2024 6월 18일 화요일
다이어트육두구 사용해야하는 10 가지 이유

육두구 사용해야하는 10 가지 이유

육두구 사용해야하는 10 가지 이유 1

매일 식단에 육두구를 포함 시키면 신체에 어떤 일이 일어나는지 알아보십시오.

육두구 가루와 전체
육두구 분말 및 전체-출처 : Adobe Stock

향신료는 유효한 건강 동맹입니다. 부엌에서 소금 사용을 줄이고 다양한 요리에 풍미를 더하는 데 유용하며, 매일 식단에 포함시킬 수있는 올바른 보충제입니다. 그중에서도 여전히 거의 사용되지는 않지만 일련의 유익한 특성을 자랑하는 육두구입니다.

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비타민과 미네랄이 풍부하고 육두구 사실 그것은 틀림없이 맛을내는 향신료 중 하나이며, 남용해서는 안되지만 매일 영양에 삽입되는 것은 건강에 정말 좋습니다. 따라서 왜 섭취해야하는 이유와 매일 식단에 몸을 삽입하면 신체가 어떻게 변하는 지 알아 봅시다.

Nutmeg : 그것이 건강에 좋은 이유입니다

육두구
육두구 전체 및 분말-출처 : Istock 사진

매운 요리를 좋아하는 사람들은 생강, 파프리카, 카레 또는 육두구와 같은 재료를 추가하는 것이 건강을위한 진정한 치료법. 후자는 귀중한 음식으로 만드는 일련의 유익한 특성을 자랑합니다. 어느 것이 가장 중요한지 알아 봅시다.

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소화를 촉진합니다. 육두구의 가장 잘 알려진 효과 중 하나는 소화를 촉진하는 것입니다. 이것은 장의 연동 운동 과이 향신료로 생성 된 위액의 분비를 통해 발생합니다. 따라서 식사에 추가하면 먹는 음식을 더 잘 소화하는 데 도움이됩니다.

그것은 자연적인 안티 에이지입니다. 넛 메그는 항산화 물질이 풍부하여 노화 방지 작용을하여 자유 라디칼과 싸우고 피부와 신체의 전반적인 외관을 개선합니다. 따라서 장기적으로는 복지를주는 음식입니다.

해독 기능이 있습니다. 육두구의 매일 사용은 추방 기관이 독소를 처리하는 데 도움이됩니다. 이것은 몸에 해독 효과를줍니다.

구강 위생을 촉진합니다. 모두가 그것을 아는 것은 아니지만 육두구는 입의 친구이며 너무 다양하여 다양한 구강 위생 제품에 존재합니다. 박테리아 제거를 돕는 것 외에도 구취와 싸 웁니다.

뼈에 좋습니다. 칼슘이 풍부하고 육두구는 뼈를 더 강하게 만들고 골다공증의 증상을 완화시킵니다.

뇌에 좋습니다. Nutmeg에는 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 화합물이 포함되어 있습니다. 이들은 미리스트 린 및 마 켈리 간으로 노인성 치매 또는 알츠하이머 병과 같은 퇴행성 질환의 출현을 지연시킬 수있다.

더 잘 수 있습니다. 고대 할머니의 치료제 인 nutmeg는 항상 당신이 더 잘 자도록 도와주었습니다. 뜨거운 우유 한 잔에 약간만 넣으면됩니다. 이유? 이 향신료는 마그네슘이 풍부하며 항상 좋은 수면 친구입니다.

혈압을 조절합니다. 그 안에 들어있는 칼륨 덕분에 육두구는 혈관 확장제 역할을하여 압력을 올바른 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다.

구역질이 나옵니다. 음식에 넣으면 메스꺼움으로 고통받는 사람들이 외모를 느슨하게하는 데 도움이됩니다.

고통을 덜어줍니다. 육두구는 또한 자연적인 진통제입니다. 그리고 무엇보다도 염증에 작용합니다.

육두구를 사용하는 방법

육두구 전체
whole nutmeg-출처 : Adobe Stock

이제 얼마나 좋은지 알았으니 이해하려고 노력하겠습니다 육두구를 소비하는 방법.
그것은 일반적으로 견과류의 형태로 (전체를 먹지 않아야합니다!) 그리고 분말 형태로 제공됩니다. 꼬집음은 달콤하고 풍미있는 요리를 맛볼 수있는 것 이상입니다. 실제로 육두구는 좋은 리조또를 위해 호박과 잘 어울리거나 특정 풍미를 가진 케이크를 위해 사과와 잘 어울립니다.

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치즈가 들어간 요리와 함께 사용하면 매우 매운 맛의 베 카멜 맛이 나고 카레의 귀중한 맛이됩니다. 따라서 잘하는 것 외에도 부엌에두면 더 강렬한 맛을 느낄 수 있습니다.

주의. Nutmeg, 비록 훌륭한 향신료이지만 한정 수량으로 섭취해야합니다. 실제로 과장하면 환각 효과가 나타나거나 중독으로 이어질 수 있습니다.
다행히도 맛이 강하기 때문에 거의 남용 할 수 없습니다. 그러나 안전을 위해, 당신이 맛보고 싶은 요리를 꼬집는 것만으로 충분하다는 것을 기억하십시오.

안전한 편이 되려면 하루에 1 그램을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 2 그램을 초과하지 마십시오.
많은 향신료와 마찬가지로 임신에는 권장되지 않습니다. 마지막으로, 병리로 고통받는 경우 사용하기 전에 항상 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

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