2024 4월 18일 목요일
다이어트4 일 다이어트 체중 감량 일일 프로그램

4 일 다이어트 체중 감량 일일 프로그램

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4 일간의 식사는 기적을 약속하지는 않지만 짧은 시간에 매우 효과적이며 상대적 희생이 필요합니다

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집에있는이시기에 우리는 많은 요리를하도록 촉구되었으며, 이로 인해 너무 많은 kg 우리가 싫어하고 즉시 잃고 싶다는 이것은 우리가 종종 과격한 다이어트에 의지하는 순간입니다. 대신에 4 일 다이어트다이어트 아주 낮고 우리가 너무 사랑하는 드레스로 돌아갈 수있게 해줄 것입니다.

주위에 많은이있다 다이어트 단시간에 3 킬로조차 잃을 것을 약속하지만 장기간 계속 따라갈 수는 없습니다. 또한 아무도 시간이 지남에 따라 이러한 체제의 효과를 보장 할 수 없습니다. 우리는 종종식이 요법을 시작하기 전에, 특히 단단한 경우 말하기 때문에 의사의 조언을 구합니다.
이것은 다이어트입니다 탄수화물을 거의 완전히 제거 저칼로리 야채에 중점을 둡니다. 호박, 스쿼시, 셀러리, 콜리 플라워도 마찬가지입니다. 우리의 신진 대사 속도를 높이는 데 큰 이점이있는 모든 음식.

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월요일
아침 식사 : 상반기 자몽 우리가 아는 것처럼 다이어트 중에는 매우 적합합니다. 그 후에 우리는 설탕없이 섭취 해야하는 커피 또는 차를 선택할 수 있습니다.이 4 일 동안 우리는 잊어야합니다.
점심 : 우리는 집중합니다 단백질 구운 지방이 적은 훌륭한 스테이크를 맛 보도록하겠습니다. 우리는 스테이크와 토마토 또는 양상추 샐러드를 드레싱이나 사과없이 동반 할 수 있습니다
석식 : 이것도 요리 탄수화물과 단백질이 많지 않은 삶은 계란 2 개, 녹두, 자몽 반
신선한 과일로 아침과 오후 간식을 맛볼 수 있습니다.

화요일 : 아침 식사 : 첫날과 동일합니다.
점심 : 둘째 날에 고기에 초점을 맞 춥니 다 양고기 상추 나 토마토와 함께 항상 지방없이 요리 할 수 ​​있습니다.
석식 : 삶은 또는 생 콜리 플라워와 호박, 녹두, 사과 스무디

수요일 :
아침 식사 : 전날과 같이
점심 : 150 그램 구운 닭고기기름이없는 양상추와 셀러리, 사과
저녁 식사 : 송아지 고기 버거, 토마토, 자두 주스

목요일 :

4 일 다이어트 체중 감량 일일 프로그램 4
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아침 식사 : 전날의 반복
점심 : 두 삶은 계란, 녹두, 토마토 주스
석식 : 스테이크, 토마토, 양상추 샐러드, 파인애플 주스
전체적으로 매우 적은 수의 칼로리가 있으므로 이러한 짧은 기간 동안 반복 될 수 있습니다. 일반적인 건강 상태에있는 경우에만 더 많은 이유를 다루어야합니다.

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