신경 충동에도 작용합니다. 이 미네랄의 결핍은 전체의 기능을 방해합니다 면역 체계.

• 마그네슘 결핍의 증상

마그네슘 수치가 떨어지면 다음 증상 중 하나가 발생할 수 있습니다.

만성 피로
심장 질환
다리 경련
변비
식욕 상실
관절의 따끔 거림
적은 농도
불면증 또는 수면 장애

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• 마그네슘 결핍의 원인과 중재 방법

몸에 좋은 수준의 마그네슘을 더 잘 유지하려면 우리의 지식 없이이 비율을 낮출 수있는 생활 습관을 아는 것이 중요합니다. 마그네슘 수준이 꾸준히 감소하면 다음 원인에 따라 달라질 수 있습니다.

불균형식이 요법과 여러식이 요법 : 이 미네랄이 풍부한 음식은 견과류와 헤이즐넛, 해바라기 씨, 사탕무, 살구, 다크 초콜릿, 바나나 또는 녹색 잎이 많은 채소.

높은 수준의 스트레스 : 스트레스를 받고 너무 열성적인 생활 방식을 유지하면 두뇌가 여러 가지 작업에 대해 생각하거나 일정에있는 모든 일을하는 데 필요한 에너지를 공급하는 데 필요한 마그네슘의 필요성이 증가합니다. 바다 나 소나무 숲과 같은 넓은 열린 공간에서 명상하거나 걷다가 휴식을 취하십시오.

알코올 중독 : 알코올은 소화관에서 마그네슘의 흡수를 방지합니다. 알코올 중독은 신체가 섭취하는 마그네슘을 이용하지 못하게합니다.

가공 식품 소비량 : 오늘날 많은 음식이 가공되며 이러한 유형의 다이어트에 중독되면 신체의 마그네슘 수준이 낮을 수 있습니다. 대신, 계절 제품을 선호하고 치료를 위해 요리를 요리하십시오.

신체의 마그네슘 수준을 재조정하려면습관 과식이 요법을 모니터링하는 것이 중요합니다. 그러나 음식이 충분하지 않은 경우 소비 할 수도 있습니다 이온 성 마그네슘 분말. 그것은 몸에 의해 쉽게 동화되는 자연 식품 보충제입니다.

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마그네슘 파우더는 어떻게 작동합니까?

신체가 더 잘 동화되도록 반 티스푼으로 시작하고 점차적으로 측정을 늘리는 것이 좋습니다. 이 분말 반 티스푼을 물 (1 1/2 컵)에 녹이고 바람직하게 마셔야합니다 잠들기 전에.

일주일 동안 마그네슘 보충제를 매일 섭취 한 결과는 다음과 같습니다.

첫째 날 : 첫날에는 큰 변화가 없지만 더 잘 수 있습니다.
둘째 날 : 평소보다 더 잘 자고 평온하게 느낄 것입니다.
셋째 날 : 당신은 항상 더 잘 자고 좋은 분위기에서 일어날 것입니다.
넷째 날 : 스트레스와 긴장없이 편안한 수면과 하루를 보내 게됩니다.
5 일째 : 당신은 아무것도 걱정하지 않고 더 활기차게 느낄 것입니다.
여섯째 날 : 당신은 놀라운 에너지를 가질 것이며 약 8 시간 동안 계속 자게 될 것입니다.
일곱째 날 : 이 날에는 낙관적이고 차분하며 편안하게 느낄 것입니다!

일주일의 소비 후, 하루 2 티스푼까지 수량을 늘릴 수 있습니다 (700mg을 초과하지 않고 매일 보충제). 마그네슘 경화는 평균 3 개월간 지속됩니다. 1 개월 후 중단할지 3 개월 이상 계속 할지를 결정할 수 있지만 먼저 의사의 조언을 구할 것을 권장합니다.