수면을 해야하는 이유!
우리모두 항상잠을 잡니다 어떤 사람들이 하루 8 시간 이상 자면 반면 어떤 사람들은 4-5 시간 만 자면됩니다.왜 우리는 잠을 잘까요? 두 경우 모두 진실은 사람이 살아야한다는 것입니다. 인간의 기본적인 필수 요소 중 하나입니다. 수면 부족은 우리 몸에 매우 부정적인 영향을 미치며 심지어 사망에이를 수 있습니다.
수면을 하지않으면?
며칠 동안 수면 부족은 신체에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 하루에 몇 시간 만 자면 몸에 나쁜 영향을 미칩니다. 정서적, 신체적, 정신적으로 문제가 발생할 수 있습니다. 무엇보다도, 우리가 놓친 수면 시간을 회복 할 수 없습니다. 낮잠을자는 사람들은 수면 부족의 영향을 떨쳐 낼 수 없으므로 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
우리는 정말로 수면이 필요하다는 것이 분명하지만 왜 그렇게 중요할까요? 우리가 잠자는 동안 뇌는 어떻게될까요? 잠이 들지 않으면 어떻게해야할까요? 과학은 다양한 실험실에서 자연적인 수면 상태를 재현하고 모든 질문에 대한 답을 찾기 위해 연구를 수행하고 있습니다. 아직 갈 길이 멀지 만이 분야에서 이미 입증 된 답변이 있습니다.
수면중 우리 뇌는 어떤 활동을 할까요?
우리가 잠을 잘 때 뇌에서 어떤 일이 발생합니까?
이 연구 이전에, 우리는 잠든 동안 우리의 뇌가 “연결되지 않았다”고 믿었습니다. 전문가들은 뉴런의 활동이 실제로 중단되었다고 생각했습니다. 그러나 이것은 사실이 아니며, 우리 뇌의 일부는 여전히 밤에 매우 활발했습니다.
다른 수면 단계를 통해 뇌의 활동도 변화합니다. REM 단계에서 대부분의 활동이 감지됩니다. 이 활동은 뇌의 파장을 관찰함으로써 기록되며, 참깨가있는 사람의 뇌 활동을 분석 할 때 검출 될 수있는 진동 유사 패턴이 관찰된다. 유사하게, 저속 파 수면 단계 동안, 뉴런 그룹의 자극 활성은 4 초마다 1 회 검출됩니다. 이것은 뇌가이 단계에서 여전히 활동하고 있음을 보여줍니다.
최근 수면의 가장 중요한 기능 중 하나가 학습 통합에 중요한 역할을하는 것으로 나타났습니다. 깨어있는 동안 수면 중에 학습 된 정보를 처리합니다. 뇌는 불필요하고 관계없는 정보를 모두 제거하고 실제로 중요한 정보 만 기억하고 분류합니다.
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