2024 7월 13일 토요일
다이어트계절 과일과 야채

계절 과일과 야채

슈퍼마켓에 가기 전에, 4 월의 계절 제품인 과일과 야채가이시기에 속하기 때문에 선호되는 제품을 찾으십시오.

계절 과일
AdobeStock의 사진

봄은 이제 시작되었고 새로운 달도 열렸으며, 옷, 쇼핑, 요리, 다이어트에 대한 새로운 기회가 많이있었습니다.

그래 왜 계절을 바꾸다 그리고 그것으로, 그것은 바뀌어야합니다. . 할머니는 석류 섭취를 중단하고 딸기를 세는시기를 잘 알고 있었지만, 모든 것을 이용할 수있는 시대의 딸인 우리는 조금 길을 잃었을 것입니다.

의 습관을 회복 계절 제품을 소비 의심 할 여지없이 다이어트에 긍정적 인 혁명이 될 것입니다. 그러나 그렇게하려면 현재이 제품들이 무엇인지 알아야합니다.

방금 시작한 달부터 시작합시다. 4 월에 어떤 과일과 채소를 섭취해야합니까?

같은 주제에 : 계절 변화에 유용한 모든 음식 우리의 조언

4 월의 계절 과일과 채소

청과 4 월

핵심 질문으로 시작해 봅시다. 계절 제품을 선택해야하는 이유

선택의 장점 신선한 야채 자연 성숙에 따라 수확되어 구개에 큰 도움을줍니다 풍부한 맛.

다른 전문가들은 우리의 건강과 관련이 있습니다. 계절 과일과 야채를 선택하면 제품이 자라도록 트릭이 필요하지 않으며 자동으로 비타민, 미네랄 소금 그리고 당신의 몸이 계절 내내 만족하고 다양해야 할 다른 영양소.

음식 시즌이 아닌 그들은 긴 여행을 겪습니다. 차가운 방 가난 영양 섭취비료와 화학 물질의 과잉뿐만 아니라 그들의 성장을 강요합니다.

이와 관련하여 비용이 높을수록 시즌 외 생산즉, 더운 기후에 도전하는 장치뿐만 아니라 냉장실 및 장거리 운송을위한 장치도 소비자가 부담해야하는 최종 비용에 영향을 미칩니다.

따라서 계절 과일과 채소는 맛, 건강 및 저축을 보장하므로 계절과 월에 경쟁하는 제품을 이해하는 것이 중요합니다.

같은 주제에 : 과일 및 야채 다이어트 : 체중 감량을 선택하는 방법

그렇다면 4 월은 어떻습니까?

과일 :

  • 오렌지
  • 딸기
  • 키위
  • 레몬
  • 페레
  • 사과
  • 비파

야채 :

  • 아스파라거스
  • 사탕 무 우,
  • 아티 초크
  • 카르도 (Cardo)
  • 당근
  • 콜리 플라워
  • 양배추
  • 치코 리
  • 양파
  • 양파
  • 페이브
  • 회향
  • 샐러드
  • 완두콩
  • 감자
  • Radicchio
  • 로켓
  • 셀러리
  • 시금치

과일 중에서는 무엇보다 눈에 띄는 딸기많은 사람들이 기대하고 마침내 우리의 삶을 풍요롭게 할 준비가되었습니다. 이뇨와 정화, 작지만 맛있는 붉은 과일은 비타민과 미네랄을 보충하는 데 도움이됩니다. 따라서 저렴한 비용으로 많은 맛을 원하는 사람들에게 완벽한 간식입니다.

야채들 대신에 아티 초크. 첫 번째 영양소와 저칼로리는식이 섬유, 비타민 C 및 철분이 풍부하여 생식과 삶은 모두에 완벽합니다. 반면 아티 초크는 생각보다 훨씬 더 다양한 음식으로 모든 부분에서 사용할 수 있습니다. 칼륨의 좋은 공급 원인시나 린도 포함되어 있습니다.

계절 과일과 야채 : 요리법

계절 과일과 야채 1
유기농 식품의 의미 (Istock)

그러나이 음식을 어떻게 섭취합니까? 아래는 CheDonna.it에서 다양한 레시피를 제공하는 일련의 링크를 제공합니다.

오렌지와 회향 샐러드 -가장 까다로운 요리와 함께 제공되는 가볍고 신선하며 완벽한 반찬

초콜릿, 크림 및 딸기 타코 -과자 고전을 제시하고 달콤한 치아로 식사를 끝내는 독창적 인 방법

키위 칠면조 escalope -과일과의 결합으로 고전적인 흰색 고기가 즉시 욕심과 독창적 인 요리가됩니다.

레몬과 머랭 파이 -여기 우리는 미국에서 가장 인기있는 레몬 파이의 훌륭한 고전의 맥락에 있습니다.

리 코타와 배와 달콤한 케이크 -리코 타와 배는 당신이 할 수있는 것보다 더 고전 적이고이 케이크에서 최고를 확실히 제공하는 고전입니다.

버터와 설탕없이 애플 파이에 적합 -디저트를 준비하는 방법을 알고 있다면 디저트도 가벼울 수 있으며이 케이크는 훌륭한 예입니다.

마른 소시지와 아스파라거스를 곁들인 맛있는 오믈렛 -물론 가벼운 요리는 아니지만 맛있고 빠른 점심 식사를 위해 욕심 많고 완벽한 요리입니다.

차드와 스카 모르 자 파이 -Quiche는 세계로 가득 차 있지만 맛있고 끈적 거리며 완벽하게 모든 사람을 기쁘게 할 수 있습니다.

반죽에 튀긴 아티 초크 -위대한 고전 중에는 의심 할 여지없이 튀긴 아티 초크가 있습니다. 여기서는 “혼합”변형으로 제공합니다

다른 레시피를 위해 앞으로 클릭

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