이 이상한 검역 기간이 지나면 기분을 좋게하려면 과감한 방법이 필요합니다. 봄 해독 다이어트는 우리가 필요로하는 것입니다
그곳에 봄 우리는 잘 알고 있기 때문에 여름의 물리적 핀 뷰를 준비하는 것이 가장 좋은시기입니다. 우리가 지금도 늦은 봄 우리는 정보를 복구하고 검역 중에 취한 kg을 처분 할 충분한 시간이 있습니다. 당신은 하나가 필요합니다 봄 해독 다이어트
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체중 감량 관리의 첫 번째 단계는 해독하다 우리 몸을 정화하십시오. 이 기간 동안 우리는 너무 많은 칼로리와 지방을 섭취했습니다. 과장. 이 다이어트로 우리는 슬래그 및 독소. 그리고 이런 식으로 우리 몸뿐만 아니라 피부에도 도움이 될 것입니다.
정화하기 위해 우리 유기체 우리는 해독 다이어트를 따라야합니다. 우리 모두 알고 있듯이, 그것들은 매우 단단하지만 며칠 동안, 최대 3 일 동안 따라야합니다. C는 나중에 실제 식단을 따르도록 신체를 준비하는 데 사용됩니다.
우리의 경우 신체 실제로는 준비가되지 않았으며, 우리는 다이어트가 효과가 없을 위험이 있습니다. 이 유형의 다이어트에서 우리는 물, 천연 과일 주스, 허브 티, 야채 스프 및 모든 채소 특히 녹색 잎에 중점을 둘 것입니다. 그러나 고기, 우유, 커피, 알코올 및 소금은 아닙니다. 적은 양의 가벼운 유제품, 그러나 근본적인 것은 우리가 많이 마실 것을 상기시키는 것입니다.
봄 해독 다이어트 메뉴
이런 식의 식단을 따르고 싶다면 3 일 동안 따라야 할 실제 메뉴로 넘어 갑시다.
첫날
아침밥: 우리는 하루에 당근 1 개와 레몬 1 개 원심 분리기로 충전합니다.
점심: 아티 초크 샐러드 (200gr), 기름과 레몬, 통밀 빵 50gr, 흰색 요구르트, 오렌지 과일 샐러드 레몬, 자몽 250gr.
간식: 신선한 파인애플 슬라이스.
석식 : 감자가없는 야채 미네 스트로 네.
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둘째 날
아침밥: 이번에는 새로운 과일로 오렌지 1 개, 키위 1 개, 사과 1 개를 곁들인 쓴 보리 커피를 통째로 곡물에 30gr 만 첨가하여 원심 분리했습니다.
점심: 두 번째 날에 우리는 페넬 샐러드에 초점을 맞추고 항상 200 그램의 기름과 레몬, 통밀 빵 50 gr, 흰색 요구르트, 딸기 과일 샐러드
간식: 신선한 파인애플 조각.
석식 : 감자가없는 야채 미네 스트로 네
세번째 날
아침밥: 셋째 날에는 당근과 레몬 주스로 돌아가고 나머지는 이틀과 같이갑니다.
점심: 삶은 카탈로니아 오일과 레몬 1 티스푼, 통밀 빵 50g, 흰색 요구르트, 키위와 바나나로 만든 과일 샐러드.
간식: 신선한 파인애플 조각.
공식 만찬: 감자가없는 야채 미네 스트로 네.
이 3 일 후에 우리 몸은 깨끗 해지고 덜 단단한 식단을 선택할 수있게됩니다. 우리의 조언은 모든 유형의 다이어트를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하는 것입니다.
