몇 가지 예방 조치와 건강한 식단으로 간을 도울 수 있습니다. 특히 생선과 들판 야채를 추천합니다
그곳에 빠른 다이어트 를 위해 간 그것은 기본적으로 간단하고 건강한 다이어트입니다 야채 그리고 허브그것이 여름을 준비하는 데 필요한 전부입니다. 첫 번째 목표는 몸을 정화최근 몇 개월 동안 축적 된 추가 킬로를 잃고 자하는 욕구 옆에 있습니다.
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실제로, 이들은 특별한 경우가 아니라 일년 내내 유효한 좋은 습관입니다. 체중 감량을 넘어서, 우리는 일상적인 작업에 고요하게 직면하는 것을 막는 무거움을 제거하려는 소망과 연관시켜야합니다. 귀찮은 것은 종종 우리와 관련이 있습니다 간, 슬래그가 제거 될 때 가장 큰 압력을받는 것. 실용적인 제안과 하나 올바른 식단 신진 대사를 돕는 것이 더 쉬울 것입니다.
간을위한 빠른식이 요법, 우리가 식탁에 가져 오는 것
기본 단계는 필수 지방에 집중하고 특히 도울 수있는 사람들 간. 우리는 그것들을 세 가지 실질적 범주로 나눌 수 있는데, 첫 번째와 두 번째 범주는 에이코 사 펜타 엔 산과 도코 사 헥사 노산의 범주입니다. 그들은 과학적 용어를 나타냅니다 오메가 3와 같은 건강한 지방 우리는 일반적으로 물고기에서 발견하고 종종 지중해 식단에 들어갑니다.
이 두 종류의 산은 또한 흡수를 촉진하는 기능을 가지고 있습니다. 비타민 A 그리고 E. 간에서 기본적이고, 피로를 피함으로써 일을 도와줍니다. 동시에, 우리는 피해야합니다 포화 지방, 버터 나 육류와 같은 동물성 식품에 일반적으로 함유되어 있습니다.
필수 지방의 세 번째 범주는 어떻습니까? 호박, 해바라기 및 참깨에 들어있는 알 팔리 논산을 참조 할 수 있습니다. 견과류, 헤이즐넛, 아몬드와 같은 견과류에도 사용됩니다.
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효과가 무엇인지 함께 보자 간의 연합 식품. 분명히 이미 언급 한 것과 함께 과일과 채소는 몸을 정화하는 데 필수적입니다. 중요한 배수 기능이있는 셀러리와 회향도 마찬가지입니다. 그러나 당근과 신선한 제철 과일도 몸을 정화하기 위해 식사에서 멀리 떨어져 있습니다.
야채와 허브 중에서 시금치, 브로콜리, 갈비뼈, 허브 및 카탈로그에 중점을 두어야합니다. 그러나 맛있는 오믈렛 또는 쐐기풀을 준비하는 데 사용할 수있는 보리 지에서도 엽록소가 풍부하고 결합하지 않는 음식입니다.
