다리가 부어 아플 때 림프 세척 다이어트 첫 번째 치료법은 항상 영양이 좋은 테이블에 있습니다.
림프 세척 항상 가지고있는 사람들에게 이상적인 솔루션입니다 부은 다리, 체중이 줄어 들거나 지속적인 피로를 호소하는 사람들. 그것은 특히 더운 첫날의 도착과 함께 발생하며 첫 번째 생각은 하루를 비난하는 것입니다. 혈액 순환이 좋지 않습니다.
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실제로 대부분의 경우 문제는 림프계 제대로 작동하지 않거나 다르게 작동합니다. 그러나 종종 발생하는 것처럼 영양은 가장 쉬운 치료법입니다.
전문가들은 다이어트를 권장합니다 오메가 -3가 풍부하고 생선, 날것과 요리 된 야채, 신선한 야채와 말린 과일로 시작합니다. 그들은 모두 더 나은 운송을 위해 수액을 정화하는 데 도움이됩니다. 같은 방식으로 우리는 콜드 컷과 단단한 치즈를 피하고 소금을 통제해야합니다. 혼합 추출물 또는 원심 분리 야채와 제철 과일도 적극 권장합니다.
림프관 청 소식, 테이블에서 7 일
이것은 림프 세척 법을 따르는 데 적합한 주간 메뉴입니다.
월요일
아침 식사 : 무가당 녹차 1 컵; 우유 1 잔; 통밀 플레이크 1 큰술; 헤이즐넛 6 개
간식 : 키위 1 개
점심 : 셀러리, 날고추 및 당근 샐러드; 로즈마리와 병아리 콩 크림; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
간식 : 보리 또는 달지 않은 녹차 1 컵; 원심 분리 셀러리, 배, 당근
석식 : 천연 참치와 브라질 샐러드; 찐 아스파라거스; 호밀 빵; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
화요일
아침 식사 : 무가당 녹차 1 컵; 쌀 우유 1 잔; 통밀 비스킷 2 개; 호두 2 개
간식 :: 1 사과
점심 : 로켓 샐러드; 차드와 체리 토마토를 곁들인 통밀 파스타; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
간식 : 보리 또는 달지 않은 녹차 1 컵; 원심 분리 된 레몬과 배
석식 : 카 넬리 니 콩을 곁들인 빨강 및 녹색 radicchio 샐러드; 마늘과 고추 고추를 가진 치커리; 호밀 빵 (20g); 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
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수요일
아침 식사 : 무가당 녹차 1 컵; 요거트 1 개; 귀리 밀기울 1 큰술; 아몬드 4 개
간식 : 딸기 1 컵
점심 : 양상추와 채찍 당근의 혼합 샐러드; 신선한 완두콩과 현미; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
간식 : 보리 또는 달지 않은 녹차 1 컵; 파인애플, 사과, 당근 주스
석식 : 사과 식초로 꼬부라 져; 찐 차드로 으깬다. 통밀 빵; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
목요일
아침 식사 : 무가당 녹차 1 컵; 리코 타 1 부; 떡 2 개; 아몬드 4 개
간식 : 1 배
점심 : 빙산과 달콤한 옥수수 샐러드; 레몬, 호밀 빵을 가진 녹색 콩; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
간식 : 보리 또는 달지 않은 녹차 1 컵; 원심 분리 파인애플과 시금치
저녁 : 호밀; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
림프 세척 요법, 주간 프로그램
금요일
아침 식사 : 무가당 녹차 1 컵; 요거트 1 개; 귀리 밀기울 1 큰술; 아몬드 4 개
간식 : 1 배
점심 : 양상추와 채찍 당근의 혼합 샐러드; 신선한 완두콩과 현미; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
간식 : 보리 또는 달지 않은 녹차 1 컵; 파인애플, 사과, 당근 주스
석식 : 사과 식초로 꼬부라 져; 찐 차드로 으깬다. 통밀 빵; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
토요일
아침 식사 : 무가당 녹차 1 컵; 식물성 우유 1 잔; 오렌지 잼 베일이있는 2 개의 러스크; 호두 2 개
간식 : 사과 1 개
점심 : 혼합 샐러드 맛; 가지 퓌레 및 아몬드 플레이크를 갖는 통밀 탈리아 텔레; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
간식 : 보리 또는 달지 않은 녹차 1 컵; 원심 분리 한 야채와 과일 1 가지
석식 : 로켓과 라디 키오 샐러드; 감자로 구운 생선; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
일요일
아침 식사 : 무가당 녹차 1 컵; 요거트 1 개; 귀리 밀기울 1 큰술; 혼합 종자 1 큰술
간식 : 파인애플 2 조각
점심 : 발레리 안 샐러드; 로켓, 두부 큐브 및 체리 토마토를 곁들인 철자 샐러드; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
간식 : 보리 또는 달지 않은 녹차 1 컵; 원심 분리 된 회향, 셀러리 및 녹색 사과
석식 : 시금치와 잣 샐러드; 단단한 계란 2 개; 신선한 민트와 레몬 주스를 곁들인 구운 애호박; 호밀 빵; 엑스트라 버진 올리브 오일 (3 티스푼)
