2024 2월 29일 목요일
다이어트굶주림, 식욕을 증가시키는 4 가지 비 경량 식품

굶주림, 식욕을 증가시키는 4 가지 비 경량 식품

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식사 후에도 여전히 배가 고파서 여기에 우리를 만족시키는 것으로 보이는 대신에 공복감을 느끼게하고 식욕을 자극하는 음식이 있습니다.

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기아 어도비 주식

식사 후에도 여전히 배가 고파서 누가 이런 느낌을 경험 한 적이 없습니까? 그 점을 제외하고 우리는 보통 식사 후 위장에 공허함을 남긴다고 생각합니다 가벼운 음식.

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그러나 종종 그렇지 않습니다. 실제로이 기사에서는 d에 대해 이야기하겠습니다.4 가지 ligh 음식그러나 고 칼로리 t는 우리를 가득 차게 느끼지 않습니다.
이들은 감자 튀김, 정제 된 탄수화물, 우유 및 유제품 및 소스. 우리가 자주 생각하는 모든 음식은 만족할 수 있지만 대신에는 그렇지 않은 것 같습니다. 왜 그런지 보자.

배가 고파서이 음식들을 조심해

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감자 튀김
확실히 빛이 아닌 접시는 감자 튀김기아를 만족시킬 수없는 요리. 실제로, 종종 우리가 그들을 먹기 시작할 때, 우리는 항상 그것을 좋아합니다. 하나는 다른 것으로 이어지고 사실이라고 종종 말합니다. 이유 중 하나는 소금. 실제로, 요리에 소금을 추가하면 즐거움을 느끼고 배고픔을 느끼게하는 연구가 몇 가지 있습니다.

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파스타
그 이상을 만족시키는 것은 없다 파스타: 우리가 항상 가지고 있었지만 그렇게 사실이 아닐 수도 있습니다. 실제로, 정제 된 탄수화물은인슐린 굶주림을 증가시킵니다.

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따라서 과일, 채소 및 곡물에 훨씬 더 만족스러운 음식을 제공하는 훨씬 간단한 음식에 집중하는 것이 좋습니다.

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우유 및 유제품
우리가 조심해서 사용해야 할 두 가지 음식은 우유와 유제품입니다. 이 경우 레 피틴이 있으면 문제가 발생합니다. 식욕과 인슐린 조절에 관여하는 호르몬. 이러한 이유로 아침 식사에는 클래식 우유와 비스킷 컵을 권장하지 않습니다. 통 곡물과 계절 과일을 넣은 우유 한 잔으로 대체하는 것이 더 좋습니다.

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소스
다이어트를하는 사람들에게는 양념에 소스를 사용하지 말고 기름, 향신료 또는 식초와 레몬으로 대체하십시오.

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