2024 2월 29일 목요일
다이어트위를 수축시키고 체중을 줄이는 사과와 귀리 밀크 쉐이크

위를 수축시키고 체중을 줄이는 사과와 귀리 밀크 쉐이크

위를 수축시키고 체중을 줄이는 사과와 귀리 밀크 쉐이크 1

귀리와 사과의이 맛있는 혼합을 준비하는 방법을 알아보십시오. 그것은 당신이 당신의 배를 수축시키고 모양을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

사과
사과-출처 : Adobe Stock

우리는 여러 번 반복했으며, 당신이 먹는 음식임을 기억하십시오 : 균형 잡힌 식단과 결합 된 좌식 생활 방식 저울에 무게. 체중 증가를 균형을 맞추려면 하나를 다시 시작해야합니다. 건강한 생활 또한 규칙적이고 장기간의 신체 활동을 시작하십시오.

그리고 일부 의식은 체중 감소를 도울 수 있습니다. 이 중 스무디가 있습니다. 이 중 하나는 평평한 배에 대한 약속을 지키고 사과와 귀리 스무디입니다. 그 속성과 준비 방법을 알아보십시오.

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사진 Pinterest

체중 증가는 때때로 실제 변하는 모래처럼 쇠약해질 수 있습니다. 그리고 정당한 이유로, 하나 나쁜 식습관 세트 모드가 될 때까지 시간이 지남에 따라 안정화 될 수 있습니다. 만성 과체중. 그러나이 상황은 피할 수 없으며 반대로 올바른 선택. 스포츠를 재개하고, 다이어트 책을 보관하고, 달리는 것은 당신을 괴롭히는 여분의 파운드를 잃기 위해 취할 수있는 작은 단계입니다.

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이 스무디가 실제로 작동하는 이유를 알아보십시오.

사과의 장점은 무엇입니까? 풍부 섬유, 사과는 원치 않는 반점에 대한 효과로 포만감.무작위 실험 과체중 여성에게는 그것을 증명합니다. 식이 요법 중에이 과일을 섭취 한 피험자들은 체중이 크게 줄었다. 더 자주 먹도록 격려하는 설득력있는 주장!

사과도 하나입니다 막을 수없는 영양소 공급원. 사과가 바구니에 담긴 과일이라면 주로 음식이기 때문입니다. 영양. 그리고 정당한 이유가 있습니다. 항산화 제싸움을위한 필수 물질 자유 라디칼 질병의 출현과 조기 세포 노화를 담당합니다. 그러나이 영양소 의이 공급원이 포함되어 있기 때문에 그것은 전부가 아닙니다 마그네슘, 인 및 칼륨. 균형 잡힌 식단에 포함시켜야 할 또 하나의 이유.

오트밀의 장점은 무엇입니까? 이 시리얼은 엄청나게 풍부합니다 섬유. 그들의 유용성? 그들은 활성화 포만감,식이 요법을 훼손하는 조기 갈망에 저항 할 수있는 생물학적 메커니즘. 그리고 그것은 아닙니다 연구 그의 결론에 따르면 오트밀이 얇아지기 때문에 그와 모순됩니다. 그러므로 필수적인 동맹국 건강하고 맛있는 아침 식사!

당신은 또한 오트밀을 사용할 수 있습니다 콜레스테롤과 싸우십시오. 과도한 콜레스테롤은 건강을 해치고 심혈관 질환. 그러나 콜레스테롤에는 좋은 것과 나쁜 두 가지 유형이 있습니다. 귀리 플레이크는 LDL이라고 불리는 후자를 낮춤으로써 작동합니다. 이것에 따르면 연구, 이 곡물의 소비는 지질 프로파일을 더 잘 관리 할 수 ​​있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게 좋은 소식입니다!

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사과와 오트밀로 슬리밍 스무디를 준비하는 방법?

아침 식사 또는 간식으로, 이것은 슬리밍 치료 작은 기아 피크를 채우는 데 이상적입니다. 포만감. 또한 진짜입니다 비타민 폭탄 인과 마그네슘을 공급하는 사과의 존재 덕분에. 추가 슬리밍 효과를 위해 이 음료에 아마씨 또는 치아체중 감량에 이상적입니다. 이 의식 외에도 균형 잡힌 음식 프로그램을 고수하고 다시 시작하는 것도 필수적입니다신체 활동.

건강에 대한 결정적인 결과를 관찰하려면 유기농 성분을 섭취하는 것이 좋습니다.

성분 :

-오트밀 한 숟가락
-큰 미네랄 워터
– 사과

예비:

1. 사과를 조각으로 자른 다음 믹서기에 붓습니다.
2. 물과 귀리를 넣습니다. 원한다면 계피로 모든 것을 뿌릴 수도 있습니다.
3. 준비가 균질해질 때까지 1 분간 블렌더를 활성화하십시오.
4. 냉장고에 30 분 동안 그대로두면 맛있는 스무디를 즐길 수 있습니다. 맛있게 드세요 !

귀리 겨
출처 : iStock 사진

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