적절한 음식 계획의 도움으로 특히 다리의 부종을 제거하고 수분 유지와 싸우는 방법을 알아보십시오.
종종 무릎과 발목이 아프다고 느끼십니까? 피부가 평소보다 더 당기나요? 붓기와 무거움을 느끼십니까? 답은 하나뿐입니다. 물 보유.
우리는 여성들이 매일 매일 그리고 모든 계절에 다루는 오랜 질문입니다. 여름 알람 벨이 약간 크게 울립니다. 실제로 열은이 문제에 특히 영향을 미칩니다. 특히 어린이에게 시달리는 모든 여성에게 순환 문제.
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좋은 수화 (이미는 이미 하루에 약 2 리터의 물을 마시는 것으로 유명합니다) 신체 활동 그리고의 도움으로 음식 계획 적과 싸울 수 있습니다 물 보유 큰 효과로.
그러나 식수와 최고의 스포츠 활동 (보통 수중 활동)에 대한 명확한 아이디어가 있어야합니다. 추천 식품 오늘날에도 여전히 우리를 피하고 있습니다.
우리가 무엇을 먹어야하고 무엇을 먹을 수 없는가 우리가 물 보유로 고통받는 경우 테이블? 함께 알아 봅시다.
수축 된 다리를위한 수분 유지 다이어트
다리를 수축 시키십시오, 물 유지와 싸우다 그리고 즐길 수여름 반감없는 안정기없이 부종. 이것들은 세 가지 목표입니다 음식 조언 오늘 우리는 당신과 공유하고 싶습니다.
닥터 마릴루 멘 고니, 영양 학자 생물 학자 및 심리학 의사, 의원 A.M.I.K. (이탈리아 의료 협회 Kousmine), 파도바의 CNM 자연 요법 학교 교수이자 “Psychoalimentation. 몸과 마음을 먹이고 “(www.psicoalimentation.it)는 온라인 잡지에 수분 보존 다이어트를위한 몇 가지 비밀을 확신했습니다. 그녀:
“먼저, 주로 다이어트를 선호하십시오 날 음식영양소의 올바른 공급에 더하여 산성화에 대항합니다 (높은 산성화 식품은 실제로 기분의 변화와 관련이 있습니다) […]허용되는 음식 중에서 우리는 풍부한 소비 계절 과일과 채소. 또한 기름 씨앗 이다 아마씨 기름불포화 지방산 (오메가 3) 함량이 높으면 이상적인 식품이지만이 오일은 절대 조리되지 않습니다.
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이 특정 식단에 만족하지 못하는 것은 탄수화물의사는 파스타, 피자, 빵과 같은 정제 된 음식에 대해 강력히 권고한다고 생각합니다.
“나 대신 가자 시리얼 “라이브”는 통밀 콩이며, 바람직하게는 현미, 철자 및 보리 진주, 기장, 귀리, 메밀 또는 수수와 같이 발아 된 통밀 콩입니다.
피해야 할 다른 음식은 무엇입니까? 백설탕, 커피, 소시지 등 메뉴에서 완전히 제거 될 때까지 고기를 서서히 줄이십시오. 예, 분명히 하나이기 때문에 식물성 다이어트 육체와 정신 모두에 큰 이익을 가져다줍니다.
액체의 정체와 싸우는 데 도움이되는 다른 많은 작은 트릭도 있습니다.
- 매일 아침 마셔 아침 식사 전에 물 한 잔
- 낮 동안 과일과 채소를 많이 먹다, 식사 사이에 섭취하면 더 좋습니다 (이 방법으로 더 소화가 잘됩니다)
- 와 점심과 저녁 식사를 시작 생 야채
- 취하다 차가운 조미료 요리하지 않은
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물론, 하나를 추가해야합니다 건강한 신체 활동 의사가 설명하는 것처럼 실루엣을 돕는 것이 아니라
“우리는 영의 몸이라는 것을 기억합시다. 세 개체 모두 분리 할 수없고 똑같이 관련이 있습니다. 따라서 우리는 항상 세 차원 모두에서 작업하려고합니다. 최근의 연구에 따르면 운동이 우울한 상태와 싸우는 것으로 나타났습니다. 따라서 신체에 대한 결과를 얻는 것 외에도 우리는 또한 마음 / 영에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
실제보다 더 다이어트 수분 유지 문제를 해결하고 우리에게주는 일련의 조치 인 것 같습니다. 다리 아름답고 수축, 모든 디스플레이에 넣어.
어떻습니까, 시도해 볼 가치가 있습니까?
