2024 5월 20일 월요일
다이어트배가 부어 오르고 피해야 할 실수와 나쁜 습관

배가 부어 오르고 피해야 할 실수와 나쁜 습관

배가 부어 오르고 피해야 할 실수와 나쁜 습관 1

부은 배는 종종 테이블에서 잘못된 행동으로 인해 발생합니다. 우리를 처벌하는 모든 음식과 습관

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부은 배 무거운 느낌, 많은 여성들에게 공통적 인 문제. 대부분의 경우 그것은 나쁜 식습관, 우리가 매일 깨닫지 못하는 행동으로 인한 것입니다. 그런 다음 작은 비율로 원인이 원인입니다. 실제 물리적. 그러나 그 동안 몇 가지 간단한 규칙을 따르면이를 피할 수 있습니다.

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당신은 눈치 채지 못할 수도 있지만, 특정 유형의 과일은 뱃속의 붓기 느낌을 증가시킵니다. 그들은 발효되는 과일입니다 그리고 이것 때문에 그들은 장에 의해 매우 천천히 흡수됩니다. 이 모든 것은 복부의 특정 팽창과 가스 생성을 유발하며, 붓기의 첫 번째 원인입니다. 그렇다면 적당히 피하거나 소비 할 음식은 무엇입니까? 계절에 따라 감, 살구, 블랙 베리, 자두뿐만 아니라 사과, 복숭아, 배. 또한 수박, 파인애플, 코코넛, 체리, 아보카도 및 일부 말린 과일도 있습니다.

마찬가지로 칼륨 수치가 낮아서 수분 보유력이 높아지기 때문에 아프다. 첫 번째 치료법은 항상공급. 신체의 칼륨 수준을 재조정하십시오 : 구운 감자, 시금치, 포도, 완두콩, 닭고기 및 arugula가 표시됩니다. 적어도 부어 오를 때 대신 과자를 피하십시오. 실제로, 과량의 설탕뿐만 아니라 전분도 팽창을 일으킬 수 있습니다.

배가 부어 오르고 섬유질이 적고 음료가 잘못되어 테이블을 주시하십시오.

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그러나 다른 행동도 있습니다 음식 배가 부은 느낌을 증가시킵니다. 몇 가지를 섬유 지속적인 붓기를 유발할 수 있습니다. 더 나아지기 위해서는 점진적으로 섭취량을 늘려야합니다 섬유한 번에 몇 그램을 추가하여 특정 균형을 만들기 위해 천천히 통합하도록주의하십시오.

같은 주제에 : 주기 전에 부는 배? 우리는 이유를 설명합니다

씹을 적절한 시간을주지 않으면 서 항상 서둘러 먹는 것조차도 장의 붓기를 유발할 수 있습니다. 배가 부어 오른 주요 원인 중 하나 인 탈수증도 마찬가지입니다. 음주 매일 올바른 양의 물이 복부 팽창을 유발할 수있는 슬래그에서 내장을 정화하는 데 도움이됩니다.
Fr.의 맹세갈대는 확실히 탄산 음료입니다. 칼로리뿐만 아니라 설탕으로 가득합니다. 그들은 아무런 이익을주지 않고 장의 붓기를 유발합니다. 오히려 집에서 준비한 갓 짜낸 주스, 주스 및 주스에 집중하십시오.

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그러나 나쁜 습관조차도 부은 배를 강조합니다. 예를 들어 식사 후 바로 소파 나 안락 의자에 누워PC 작업을 다시 시작하십시오. 토론을 넓히고 저녁 식사 직후에 잠을 자더라도 무거움과 팽창. 적어도 2 ~ 3 시간이 지나야합니다.
결국, 이상하게 보일 수 있지만, 씹는 껌을 씹는 습관은 공기가 지속적으로 입에 들어가면서 붓기를 증가시킵니다.

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