그들은 우리의 기분뿐만 아니라 신체에도 좋습니다. 딸기 다이어트는 파운드를 잃고 좋은 분위기를 잃지 않는 데 적합합니다.
봄, 딸기 시즌이 시작됩니다. 풍부 비타민 C, 항산화 특성이 뛰어나 임신을하는 여성에게 이상적인 과일입니다. 그러나 더 일반적으로 그들은 포함 깨끗한 제품 100g 당 35 칼로리. 딸기 다이어트가 권장되는 이유
이러한 이유로 여러 연구에서 오랫동안 다이어트의 이점 (또한) 기반 딸기. 특히 코넬 대학교 (Cornell University)의 미국 대학 연구나는 뉴욕, 딸기 추출물에 존재하는 항산화 제의 효과를 입증했습니다. 그들은 간암을 일으키는 세포의 성장을 억제 할 수 있습니다.
그러나 그 귀중한 특성을 넘어 외부 공격으로부터 몸을 방어딸기도 체중 감량을 위해 노력합니다. 딸기 다이어트는 아침에 잼 또는 잼 형태로뿐만 아니라 하루의 나머지 시간에도 테이블 에서이 과일 주인공을 봅니다.
기본 규칙은 추가하지 않고 자연스럽게 먹는 것입니다 설탕 또는 다른 감미료. 이것은 칼로리 수를 늘리는 것 외에도 과일에 함유 된 항산화 물질을 차단하기 때문에 선에 영향을 미치다가. 반대로 건강한 사람 딸기 다이어트 한 달에 3kg 이상 잃을 수 있습니다. 또한 딸기는 항 염증 및 정화력이 높습니다. 또한, 당뇨병 환자는 당분이 몸에 의해 쉽게 제거되기 때문에 당뇨병 환자에게 문제없이 먹을 수 있습니다.
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딸기 다이어트, 메뉴는 매우 넓습니다
다음은 딸기를 곁들인 올바른 식단을위한 주간 메뉴입니다.
월요일
아침 식사 : 레몬 차, 딸기 잼이 든 통밀 비스킷 2 개
간식 : 딸기 150g
점심 : 토마토와 바질 향이 나는 오레 치오 트 60g, 무 지방 생햄 80g
간식 : 딸기 150g
저녁 식사 : 반숙 계란 2 개, 완두콩, 빵 한 조각
화요일
아침 식사 : 레몬 차, 딸기 잼이 든 통밀 비스킷 2 개
간식 : 딸기 150g
점심 : 기름과 치즈로 맛을 낸 야채 퓨레, 삶은 계란
간식 : 딸기 150g
석식 : 구운 송아지 고기, 삶은 치커리에 기름과 레몬을 얹어
수요일
아침 식사 : 레몬 차, 딸기 잼이 든 통밀 비스킷 2 개
간식 : 딸기 150g
점심 : 애호박이 든 바스 티마 쌀 60g, 브레 사 올라 60g
간식 : 딸기 150g
저녁 식사 : 찐 연어, 찐 로마 브로콜리
목요일
아침 식사 : 레몬 차, 딸기 잼이 든 통밀 비스킷 2 개
간식 : 딸기 150g
점심 : 파스타와 렌즈 콩 (60g 파스타), 150g 딸기
간식 : 딸기 150g
저녁 식사 : 칠면조 가슴살, 삶은 감자 두 개와 녹두 샐러드
금요일
아침 식사 : 레몬 차, 딸기 잼이 든 통밀 비스킷 2 개
간식 : 딸기 150g
점심 : 파스타 60g, 브레 사 올라 80g, 혼합 샐러드.
간식 : 딸기 150g
저녁 식사 : 감자 빵 껍질에 구운 도미, 기름과 레몬을 얹은 삶은 치커리
딸기 다이어트 : 주말
토요일
아침 식사 : 레몬 차, 딸기 잼이 든 통밀 비스킷 2 개
간식 : 딸기 150g
점심 : 토마토와 바질을 곁들인 파스타 60g, 삶은 계란, 삶은 시금치 접시, 기름과 레몬 맛
간식 : 딸기 150g
석식 : 기름과 레몬으로 맛을 낸 삶은 차드와 구운 닭 가슴살
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일요일
아침 식사 : 레몬 차, 딸기 잼이 든 통밀 비스킷 2 개
간식 : 딸기 150g
점심 : 콩 과식 스프, 혼합 샐러드
간식 : 딸기 150g
저녁 식사 : 찐 단독, 찐 순무 채소, 기름과 레몬 맛
