현명한 작업, 칼로리 음식에 유혹을 당하지 않기 위해 우리는 grabby food에 집중합니다 : 다이어트 간식을위한 가벼운 요리법
똑똑한 일체중 감량을 위해 유일한 비밀은 grabby food입니다. 들어 본 적이 없다면 아무런 문제가 없습니다. 그것은 단순히 식물성 식품을 기본으로 한 다이어트, 오늘날 격리 및 강제 주차에 필수적입니다.
그러나 자신에게 유익하다고 생각되면 앞으로도이 방법을 문제없이 계속 사용할 수 있습니다. 부엌에서 침실까지 집안의 모든 방이 휴대용 사무실이되기 때문에 하나의 원칙 만 있습니다. 위험은 그것을 과도하게하는 것입니다. 에도 한계가 없습니다 먹다우리는 칼로리에주의를 기울이지 않고 쫓겨날 위험이 있습니다.
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그런 다음 그래 비 음식. 영어로 움켜 쥐는 것은 우리가 그릇이나 그릇에서 낚시를 할 수있는 것을 의미합니다. 기본적으로 당신은 다이어트 레시피를 준비하고 휴식 시간에 소비 똑똑한 일. 그것은 도움이 될 것입니다 균형을 유지하기 위해 육체적, 정력적, 심리적 노력없이 간단하게 정크 푸드와는 정반대로 집에서 오랜 시간 동안 쉽게 유혹을받을 수 있습니다.
grabby 음식의 비밀은 다음날 전날 밤 모든 것을 준비하는 것입니다. 그런 다음 특수 밀폐 용기에 보관하고 필요할 때 꺼내십시오. 그래서 우리는 칼로리와 방부제로 가득 찬 간식을 잡는 대신 특히 건강에 좋은 음식을 먹습니다.
그래 비 음식, 모든 추천 음식
건강하고 올바른 영양 섭취에서 자주 발생하는 것처럼 그래 비 음식의 기초는 다음과 같습니다. 야채와 과일, 계절 만이 아닙니다. 그러나 죄책감에 빠지지 않고 기분이 좋아지는 이상적인 메뉴의 주요 구성 요소는 무엇입니까?
우선 코코아 이것은 세로토닌, 즉 스트레스로 인한 아드레날린의 과잉을 제한함으로써 기분이 좋은 호르몬을 방출합니다. 그러나 또한 많은 마그네슘을 함유하고 동시에 세로토닌의 생성을 자극하는 바나나.
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그리고 여전히 당근 칼로리가 적고 비타민과 베타 카로틴 함량이 높습니다. 특히 후자는 눈의 피로를 줄이기 때문에 하루 종일 PC 앞에 있어야하는 사람들을 돕습니다. 피스타치오도 우수하여 제로 시간에 에너지를 공급하고 무게를 줄이지 않습니다. 마지막으로, 우리 중 누구도 그것을 생각하지 않았더라도, cannellini 콩 : 많은 에너지를 공급하고 혈당 수준을 통제하는 콩과 식물입니다.
현재 가장 인기있는 요리법 중 하나는 콩과 관련이 있습니다. 카 넬리 니 브라우니.
당신은 항아리가 필요합니다 cannellini , 이미 배수 및 헹굼, 2 티스푼 코코넛 가루, 코코넛 버터 40gr (또는 해바라기 유), 75 그램의 메이플 시럽. 그런 다음 귀리 우유 또는 쌀 6 큰 스푼, 액체 바닐라 추출물 2 티스푼의 소금 전체. 마지막으로 건조한 모국 효모, 코코아 가루 및 초콜릿 칩스 반 스푼.
그릇에 먼저 cannellini 콩을 시작으로 한 모든 고체 재료를 넣은 다음 액체 재료를 넣으십시오. 믹서에서 섞은 다음 털과 섞는다. 혼합물은 조밀하지만 크림 같아야합니다. 25 ~ 30 분 동안 180도에서 굽고 브라우니를 자릅니다.
