100 칼로리 만 있어도 피자에 대해 이야기하고 있습니다! 다이어트 중에 우리를 괴롭히는 희생에 부응하여 우리도 당신에 대해 생각하고 싶었습니다. 이것은 아마도 피자라고 불리는 모든 권리를 가지고 있지만 주간 스너프 외에도 변덕을 없애는 것은 위안을주는 것 이상입니다.
이 피자는 밀가루를 사용하지 않아 저칼로리 섭취를 분명히 설명하지만 믿을 수는 없지만 매주 식사를해야합니다. 다이어트 중일 때 죄책감을 느끼지 않고 이미 매주 유일한 사기를당한 올바른 대안. 밀가루없이 가벼운 피자. 150 칼로리만으로 만족하십시오!
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SOLE 150 CALORIE와 ZERO의 죄책감이있는 피자 RECIPE
오늘 우리는 당신에게 동시에 맛있고 매우 가벼운 피자를 제공합니다. 밀가루가없고 영양가가 높기 때문에 식단에 안전하게 소개 할 수 있습니다.
우리는 당신에게 두 가지 다른 기지로 구성되어 있습니다 두 종류의 야채 재료를 다양하게 교체 할 수 있습니다. 이런 종류의 피자는 단 100 칼로리. 여기 당신을위한 슈퍼 레시피가 있습니다!
재료 (1 인분)
- 호박 100g, 27 칼로리 (당신은 기초를 형성 할 호박을 콜리 플라워, 약 40 칼로리에 대한 100 그램)
- 달걀 흰자 50g, 26 칼로리
- 상자 자연 참치 (약 56 그램) 61 칼로리
- 신선한 리코 타 20g, 35 칼로리
* 총 약 150 칼로리
예비
애호박을 잘 씻고 건조시킨 다음 클래식 블렌더로 잘게 썬다. 혼합물을 가져 와서 깨끗한 티 타월 중앙에 놓으십시오. 식기 타월을 닫습니다 과량의 식물성 물을 모두 방출하기 위해 내부에있는 애호박을 에너지 적으로 압착한다.
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그릇에, 아마도 유리에, 다진 애호박, 달걀 흰자위 및 소금 한 덩어리 (향료를 맛보고 싶다면). 먼저 양피지로 덮인 작은 베이킹 팬 (둥근 둥근)에 혼합물을 붓습니다. 약 15 분 동안 180도 굽는 것은 모두 기본, 부드러운 또는 바삭 바삭한 맛을 선호하는 방법에 따라 다릅니다. 때때로 엿봄.
또한 식단에 메밀 피자를 포함 시키십시오 자연적으로 글루텐은 해방한다. (레시피를 보려면 여기를 클릭하십시오!)
오븐에서 꺼내서 참치, 리코 타, 기름 한 이슬비를 뿌린다. 두 개의 바질 잎 장식과 향수. 콩류와 소수의 말린 과일 (30g)로 다량 영양소 섭취를 완료하십시오.
