송아지 고기와 돼지 고기는 단백질과 육식에 이상적입니다. 그러나 양고기, 아이, 말고기도 괜찮습니다
있다 슬리밍 다이어트, 몸의 톤을 유지하기 위해 대부분의 다이어트뿐만 아니라 다이어트. 그들은 무엇보다 스포츠맨에게 헌신 육체적 안녕을 사랑하는 사람들. 단백질과 고기의 식단은 정확한 스테이크를 존중하는 한 가장 인기있는 음식 중 하나입니다.
육류는 붉은 육류로 시작하여 새로운 단백질을 생산하는 최고의 솔루션입니다. 아미노산. 그러나 모든 육류가 요리와 동일하지 않다고 믿는 것은 실수가 아닙니다. 선택시, 우리는 단백질과 지방 외에도 주요 성분이 비타민 B. 그리고 이것 외에도 미네랄 소금과 매우 소량의 탄수화물.
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그것이 토닝 다이어트에서 고기가 다른 음식보다 선호되어야하는 이유입니다. 그러나 지방이 함유되어 신체에 손상을 줄 위험이 있으므로 콜레스테롤 수치가 증가합니다. 동물별로 동물의 식탁에 나오는 고기의 장점과 특징은 무엇입니까?
단백질 다이어트, 고기의 올바른 선택
시작하자 송아지맛과 매우 부드러운 육류에 이상적이므로 쉽게 아이들도 소화 할 수 있습니다. 그러나 성인은 지방이 15 %에 도달 할 수 있더라도 높은 영양 특성, 많은 양의 단백질 및 적은 양의 물로 쇠고기를 선호해야합니다.
같은 말을 할 수 있습니다 돼지 고기 우리 테이블에서도 똑같이 인기가 있습니다. 특히 신선한 것들은 소시지보다 선호됩니다. 오늘도 새로운 육종 기술지방 함량은 평균 3-4 %로 떨어졌습니다. 다른 한편으로, 경화 육은 보통 최대 30 %의 단백질을 함유하지만 지방도 45 %에 도달 할 수 있습니다. 그러므로 위험은 이전에 이야기했던 피해를 강조하는 것입니다.
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영양적인 관점에서 그들은 또한 매우 좋습니다 고기 그것은 우리 테이블에 덜옵니다. 단백질이 19 %이고 지방이 5 %이거나 지방이 2 % 인 말과 같습니다.
또는 지방이 3-5 % 인 단백질에 비해 약 24 %의 단백질을 함유 한 거세 된 양. 대안 적으로, 단백질 함량이 15 % 인 램, 지방은 5 내지 1 ‘8 %로 진동한다.
