우유는 좋고 의심의 여지가 없지만 모두가 소화하거나 견딜 수있는 것은 아니므로 식물성 우유에 집중할 수 있습니다. 우리는 가장 유효한 5 가지 우유를 선택했습니다.
그만큼 우유 에서 가장 흔한 음료입니다 아침밥 모든 이탈리아 인의. 또한 어린이 간식을 위해 많은 디저트 요리법 등을 준비하십시오. 그러나 어떤 사람들에게는 소화 불능의 간식이 될 수 있습니다. 그래서 우리는 집중해야합니다 우유 야채 전자 동일한 영양 학적 힘을 가진 5 가지 이상의 대체물이 있습니다.
같은 주제에 : 매일 우유를 마시면 몸에 일어나는 일이 있습니다.
의 대체품 우유 그들은 소화 불량 문제가있는 사람들에게 이상적입니다. 이것을 이해하기 위해 배의 특정 부종, 경련 및 통증과 같은 명확한 증상이 있습니다. 전문가가 방문하기 전에도 우유를 바꿔서 매일 식단을 바꿀 수 있습니다.
우리는 집중합니다 식물성 우유, 곡물 또는 말린 과일을 기본으로합니다. 그들은 유당이 없으며 많은 단백질, 저지방 및 영양가가있는 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 그래서 어떤 것이 주요인지 봅시다.
식물성 우유, 5 가지 최고의 아이디어
1. 쌀 우유
쌀 우유는 담근 여과 된 쌀의 분쇄로부터 얻어진다. 글루텐이 없어서 (셀리 악에 이상적임) 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 매일 식단에서 설탕을 제거하기로 결정한 모든 사람들에게 널리 권장됩니다. 그리고 그것은 케이크, 도넛, 타르트, 머핀의 준비뿐만 아니라 크림 및 숟가락 디저트에도 사용됩니다.
2. 두유
이 경우 그것은 노란 콩의 압축 및 후속 끓는점에서 유래하며 젖소의 대안으로 널리 사용됩니다. 두유도 단백질 함량이 가장 높고 혈당 지수가 낮기 때문에 우연의 일치는 아닙니다. 또한 칼슘, 미네랄 및 불포화 지방이 풍부하지만 콜레스테롤은 포함되어 있지 않습니다.
예를 들어, 고혈압 환자는 그것을 사용하지만 폐경기 여성이나 전임기에 이상적입니다. 부엌에서 그것은 달콤한 요리법 (예 : 커스터드의 경우)과 풍미있는 요리법, 베차 멜로 시작합니다.
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3. 코코넛 밀크
추측하기 쉽기 때문에 물과 혼합 된 코코넛 내부의 펄프를 누르면 얻을 수 있습니다. 지방 함량이 높은 단 우유. 이것이 버터 나 크림 대신 부엌에서 여러 번 사용되는 이유입니다. 오리엔탈 또는 크리올 맛이 나는 디저트뿐만 아니라 풍미있는 준비에서도 맛보십시오.
4. 아몬드 우유
그것은 이탈리아가 풍부한 말린 과일 인 아몬드 분쇄에서 직접 파생됩니다. 비건 채식인과 채식인이 많이 사용하는 모든 사람들은 실제로 맛을 좋아합니다. 맛있고 상쾌한 여름 보리를 먹어 본 적이 있습니까?
그러나 특별한 맛 외에도 훨씬 더 있습니다. 아몬드 우유는 비타민과 영양소가 풍부하며 일반 우유 및 대체물보다 훨씬 열량입니다. 따라서 훌륭하지만 초과하지 않으며 섬유로 인해 변비와 게으른 내장으로 고통받는 사람들에게 특히 적합합니다. 달콤하고 짭짤한 요리법으로 사용할 수 있지만 스무디 나 음료를 말린 과일 대신 매일 간식으로 사용할 수 있습니다
5. 귀리 우유
귀리 플레이크 가공에서 얻은 쌀 우유와 비슷합니다. 그것은 매우 섬세하고 섬유 맛이 풍부합니다. 따라서 위 무거움과 느린 소화와 싸우는 데 도움이됩니다. 가장 잘 사용되는 것은 디저트와 케이크입니다.
