체중을 늘리지 않고 부활절을 다루는 방법, 죄책감이없는 몇 가지 간식을 먹고 치료하는 데 유용한 팁
새로운 것 부활절 어쩌면 가장 활기차고 유행하지는 않지만 여전히 모든 축하 행사에서 영광을 누릴 수 있습니다.
이것에는 의심의 여지없이 멋진 점심과 풍성한 아침 식사, 앉아있는 생활 방식과 강제적 인 고립이 이미 우리의 무게를 어려운 테스트에 적용하는 기간에 실제로 새로운 칼로리가 포함됩니다.
이를 위해해야 할 일 부활절 초과 지방에 대한 안전한 티켓으로 변하지 않습니까? 절대적으로 구현 될 10 가지의 승리 한 움직임을 알아 봅시다.
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뚱뚱하지 않은 부활절 : 유용한 팁
따라야 할 키워드 중에 의심 할 여지없이 “중고”와 “인식”이있을 것입니다. 너무 멀리 가지 말고 가능한 한 신중하게 메뉴를 선택하십시오.
전통 메뉴 실제로 그것은 강이 과도하지 않아도 해석 될 수 있으며 우리는 당신이 훌륭한 교활함을 가지고 모든 것을 관리하도록 도울 것입니다. 아래의 10 가지 우승 동작으로 시작하겠습니다.
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간식 없음 -당신은 이미 테이블을 충분히 무례하게 할 것입니다. 초콜릿과 기타 음식에 쉽게 들어갈 수있는 순간을 피하기 위해 다른 곳을 피하는 것이 확실히 좋습니다.
내가 사용 디저트 플레이트 -좌절하지 않고 부분을 제한하는 매우 현명한 방법입니다. 음식을위한 공간이 줄어들면 치료하지 않아도됩니다. 더 긴 씹기조차도 목적에 따라 기능합니다.
음식 예, 음식 없음-크림, 버터, 베 카멜과 같은 조미료의 첨가는 빵과 막대기뿐만 아니라 권장되지 않습니다. 야채, 과일 및 많은 물을 대신하여 초록불이 켜지면 육류뿐만 아니라 온유로 생산할 알코올을 제한하는 데 도움이됩니다.
강아지 백 -냉장고에 남은 음식을 너무 많이 남겨두면 파티가 끝나는 날에도 올무가 계속 될 수 있습니다. 그런 다음 손님에게 남은 것을 배포하십시오. 시리즈의 경우 “아무도 해치지 않습니다”. 만약이 부활절이 너무 많은 사람들이 주최하는 것을 허용하지 않는다면, 당신이 항상 맛있는 음식을 남길 수있는 이웃들이 항상 있습니다.
신체 활동 -정상적인 부활절에는 너무 많은 칼로리를 처리하기 위해 오래 걸을 것을 권장하지만 올해는 약간 복잡 할 수 있습니다. 그런 다음 PC를 켜십시오. YouTube에는 과도한 칼로리를 태우는 데 적합한 다소 강렬한 운동에 대한 수많은 비디오가 있습니다.
과격한 다이어트 금지 -양심에서 당신이 과장했다는 것을 알고 당황하지 마십시오. 금식 등이 제대로 작동하지는 않지만 반대로 몸에 과도한 스트레스를 줄 위험이 있습니다. 균형 잡힌 일상 식단으로 돌아가는 것이 좋습니다.
가장 좋은 그냥 슬라이스 부활절 케이크는 일반적으로 시장에서 가장 가벼운 것이 아닙니다. 따라서 그것을 과도하게 사용하지 않고 단일 취향으로 제한하지 않는 것이 좋습니다. 약간의 동기 부여가 필요하다면, 100 그램의 콜롬 바가 400 칼로리라는 것을 아십시오. 당신이 해!
신중하게 유형을 선택하십시오 초콜릿 -부활절에는 초콜릿이 필수이며 올바른 초콜릿 유형을 선택하는 방법을 알고 있다면 견딜 수있는 시가가 될 수 있습니다. 유익하고 항산화 성분이 순수한 코코아의 비율에 비례하기 때문에 여분의 암흑을 선호하는 것이 확실히 좋습니다.
먼저 야채 -야채 부분으로 식사를 시작하면 유용한 포만감에 먼저 도달하는 데 도움이됩니다. 너무 많은 부분을 포기하지 마십시오.
거부 앙코르의 소리 -당신이 너무 좋아하는 음식, 절대 먹지 않아서 저항 할 수없는 음식은 여전히 단일 맛이어야합니다. 과용은 피해야 할 첫 번째 실수이며 앙코르가 가장 인상적인 예가 될 것입니다.
마지막으로 우리의 견해로는 항상 가장 유용한 조언이 무엇인지 기억하십시오. 죄책감을 느끼는 천 가지 이유가 있지만 음식 그들 중 하나가 아닙니다.
그럼 당신을 즐기십시오 부활절 몸매를 유지하기 위해 일년에 360 일 이상이 더 있습니다.
