힘들이지 않고 너무 많은 희생없이 체중 감량 무료 : 무료 다이어트, 단순하고 실용적인 다이어트의 결과
무료 다이어트는 우리가 희생을하지 않을 것이라고 생각할 수없는 경우에도 많은 노력 없이도 짧은 시간에 46 번에서 42 번으로 갈 수있게 해줄 것입니다.
내가 보자 장점 이의 다이어트. 첫 번째는 다른 음식과의 균형 잡힌 식단으로 영양 결핍을 피할 수 있다는 것입니다.
두 번째 장점은 모든 요리에서 모든 요리가 특권이 있어도 실마리를 찾을 수 있다는 것입니다.
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이것은 다이어트 지중해식이 요법과 기름, 생선, 제철 과일과 채소 만 주인공 인 음식 피라미드를 기반으로합니다. EU의 마지막 주요 장점은 간단한 식사라는 것입니다
무료 다이어트, 주간 메뉴 프로그램
월요일
아침 식사 : 커피 한 잔 또는 차 한 잔과 함께 4 개의 비스킷이 제공됩니다.
점심과 저녁 식사 전 과일 1 개 또는 호두 1 개 또는 아몬드 간식. 점심 : 오믈렛에는 혼합 샐러드와 빵 한 조각이 제공됩니다. 석식 : 애호박 (80 그램), 병아리 콩 또는 콩 1 큰술을 넣은 통밀 파스타.
화요일
아침 식사 : 시리얼로 부분적으로 탈지되거나 식물성 우유. 간식은 변경되지 않습니다. 점심 : 혼합 샐러드와 빵 1 조각을 곁들인 bresaola. 석식 : 찐 야채 밥.
수요일
아침 식사 : 한 숟가락의 시리얼을 곁들인 요구르트. 점심 : 치킨 샐러드와 혼합 샐러드, 빵 한 조각 제공 저녁 식사 : 생선과 호박을 곁들인 쿠스쿠스
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목요일
아침 식사 : 커피 또는 차와 3 개의 비스킷으로 돌아 갑시다. 점심 : 토마토와 빵 1 조각 모짜렐라. 석식 : 훈제 연어 샐러드와 빵 1 조각
금요일
아침 식사 : 전체 비스킷 4 개를 곁들인 식물성 우유. 점심 : 녹두와 감자 샐러드. 석식 : 원하는 야채를 곁들인 돼지 고기 허리
토요일
아침 식사 : 통밀 비스킷을 곁들인 요구르트 1 개. 점심 : 주키니와 브레 사 올라 밥. 석식 : 찐 감자와 샐러드를 곁들인 찜창.
일요일
아침 식사 : 비스킷과 함께 차 또는 커피. 점심 : 새우와 레몬 향이 나는 비너스 라이스. 저녁 식사 : 죽은 태아와 크루통을 곁들인 혼합 샐러드.
