너무 익힌 파스타는 알 덴테 파스타보다 지방을 더 많이 만듭니다 : 진실 또는 단순한 대중적 믿음? 한 번에 정리하겠습니다.
일반적으로 우리는 모두 설득 탄수화물은 다이어트의 적입니다.
바늘이 내려가는 것을보고 싶습니까? 광고 시작 빵과 파스타를 제거 갑자기 결과가 나타납니다.
건강한 식습관과 제거가 수년에 걸쳐 진행되지 않는다는 것은 너무 나쁩니다. 그들은 먼 미래에도 알려지지 않았습니다.
그러므로 식단에 파스타를 올바르게 삽입하는 방법을 이해하는 것이 중요하며, 이와 관련하여 이론은 다양합니다.
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예를 들어 매우 호기심 많은 사람이 파스타 알 덴테를 선호하다. 그러나 왜 그리고 무엇보다도 사실입니까?
이 인기있는 전설을 함께 조사해 봅시다 뚱뚱한 만들 파스타.
너무 익힌 파스타는 당신을 뚱뚱하게합니까?
따라서 미식가에게는 단 하나의 질문 만있는 것이 아닙니다. 파스타 알 덴테 그것은 또한 건강한 체중의 문제입니다.
모든 것이 달려있다혈당 지수파스타가 너무 많이 요리 될 때 상승 할 설탕의 존재.
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당신은 증오 접착제 효과를 알고 있습니까? 여기서 그는 최악의 미국 요리 쇼뿐만 아니라 저울의 적에게도 파스타를 과도하게 요리하는 데 기여할 것입니다.
집은 다음과 같이 작동합니다. 요리 할 때 파스타 끓는 물은 전분 과립을 보습하여 파스타를 너무 부드럽 지 않지만 씹기에 충분합니다. 더 이상 파스타 이 분자들에 더해 녹말 그것들은 그것을 먹음으로써 분해되고 더 빠르며, 몸은 탄수화물을 흡수하여 혈당을 급증시킵니다.
대한 파스타 알 덴테 혈당 지수는 41에서 멈추지 만 요리가 진행 될수록이 수가 증가합니다.
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여기에 소화 효소의 어려움을 추가하면 너무 익힌 파스타 우리는 이것이 맛뿐만 아니라식이 요법의 진정한 적인지 이해합니다.
당신은 그때 알고 너무 익힌 파스타도 덜 영양가입니다? Columbia University의 연구에 따르면 분자 간의 결합이 장기간 조리로 손상되면 파스타가 덜 비타민 B신체가 필요로하는 에너지를 생산하는 데 도움이되는 것들.
ㅏ 파스타 영양가가 높지 않고 소화하기가 어렵고 칼로리가 훨씬 많습니다.
그곳에 너무 익힌 파스타 그것은 단지 프로를 아는 것 같지 않습니다.
출처 : focus.it
