안정찾는법!
몸과 마음의 안정을 위해 숨을 크게 쉬었지만 답답한 경우가 많습니다 마음 깊은 곳에서 원인을 파악 해결하면 괜찮을 것입니다. 저또한 심리적으로 어려운시기인지 항상불안하고 모든일이 어렵게 느껴집니다
마음을 안정시키는 방법
1 버스타고 아무생각없이 돌아다녀보기
아무것도 신경쓰기싫은 날이있습니다 20분30분정도 아무생각없이 버스를 타서 사람구경도하고 왜 마음이 불안정한지 한번생각해보시면 불안했던 마음이 진정되는경우가 많습니다
2. 좋아하는 취미 가져보기
요가 ,노래듣기,등산 등등 좋아하는 취미가 있는지 생각해보시길 바랍니다 취미가 있다면 주말에 미루지 말고 실천하신다면 많은 생각을 하게되며 심리적인 안정을 찾을 수가있습니다
3. 잠들기전 명상 해보기
매일 마음을 깨끗하게 유지하려면 주기적으로 잠들기전 명상을위한 충분한 시간을 가져보는것도 나쁘지않습니다 잠들기전 10분만 투자해서 명상에 좋은 음악을 들어보면서 심리적인 안정을 찾아 보세요
명상하기 좋은 영상 추천
4.캔들/촛불 이용해보기
마음을 안정시키는 방법중 하나인 캔들또는 촛불을 향기가 나는 제품을 구매해 향기를 피워보세요. 최근에는 캔들선물도 많이하니 괞찬은 캔들이 있다면 주변지인에게 선물 해보는것도 나쁘지 않습니다
#안정찾기#캔들
