2024 7월 13일 토요일
다이어트오렌지와 귤은 체중 감량

오렌지와 귤은 체중 감량

오늘날 오렌지와 귤은 더욱 건강합니다. 실제로 체중 감량을 유발하고 특정 질병의 발병을 막을 수있는 분자가 발견되었습니다.

오렌지와 만다린-출처 : Adobe Stock

잘 살기 위해서는 테이블에서 시작하는 것이 필수적입니다. 잘 먹고 그것은 건강을 유지하고 특정 음식에 포함 된 많은 유익한 특성을 즐기는 데 도움이됩니다. 건강하고 자연적인 음식을 기반으로 균형 잡힌 식단을 선택하는 것은 건강을 유지하고 건강을 최대한 유지하기위한 첫 번째 단계입니다.

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결국 음식에 좋은 음식이 많으며 다크 초콜릿과 같은 음식은 특히 욕심이 많습니다.
이것에 대한 연구는 현재 의제에 있으며 최근에는 감귤류에 대한 새로운 발견 특히 오렌지와 귤에. 사실, 둘 다 당신이 체중을 줄이고 특정 질병과 싸울 수있는 귀중한 분자를 포함하고있는 것 같습니다.

오렌지와 귤은 체중 감량에 도움

오렌지와 귤을 가진 여자
오렌지와 귤을 가진 여자-출처 : Adobe Stock

뉴스는 웨스턴 온타리오 대학 에 게시 지질 연구 저널. 연구에서 보여진 것에서, 그것은 오렌지와 귤은 슬리밍 특성을 가진 특정 분자를 가지고 있습니다. 그것의 이름은 nobiletin이며, 무엇보다도 당뇨병과 동맥 경화증을 예방할 수 있습니다.

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이 분자의 섭취를 통해 실제로 지방이 풍부한식이 요법을해도 체중이 증가하지 않고 콜레스테롤을 증가시키지 않는 경향이 있습니다.
현재이 분자의 작동 방식과 같은 몇 가지 질문이 여전히 있습니다. 그러나 비만을 퇴치하기 위해 그것을 사용하는 최선의 방법을 이해하기 위해 모든 의심에 대답하기위한 여러 연구가 진행 중입니다.

한편, 오렌지와 귤을 좋아하는 사람들은 다른 것들 중에서도 슬리밍 특성을 가지고 있다는 것을 알고 즐길 수 있습니다. 사실, 그것은 내가 잊혀져서는 안된다 혜택 이 두 감귤류가 제공하는 것은 정말 많고 서로 다릅니다. 그것들을 함께 발견하려고 노력합시다.

오렌지의 특성

oranges
oranges-출처 : Adobe Stock

오렌지는 비타민 C의 양과 다음과 같이 요약 할 수있는 많은 유익한 특성으로 유명한 감귤류 과일입니다.

  • 면역 체계를 강화
  • 계절성 질병 예방
  • 자유 라디칼과 싸우다
  • 자연스러운 안티 스트레스입니다
  • 신장을 보호합니다
  • 신진 대사를 가속화
  • 간장에 좋다
  • 이뇨 효과가 있습니다
  • 압력을 조정
  • 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다
  • 뇌에 좋다
  • 소화를 돕는다
  • 히스타민을 낮게 유지

간식으로 먹기 좋은 아침 식사로 오렌지 주스 형태로 완벽합니다. 샐러드가 뛰어나 디저트에 이상적인 성분입니다. 많은 속성을 포기하지 않고 항상 식단에 유지하는 방법.

귤의 특성

오렌지와 귤은 체중 감량 1귤은 또한 비타민 C가 풍부하며 미네랄과 미네랄이 풍부합니다. 이 중 가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

같은 주제에 : 귤 : 속성, 혜택, 금기 사항 및 먹는 방법

  • 항산화 성분이 풍부
  • 쉽게 소화 가능
  • 기관지를 보호합니다
  • 감기 예방
  • 면역 체계를 강화
  • 마음에 좋다
  • 콜레스테롤 수치를 낮춤
  • 압력을 조정
  • 몸을 정화
  • 섬유가 풍부
  • 간장에 좋다
  • 전투 물 유지
  • 장에 좋습니다
  • 방광염 문제를 진정시킵니다

만다린은 이상적인 간식입니다. 올바른 지점에서 달콤하고 너무 많은 칼로리없이 기아를 깰 수 있습니다. 또한 디저트 나 과일 샐러드를 식사 후 즐길 수있는 추가 성분으로 탁월합니다. 중요한 것은 식단에 넣는 것입니다.

귤어느 쪽이든, 그것은 약 유익한 속성이 풍부한 두 과일 항상 그들의 채용을 권장합니다. 그러나 위염 악화 가능성에서부터 일부 약물과의 상호 작용에 이르기까지 금기 사항이있을 수 있음을 기억하는 것이 좋습니다.
병리 또는 의심이있는 경우 의사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.

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