간단한 영양법을 따르면 계절성 질병 퇴치가 훨씬 쉬워집니다.
그곳에 면역 영양식 클래식에 대한 가장 구체적인 답변입니다 질문: 식탁에서 독감으로부터 자신을 방어 할 수 있습니까? 몇 년 동안 이탈리아에 도착했지만 즉시 발견 된 과학. 기본적으로 할머니의 고전적인 조언을 현대적으로 재 해석하기 때문에 수정하고 수정했습니다.
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사실, 우리는 건강하고 빠른 식단을 따를 수 있습니다. 면역 체계. 원칙은 계절성 질병에 대해 우리를 더욱 강하게 만드는 것이며면역 자극제로 사용 가능한 제한. 말하자면, 지금 자연 치료법이지만 특히 많은 사람들이 두려워하는 가을을 고려할 때 코로나 바이러스의 가능한 두 번째 물결. 백신을 기다리는 동안 테이블에서 더 잘 준비하십시오.
결국, 우리는 단순히 우리의 음식에 특정 음식을 삽입해야합니다 매일 다이어트또는 증가하다. 면역 영양 이론에는 특정 목적을 가진 모든 음식이 포함됩니다. 그들은 우리 몸의 방어 및 보호 시스템의 적절한 기능을 보장 할 수있는 행동을 수행합니다.
면역 영양식, 최고의 음식
테이블과 일상 생활에서 따라야 할 기본 원칙은 무엇입니까? 면역 영양식? 면역 체계를 낮추는 것만으로 가능한 모든 스트레스 요인을 없애 건강한 생활 습관을 실천하십시오. 게다가 우리는 몇 가지를해야 신체 운동, 특히 붐비는 장소를 피하면서 열정을 기르고 손을 자주 씻을 시간을 찾으십시오.
이 옆에 테이블과 음식의 역할이 필수적입니다. 지방산이 풍부한 사람들처럼 오메가 3 그리고 아르기닌에서. 예를 들어, 질병 치료에서 우리가 자주 긍정적으로 이야기 한 음식. 정어리, 참치, 고등어 및 청어부터 시작합니다.
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또 다른 중요한 요소는 면역계를 효과적으로 돕는 아연입니다. 필레와 같은 육류뿐만 아니라 우유와 그 파생물 또는 낙지와 같은 물고기와 연체 동물에서도 쉽게 찾을 수 있습니다.
그것은 또한 중요하다 C 비타민 일반적으로 오렌지 및 감귤과 같은 과일뿐만 아니라 키위, 녹색 잎 채소 및 파슬리에도 함유되어 있습니다. 그리고이 기초와 함께 레스베라트롤과 같은 항산화 제가 있습니다.
우리는 포도 껍질, 잣, 딸기 및 캐슈에서 그것을 발견합니다. 특히, 후자의 물질은 심혈관 질환 퇴치에도 유용합니다.
