2024 7월 13일 토요일
다이어트케톤식이 요법으로 체중 감량

케톤식이 요법으로 체중 감량

실제로 케토 제닉은 첫날부터 체중을 줄일 수있게하는데, 오늘날 우리는 이러한 유형의 다이어트가 체중을 유지하거나 감소시킬 수있는 다이어트를 얻기 위해 수반하는 모든 장단점을 봅니다.

케톤식이 요법을 발견하고 즉시 체중 감량 (AdobeStock 사진)

모든 사람이 이러한 유형의 다이어트에 동의하는 것은 아니지만 긍정적 인 메모를하려고 노력합니다. 우리는 이러한 유형의 다이어트에 이어 매일 식단에 도입되는 모든 것을 조사합니다.. 케톤식이 요법으로 체중 감량.

같은 주제에 : 일일 칼로리 요구량 : 탄수화물, 지질, 단백질 빠른 계산

케토 제닉은 무엇으로 구성됩니까?

케톤식이 요법으로 체중 감량 1
다이어트 (어도비 스톡)

케톤식이 요법은 많은 수의 단백질과 지방을 함유 한식이 요법으로 때로는 사람의 구체적이고 주관적인 요구량을 초과 할 수 있습니다. 대폭 감소 된 것은 탄수화물 섭취입니다.

탄수화물의 양을 줄이거 나 심지어 제거함으로써, 우리는 신체에서 화학 반응을 일으켜 신체에서 화학 반응을 일으 킵니다. 이 상황에서 사용할 수있는 유일한 에너지 원인 지방.

먼저 케톤식이 요법 그것은 실제로 최근의 기원이 아니며 실제로 1920 년에도 의미가 있습니다. 실제로 이러한 병리와 싸우는 데 유효한 수단으로 입증 되었기 때문에 많은 환자와 어린이의 간질 발작을 통제하고 그 이상으로 사용했습니다. 그 후 얼마되지 않아 그의 고용은 슬리밍으로 바뀌었다.

케톤식이 요법이 무엇인지 설명하기 시작하기 전에 우리가 느끼는 충고는 스스로 조심하고 항상 필요한 모든 예방 조치로 우리의 식단을 따를 수있는 현장 전문가에게 의뢰하십시오.

다이어트

위에서 언급했듯이이 다이어트 그것은 탄수화물을 크게 줄이고 단백질의 소비를 증가 시키지만 모든 지방을 증가시킵니다. 실제로, 우리는 신체가 주로 에너지 원으로 지방을 끌어들이도록하는 거대 영양소 사이의 불균형에 대해 확실히 이야기하고 있습니다.

우리 몸의 세포는 탄수화물의 존재를 사용하고, 에너지를 사용하여 활동을 수행합니다. 이것들이 줄어들거나 제거되면, 이들 세포는 지방을 제외하고 지방을 사용하기 시작합니다. 신경 세포.

실제로, 신경 세포는 그것을 할 수 없습니다. 즉, 지방을 에너지 원으로 사용하지 않습니다. 이것이 정확하게 호출되는 프로세스가 구현되는 방식입니다 케토시스 그것은 케톤 몸체의 형성으로 이어집니다. 후자는 우리의 뇌에 의해 사용됩니다. 이 메카니즘은 며칠 후 약 2 일 후에도 매일 사이의 탄수화물 감소 20/50 그램

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케토시스는 케톤체가 신장을 통해 폐기되는 상태입니다. 이 다이어트는 거의 즉각적인 체중 감량을 보장하기 때문에 정확하게 유명하지만, 따르고 싶다면 반드시 전문가와 동반해야한다는 것을 반복하는 것이 중요합니다.

사실에 대한 지식없이 수행된다면, 그것은 나쁘지 않은 정권으로 이어질 수 있습니다. 이 유형의 수유를 수행 할 수있는 기간은 항상 약 2 주이며 더 이상은 아닙니다.

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