2024 5월 20일 월요일
다이어트고 콜레스테롤? 레닛 사과 먹기

고 콜레스테롤? 레닛 사과 먹기

고 콜레스테롤? 레닛 사과 먹기 1

단순히 사과를 먹는 방법으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법을 알아보십시오.

레닛 사과
Renette 사과-출처 : Adobe Stock

사과가 의사를 데려다 줄 수 있다는 것은 잘 알려진 말입니다. 하지만 누가 그런 생각을했을까요 레넷 애플 나쁜 콜레스테롤을 제거 할 수 있습니까?

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이것은 분석 기간 동안 하루에 두 개의 레넷 사과를 섭취 한 피험자의 콜레스테롤 수치를 분석 한 연구에 의해 밝혀졌습니다.
덕분에 폴리 페놀 따라서 이러한 사과의 섬유질과 특성에 따라 매일 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

하루에 두 개의 레넷 사과가 콜레스테롤을 제거합니다

두 개의 레닛 사과
두 개의 레닛 사과-출처 : Adobe Stock

오늘부터 대중적인 말을 좋아하는 사람들은이 변형을 마음에 감동시킬 수있을 것입니다.
사실,이 뉴스에는 사과 (특히 레넷의 사과)를 훨씬 더 즐겁게 만드는 과학적 근거가 있습니다.

같은 주제에 : 다크 초콜릿으로 나쁜 콜레스테롤과 싸우십시오.

그곳에 San Michele dell’Adige의 Edmund Mach 재단, 트 렌토 대학교 및 레딩 (영국)과 공동으로 연구 레네트 사과의 효과 가장 중요한 심혈관 질환과 관련된 지방에.

연구에 따르면 약간 높은 콜레스테롤을 가진 일부 자원 봉사자에 대해 수행 한 결과 식사가 충분하다고 보입니다. 하루에 두 개의 레넷 사과 그 수준을 낮추기 위해. 단 8 주 만에 나쁜 콜레스테롤 수치가 4 % 감소했습니다. 특정 약물로 얻을 수있는 것보다 확실히 가벼우지만, 유익한 특성이 풍부한 천연 식품의 소비에서 비롯된 감소는 진정으로 중요한 가치를 가정합니다.

비타민, 미네랄, 폴리 페놀 및 섬유의 존재 덕분에 레넷 사과는 모든 것을 자랑합니다. 많은 혜택 이것은 콜레스테롤과의 싸움뿐만 아니라 일반적인 심리 물리학적인 복지를 위해 귀중한 동맹국이됩니다.

레닛 사과의 장점

나무에 레닛 사과
나무에 레닛 사과-출처 : Adobe Stock

이미 언급했듯이, 레넷 사과는 모두가 알지 못하는 속성이 풍부합니다. 여기에 가장 중요한 것들이 있습니다.

같은 주제에 : 이 다섯 가지 음식은 콜레스테롤을 감소시킵니다

  • 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
  • 그들은 산화 방지제가 풍부합니다
  • 그들은 자유 라디칼에 대항합니다
  • 심혈관 질환 예방에 도움
  • 그들은 어떤 형태의 암을 예방합니다
  • 그들은 과도한 지방을 처리하는 데 도움이
  • 그들은 뇌에 좋다
  • 그들은 소화를 자극
  • 그들은 치아 미백 속성이 있습니다
  • 그들은 자연적으로 장을 조절합니다
  • 그들은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이

레넷 사과 껍질을 벗다그렇기 때문에 항상 생물학적이어야합니다. 또한 음식과 마찬가지로 부작용이 생길 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 소위 음식 FODMAP을 잘 소화하지 못하는 사람들이나 짧은 사슬 탄수화물을 먹지 않는 사람들에게는 과민 한 결장으로 고통받는 사람들에게 해를 끼칩니다.

운동 후 간식
사과를 먹는 여자-출처 : Istock 사진

이러한 이유로 의심이 들거나 특정 병리로 고통받는 경우 의사에게 의견을 묻는 것이 좋습니다.

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