날씬하고 고관절 엉덩이를 갖는 꿈도 테이블에서지나갑니다. 올바른식이 요법으로 희생을하는 것은 덜 무겁습니다.
필요 날씬한 엉덩이 그것은 모든 여성의 꿈이며 현실이 될 수 있습니다. 그러나 모든 것을 성취 할 수 있으려면, 식탁에서뿐만 아니라 실제 운동을하면서 희생을해야합니다. 이와 같은 희생으로 인해 지방 매장량에 대응할 수 있기 때문에 종종 발생하는 결과를 얻으려면 엄격하고 불변성이 있어야합니다. 더 중요한 영역.
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따라서 여름철에 완전한 형태로, 특히 날씬한 엉덩이. 모든 식단에서 필요한 것은 의심의 여지없이 균형 잡힌 메뉴입니다. 그렇지 않으면 우리는 건강에 해를 끼치지만 목표를 달성하려면 메뉴를 선택해야합니다 ipocalorico 우리의 희생에 도움이 될 수있는 특정한 음식에 집중하십시오.
날씬한 엉덩이에 선택할 음식
올바른 음식을 선택하는 것이 각각의 기본 사항입니다. 다이어트 그들 각각은 우리의 목표를 달성하는 데 도움이되는 속성을 가지고 있기 때문에
우리는 기본적이고 너무 과소 평가 된 식사에서부터 시작합니다. 아침 식사. 하루를 시작하기 위해 통 곡물, 우유 또는 그에 집중할 수 있습니다 저지방 요구르트. 그렇습니다 신선한 과일 시리얼을 좋아하지 않는 사람들에게는 러스크도 통째로 허용됩니다. 우리가 우유로 바꿀 수있는 차 한 잔에서 큰 도움을 얻을 수 있습니다 그리고 요구르트
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요거트와 함께 만드는 것이 좋습니다 아침 식사 중반도 중요합니다. 서양 자두장을 자극하는 완벽한 방법입니다.
이 식단이 매우 까다로운 식사 인 점심으로 넘어 갑시다. 실제로 권장하거나 하나 콩과 식물 스프 하나로 좋은 샐러드. 또는 두부 스테이크와 같이 단백질과 함께 수프를 선택할 수 있습니다.
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향신료와 함께 소량의 살코기를위한 공간. 향신료는 요리에 맛을 더해 식욕을 돋우고 신진 대사를 자극하기 때문에 중요한 음식입니다. 우리가 말했듯이, 우리는 탄수화물을 완전히 박탈 할 수 없도록 균형 잡힌 식단에 집중해야합니다. 점심으로 야채가 들어간 통밀 파스타 70g을 선택할 수 있습니다.
오후 간식을 위해 호두 3 개와 과일. 저녁 식사로 넘어 갑시다 : 쌀과 함께 야채와 함께 찐 고기 또는 생선 한 접시가 좋은 스프가 좋습니다. 기본적이고 결코 평범한 팁 : 자신을 많이 수화하십시오. 이 사실은 우리가 배수 시켜서 자연수로 채우고 허브 차 정화에 도움을줍니다.
