2024 4월 18일 목요일
다이어트말린 과일 | 음식, 혜택 및 9 가지 이유

말린 과일 | 음식, 혜택 및 9 가지 이유

말린 과일 | 음식, 혜택 및 9 가지 이유 1

말린 과일은 몸의 건강을위한 자연적인 동맹입니다. 더 자주 섭취해야하는 9 가지 이유를 알아보십시오.

말린 과일
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에서 캐슈넛 호두와 함께 마카다미아아몬드 심지어 헤이즐넛의 건강상의 이점 말린 과일 그들은 잘 확립되어 있습니다. 나는 아주 좋은 사람이야 비타민과 미네랄의 원천 전문가들은 매일 먹는 것이 좋습니다.

같은 주제에 : 말린 과일 이점과 가능한 금기 사항을 알아 봅시다

말린 과일, 건강상의 이점

말린 과일 혜택
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말린 과일은 간식과 이유를 위해 맛있고 지방이 많은 간식의 훌륭한 대안입니다. 섬유질, 미네랄 소금 및 오메가 3가 풍부. 이 기름 씨앗은 다양한 혜택을 제공하는 다양한 과일, 더 자주 먹는 이유를 구성합니다.

말린 과일 : 건강을 유지하는 완벽한 간식

가장 일반적인 말린 과일의 알려진 이점은 다음과 같습니다.

– 아몬드

하루에 소수의 아몬드를 섭취하면 몸에 유익하고 건강을 보호 할 수 있습니다. 이집트인들은 그것들을 다양한 치료법으로 사용했습니다. mandorlr은 포함 오메가 9보호 특성으로 잘 알려진 지방입니다. 심혈 관계. 그것은 입증되었습니다 연구 아몬드는 관상 동맥 심장 질환의 원인 인 LDL 콜레스테롤의 위험을 줄이고 이상 지질 혈증.

또한 아몬드는 풍부합니다 비타민 E, 이는 산화 스트레스를 제한하는 데 도움이됩니다세포 노화. 또한, f의 부가용성 및 불용성 이버 포만을 조장하고 식단의 일부로 통합 할 음식으로 만듭니다 슬리밍. 그들이 당신의 수준을 조절하는 데 도움이된다는 사실은 말할 것도 없습니다. 콜레스테롤과 설탕 혈액에서. 아몬드를 먹을 때 몸에 어떤 일이 일어나는지 알아보십시오

– 헤이즐넛

그들은 특히 비타민 E가 풍부하고피부 노화. 그들은 또한의 위험을 감소 심혈관 질환명시된 바와 같이 본 연구에서는. 또한 변비를 예방하고 장의 좋은 통과를 보장합니다. 헤이즐넛 | 매일 먹는다면 어떨까요?

– 캐슈넛

연구에 따르면캐슈의 장기 소비는 인지 기능특히 나이든 여성의 경우. 건강에 대한 anards의 이점에 대해 더 배우려면 캐슈 | 속성, 혜택, 금기 사항 및 사용

-피스타치오

특히 풍부합니다 아연 그리고의 효과를 감소시켜 피부를 아름답게 할 수 있습니다 스트레스 몸에. 그것은 또한 기여 혈압 감소 및 심혈관 위험 현재의 연구.

다음에 관심이있을 수도 있습니다. 피스타치오로 요리 할 것 : 5 가지 독창적이고 맛있는 비디오 레시피

-날짜

건강한 과일로 여겨지지만 날짜는 테이블에서별로 인기가 없습니다. 날짜는 다양한 일일 질병에 대한 훌륭한 치료법이지만. 둘째 연구이 과일은 풍부합니다 섬유질, 단백질 및 칼륨, 셀레늄, 구리 및 마그네슘과 같은 다양한 미네랄말할 것도없이 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, C, E 및 K. 또한 페놀 성분의 항산화 활성 덕분에 신경 퇴행성 질환을 예방하는 데 유용합니다. 이 연구. 날짜 : 하루에 3 번 먹으면 어떻게됩니까?

-무화과

고대 문명의 식단에 포함 된 무화과는 장수 기호. 신선하고 건조한, 그들은 상당한 항산화 활성, 그것이 보여 주듯이 이 연구그들 덕분에 페놀 화합물 그리고 나 향상시킬 것 기억력 결핍 산화 피해를 줄입니다. 주제에 대해 자세히 알아보십시오 : 무화과 : 속성, 이점, 금기 사항 및 섭취 방법

-살구

말린 살구는 특히 풍부합니다 칼륨 및 베타 카로틴, 따라서 시력을 향상시킵니다. 또한, 그것의 높은 내용 섬유 변비를 예방하고 장 통과. 주제에 대해 자세히 알아보십시오.살구 : 속성 및 건강상의 이점

– 건포도

특히 항산화 성분이 풍부한 건포도는 싸우는 데 유용합니다 위 염증성 질환현재가 보여주는 것처럼 연구. 또한 이것에 따르면 연구건포도의 소비는 더 나은 영양분 공급과 비만의 위험 감소와 관련이 있습니다.

말린 과일
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말린 과일 그것은 특히 맛이 좋으며 어디에서나 운반 할 수 있으며 영양소가 풍부하여 매일 비타민에 필요한 에너지를 제공 할 수 있습니다.

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