빠른 빵 다이어트는 우리가 항상 생각하거나 말한 것에 대해 다시 생각하게합니다. 탄수화물은 당신에게 좋습니다
그것은 이제 우리가 아는 이야기입니다 : 모든 음식 체제에서 빵 종종 적으로 여겨집니다. 필요에도 불구하고 필수 탄수화물 우리 시대에는 먼저 잘라야합니다. 그곳에 빠른 빵 다이어트 대신 그것은 음식의 질이 그것의 양이 아니라 세는 것을 보여줍니다.
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빵은 확실히 탄수화물이 풍부하지만 올바른 양과 조합으로 사용하면 유용 할 수 있습니다. 여기서 빵이 왕자로서의 역할을 회복하는 빠르고 균형 잡힌 식단을 볼 수 있습니다. 솔로는 다른 형태로 가져 와서 우리가 먹는 요리.
마다 공급 의사가 금기 사항이 아닌 한, 자기 존중은 탄수화물. 총 일일 음식량의 60 % 이상이어야합니다. 따라서 비밀은 올바른 음식과 결합하는 것입니다. 또한 쉽고 재미있을 것입니다.
빠른 빵 다이어트, 주간 프로그램
다음은 주간 일정입니다. 에 아침밥 마른 비스킷 4 개 또는 보리 커피 1 개로 보리 커피에 베팅 콘플레이크와 함께 저지방 요구르트. 아침 중반에는 오렌지 주스를 마시고 오후에는 간식, 제철 과일 또는 과일 요구르트를 드십시오.
그만큼 월요일 점심에는 조개, 홍합, 새우가 들어간 스파게티 70g과 시금치 200g이 이어집니다. 저녁 식사에는 100 그램의 빵 반죽, 100 그램의 애호박, 양파 및 마늘, 그린 샐러드 및 사과가 든 풍미있는 파이.
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화요일 점심 토마토 브루 쉐타 (70 그램의 빵), 모짜렐라가 든 그린 샐러드. 그러나 저녁에는 롤에 멸치 (100g), 물, 파슬리, 마늘 및 케이 퍼에 담근 부패한 빵 조각, 샐러드 및 배가 포함됩니다.
수요일 정오 bresaola에서 arugula, 삶은 감자 100g 및 혼합 그린 샐러드, 150g의 구운 연어, 회향 샐러드 및 통밀 샌드위치와 함께 저녁 식사가 이어집니다. 목요일 점심에는 구운 칠면조 가슴살 150g, 옥수수 샐러드와 그린 샐러드가 포함됩니다. 저녁에는 양파, 토마토, 샐러리, 회향, 기름 및 식초와 삶은 갈비를 넣은 판사 넬라가 대신 제공됩니다.
목요일 점심에는 토마토 소스, 혼합 샐러드 및 300g의 라디오가 들어간 스파게티 60g과 철판에 붉은 고추와 리코 타 롤을 곁들인 야채 스프 요리를 준비하십시오.
