단맛과 데이트 향이 다이어트를 강력하게 상기시켜 주는가? 건강에 해로울 수 있다고 생각하는 사람들이 있습니다.
기원은 중동이지만 날짜는 이탈리아 요리 문화. 많은 요리법을 입력하십시오. 먹기 좋다 따라서 일반적인 과일 대신 식사가 끝날 때 식사를 마칠 권리도 달콤합니다. 그러나 날짜도 체중을 줄입니까?
그들은 확실히 영양가 있고 산화 방지제가 풍부하지만 섭취하기 전에 건조시켜야합니다. 그리고 이것은 그들의 설탕 농도를 증가시켜 잠재적으로 칼로리도 증가시킵니다.
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또한 비타민이 풍부으로 B, C, K 철, 마그네슘 및 칼륨과 같은 미네랄은 단백질이 적습니다. 그러나 날짜에는 항산화 성분이 있습니다. 노화 방지 자유 라디칼에 의해 발생합니다. 목구멍과 폐를 보호하고 내장을 조절하고 혈압을 조절하는 항염증제 특성이 있습니다.
그래서 우리의 매일 식단에 포함시킬 유용한 음식 중 하나로 날짜를 홍보하는 일련의 긍정적 인 속성. 그러나 설탕은 이점에 비해 높은 칼로리 섭취량을 제공 할 가능성이 높습니다. 실제로 잘못된 고려 사항과 그 이유를 설명합니다.
날짜, 모든 혜택 및 금기 사항
사실, 초기 질문에 대한 답은 단 하나 일뿐입니다. 일일 요법. 분명히, 칼로리와 설탕의 양이 많기 때문에 조언은 그것을 과도하게하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 가장 중요한 것은 지방 부분이며 거의 아무것도 아닙니다.
날짜를 입력하기에 가장 좋은 식사는 확실히 아침 식사입니다. 공약에 직면하기에 올바른 양의 에너지를 제공하기 때문입니다. 무엇보다도 우리는 하루 종일 처분해야하지만 많은 다이어트에서 그들은 다음과 같이 표시됩니다. 효과적인 오후 간식.
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대신 저녁 식사 또는 저녁 식사 후에는 설탕을 섭취하지 않으므로 잠을 자지 않기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 지방. 그렇다면 최고의 솔루션은 무엇입니까? 건조한 날짜 대신 신선한 날짜를 사고 소비하십시오. 후자는 실제로 더 많은 양의 탄수화물을 함유하므로 중요한 칼로리 섭취량을 제공합니다.
그래서 모든 사람이 데이트를 할 수 있습니다. 당뇨병설탕 함량이 높습니다. 그러나 니켈 불내증이있는 사람들은 복부 통증과 결장에 자극을받을 수 있기 때문에.
