모든 식단에서 무료 식사는 모든 주간 노력에 대한 보상입니다. 이를 위해 우리는 그것이 예외가 아니라 규칙임을 아는 증기를 버릴 수 있습니다.
무료 식사 그것은 모든 고전 다이어트. 적어도 일주일에 하루제한이 적고 더 많은 공간을 선택할 수 있습니다. 건강하고 중요한 복지의 길을위한 기본 단계 : 5-6 일 동안 우리는 단단하고 유연하지 않아야합니다. 그러나 상상력, 상상력, 개방하려는 욕구를위한 공간.
하나의 기본 개념이 있습니다 : il 무료 식사 식단의 엄격한 규칙에 따라 부과되는 것이 아니라 즐거움이되어야합니다. 그렇지 않으면 반대의 영향을 미치기 때문에 침해로 경험할 필요조차 없습니다. 하나로 바뀌지 않고 행복한 휴식, 죄책감, 실수를 저지른 느낌을 증가시킬 것이며, 사실이 아닙니다.
에 도착 건강한 체중 또는 최소한 결과를 얻으려면 침착 함을 느끼는 것이 중요합니다. 따라서 무료 식사는 이것만을위한 것이며 계획 할 때도 중요합니다. 가장 일반적인 식단을 조금 읽으십시오.
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일반적으로 이들이 7 일에 걸쳐 퍼지면 일요일은 파티의 날이므로 무료 식사입니다.
우연의 일치는 아닙니다. 왜냐하면 경주없이, 일을하지 않고, 바쁜 삶을하지 않는 조용한 날일 것입니다. 그렇기 때문에 영양 학자들은 우리가 일반적으로 먹지 않거나 특별한 즐거움을주지 않는 것에 헌신하는 데 가장 유리하다고 말합니다.
무료 식사, 피자 또는 케이크
무료 식사의 전형적인 예는 피자도 있고 균형 잡힌 식단에 삽입하면 그 자체가 아프지 않습니다. 그러나 감자 튀김 (허용되는 경우) 또는 멋진 아이스크림 컵이있는 햄버거도 있습니다. 요컨대, 시력, 구개 및 심지어 위를 만족시키는 것이 ‘시도’식사라고합시다.
일주일에 한 번의 식사가 의미가 있으므로주의하십시오. 한 번만 의미합니다. 따라서 세 가지 주요 식사 중 하나를 선택할 수 있습니다. 아침 식사에 초점을 맞춘박제 된 크로와상 그리고 Nutella Il pranzo와 라자냐 한 접시와 가지 parmigiana와 함께 두 개의 비스킷. 저녁 식사, 피자 또는 풍성한 고기 또는 맛있는 케이크 한 조각과 함께 제공됩니다.
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적어도 일주일에 한 번은 자유롭게 먹는다는 것은 당신이 한 모든 일에 대한 보상이며 여전히 할 수있는 일입니다. 다이어트로 돌아 가기 전에 걱정없이 즐기십시오.
그러나 무엇보다 집착이되어서는 안됩니다. 무료 식사의 기본 개념은 분명합니다. 우리가 거기에 갈 수 있다는 것을 알면, 주중에는 나쁘게 먹고 배를 타고 가고 싶어하지 않을 것입니다
